Kako sunčanje

• Kontraindikacije za opekline
• Što ponijeti na plažu
• Pravila lijep ten
• Najbolje vrijeme za sunčanje
• Kako da ne spali na suncu
• Face zaštitu prije i nakon sunčanja
• Kako izabrati lijek za opekline
• Preporuke za opekline na tipove kože
• Pravilna prehrana Sunce
• Kako brzo dobiti lijep ten
• Kako sunčanje djecu?

Ljetno sunce je varljiv - Topla nježno, ali opekline mnogo.

Kontraindikacije za opekline

Prije nego što se odlučite za sunčanje, budite sigurni da ostanu pod vedrim zrake neće naškoditi vašem zdravlju.

Contra-Ned:

1. Keltski ljudi fototipija - plavuše i crvenokosi s blijede kože. Koža proizvodi su takvi ljudi imaju malo melanina (pigment odgovoran za sunčanje). Glavni zadatak melanina - kako bi zaštitili dublje slojeve kože od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja. Njegov mali broj aktivira razvoj melanoma (raka kože).
2. Djeca do 5 godina i odrasle osobe starije od 60 godina, trudnice i dojilje. To nije uopće potrebno isključiti sunce. Dovoljno sužavanje boravak na izravnom sunčevom svjetlu kako bi se smanjio rizik od vrućine i sunčanicu. Trudnice ne bi trebalo biti sunčanje u ranim i kasnim fazama, kao što je povećana tjelesna temperatura može uzrokovati spontani pobačaj ili prijevremeni porod.
3. Osobe s pojedinim kontraindikacije za medicinskih razloga. To uključuje malignih i benignih tumora, ženske bolesti (fibroida erozije), tuberkuloze u obliku akutnog, hipertenzije, bolesti kože (psorijaza, dermatitis), poremećaja štitnjače, dijabetes melitus, infekcije (mononukleoze, vodenih kozica, hepatitis), neuropsihijatrijske bolesti, groznica.

Ignoriranje navedenih dijagnoza, riskirate da pogoršati zdravstveno stanje.

Ako je aktivna tuberkuloza i rizik od zaraze povećava.

Nakon patnje mononukleoze je bolje da se suzdrže od ultraljubičastih zraka za 8 mjeseci.

Nakon vodene kozice pojavljuju tamne mrlje.

u hepatitis oštećene stanice jetre.

Tiroidne bolesti i imunološki sustav aktiviran pati autoimunih procesa (organizam prestaje u borbi protiv infekcije i počinje da se uništi).

Stručnjaci savjetuju da se suzdrže od sunčanja odmah nakon kozmetičkih postupaka koji oštećuju kožu:

• depilacija štete korijen kose i dubokih slojeva kože. Ultraljubičaste zrake mogu pogoršati štetu. Nakon uklanjanja dlaka ne mogu sunčati za 3-4 tjedna.
• protiv starenja ubrizgavanje. Nakon Botox injekcije treba suzdržati od sunca za 2 tjedna. Raširene krvne žile pod izloženim gredama dovesti do neočekivanog rezultata.
• čišćenje Hardver i piling. U obavljanju postupak čišćenja ukloniti znatan sloj kože nakon piling ili čišćenje - visoki rizik od dobivanja opekline.
• Trajni make-up. Bojanje pigment uvodi u dublje slojeve kože. Opekline nakon tetovaža može dovesti do kvalitetnog postupka razgradnje - tinte blijede i upaljene kože.
• Uklanjanje madeža i bradavica. Nakon provedenog postupka, zaštititi se od izravne zrake 4 tjedna kako bi se izbjegla pojava kozmetičkih nedostataka.
• Oblozi s eteričnim uljima. Eterična ulja za razdoblje začepljuje pore u koži, što uzrokuje njegovu upalu i iritaciju pod utjecajem sunčeve svjetlosti.

Uzimati lijekove koji uzrokuju osjetljivost na UV zrake i Fotodermatoze (iritacije kože uzrokovane suncem) također je poželjno da se sunčati pod neposrednim zrakama. Sunčanja s antibiotike, sulfonamide, diuretike, antidijabetika, antidepresivi mogu narušiti zdravlje. Uzimajući gore navedene lijekove, pročitajte pažljivo.

Odlučivanje da kontraindikacija nije za vas, prijeđite na poduzimanje konkretnih koraka za dobivanje lijepe tan.

Što ponijeti na plažu

• pogodan a sredstva od Sunca.
• naočale za sunce. Svijetle zrake iritiraju mrežnicu i može čak uzrokovati opekline, najbolja obrana - kvalitetne sunčane naočale.
• Frizura. Teško da se osjećaju kao glavi se zagrijava, tako toplinski udar - česta pojava na plaži. Bez Panama od sunca ne može učiniti.
• voda. Uzmi čistu vodu. Sunčanje, osoba gubi puno vlage. Piti bez čekanja od žeđi.
• Mat ili deka. Vi ne želite biti poput „Sandman”. Nakon leži na pijesku za dugo vremena su zajamčena kako bi dobili iritaciju kože.
• Zaštita od sunca balzam za usne. Sušenje na suncu, napukao usne.
• Ručnik.

Pravila lijep ten

Koža poprima jedinstvenu nijansu, ako se promatra određena pravila sunčanja.

Najbolje mjesto je plaža za sunčanje u blizini ribnjaka. Voda pruža veliku količinu sunčeve svjetlosti zbog refleksije od površine. Visoka vlažnost zraka u blizini jezera ili mora ne dopušta koži da se osuši.

U prvih nekoliko dana odmora u naselju ne zlostavljaju aktivnu suncu i sunčati u hladu. Postupno povećanje vremena zadržavanja na suncu. Koristite učinkovit način zaštite od opeklina.

Najbolje vrijeme za sunčanje

1. jutro. Od 8 do 11 sati je najbolje vrijeme za sunčanje. Zrak je svjež, a sunce lagano grije. Sunčanje u jutro pomoći. Rizik pali najmanji.
2. dan. Od 11 sati pa sve do 16-17 - Sun nepovoljnom trenutku. Izravni ultraljubičaste zrake mogu izazvati toplinski udar. Bolje da ne sunčati tijekom dana, ako vrijednost svoje zdravlje.
3. večer. Nakon 17 sati smanjuje aktivnost sunca, zrake su nježni - opet možete uzeti sunčanje. Sunčanje udoban večeri u srpnju i kolovozu, kada je, nakon dnevne vrućine voda je topla.

Video: Brzo tamnjenje bez štete za tijelo. Kako sunčanje

Dobiti lijep ten, možete biti strpljivi, da ne pokvari kožu tijekom prvih dana.

Kako da ne spali na suncu

• Prije prvog izlaganja suncu, pripremiti kožu za UV svjetlost, solarij nekoliko puta.
• Pratiti vrijeme boravka na suncu. Ovaj rok od 6-10 minuta. Često mijenjaju položaj. Nemojte ostati više od sat vremena na suncu.
• Zaštitite oči i kosu od UV zračenja s naočalama i šeširom.
• Ne koristiti na dezodoransa plaže i parfema. Tvar u njima izazvati Fotodermatoze i povećati osjetljivost kože na sunce.
• Pijte više vode! Tijekom sunčanja osoba gubi puno vlage.
• Ručnik nakon kupanja. kapljice vode fokusirati zrake sunca i može izazvati opekline.
• Koristite krema za sunčanje i losione.

Prateći ovih pravila, da ćete dobiti zlato i tan, održavanje dobrog zdravlja.

Face zaštitu prije i nakon sunčanja

Obratite posebnu pozornost na lice prije i nakon sunčanja. Nanesite kremu za sunčanje prije izlaska, a povratak oprati i primijeniti prigušivanje sloj žele ili losion. Nemojte se zanositi s tan kože na licu. U ovom trenutku, to je više osjetljiv na opekline.

Kako izabrati lijek za opekline

Primici od Sunca imaju SPF-faktor oznake. On je označio točke od 2. do 50. Slika prikazuje stupanj zaštite od ultraljubičastog zračenja - veća, to je bolja zaštite.

VIDEO: Kako se sunčati 👙 Korisni savjeti

Prosječna osoba s bijelom kožom može ostati na suncu bez uzimajući izgorjelo 15 minuta, a SPF-faktor indeks pokazuje koliko puta duže možete ostati na suncu bez crvenila kože. Na primjer, koja se bavi SPF10 znači da možete uživati ​​u suncu 10 puta duže.

Za zaštitu od sunca keltski vrste ljudi trebaju novac sa SPF50 +, nordijsko - SPF od 35 do 50, tamno-europski - SPF od 25 do 35 godina, Mediteran - SPF od 15 do 25, Indonezijski i afrički-američki tipovi općenito bez njih.

Preporuke za opekline na tipove kože

Svi ljudi tan drugačije. Netko dočepa 5 minuta, a netko i izloženost 1,5 sata na suncu neće uzrokovati štetu. Dobiti tan, možete slijediti preporuke za tip kože. Postoji 6 glavnih prototip:

• Keltski tip. To su ljudi s plavom ili crvenom kosom. Oni su blijeda koža, pjegice i madeže bogate, svijetle oči. Oni sunčanja u izravnoj sunčevoj svjetlosti ne može. 5 minuta i umjesto sunca pojavljuje crvena koža s plikovima. Ako se u obzir za ovu vrstu boravka sunčati u hladu. Koristite prihod od sunca s visokim stupnjem zaštite.
• Nordijski tip. To su ljudi sa fer kože, količina male pjege su povremeno Plava ili smeđa, plava ili smeđa kosa. Oni lako izgorite na suncu, ali s vremenom, koža postaje zlatno smeđa. Sunčanje sa fer kože treba biti oprezan. U ranim danima pomoću alata s visokim stupnjem zaštite od ultraljubičastog zračenja. Uz njih, vaša koža navikne i da će steći još ten. Ograničite izloženost suncu 10-15 minuta.
• Tamni europski tip. Ljudi s plavom kožom, smeđe ili svijetle oči, smeđe ili crne kose. Lako je preplanulost, ali može opeći. Na aktivnoj sunce ne ostane više od jednog sata.
• Mediteranski tip. Osobe s maslinovim kože, tamne oči i tamnu kosu. Tan iz takvog pada glatko i lijepo, oni ne spali. Može biti na suncu do 2 sata.
• indonezijski stil. Tamno smeđa koža, tamne kose i očiju. Nema izlaganje granica sunca.
• Afroamerikanac tipa. Osobe s tamne kože, kose i očiju. Mi crnci duboko pigmentirane kože, i ne treba dodatnu zaštitu.

Pravilna prehrana Sunce

Za dobar ten je važno kako se jede. Trebali jesti namirnice bogate vitaminima i mineralima. Lijep bonus je uporaba hrane za lik.

Sun proizvodi:

• Jarko obojeno voće i povrće. Oni su bogate beta-karotena, koji se aktivira proizvodnju melanina. Rajčice, marelice, mrkva, paprika, breskve, dinje, lubenice.
• zeleniloŠpinat, luk, kupus, grašak. Zaštitite kožu od slobodnih radikala.
• orašasto voće, maslinovo ulje i ulje kukuruza. Bogata je vitaminom E i selena, štite kožu od starenja i oštećenja UV zrake.
• Crveno meso, jaja, grah, bogate aminokiseline tirozina i cinka. Stimuliraju regeneraciju oštećenja kada stanice.

Smetnje agrumi i namirnice bogate vitaminom C je najbolji rez. Askorbinske kiseline interferira s proizvodnjom melanina i usporava proces štavljenje.

Kvaliteta i svježe namirnice doprinose ispravnom i jednolike tan.

Nemojte piti alkoholna pića, dok sunčanje. Alkohol izlaza vode iz tijela, utječu na njihovu sposobnost da termoregulaciju. Alkohol sadrži pića povećati opterećenje na kardiovaskularni sustav.

Kako brzo dobiti lijep ten

Tan dobro ukorijenjene potrajati nekoliko dana. Svjesni mogućih negativnih učinaka, moguće je da će riskirati i pokušati tan brzo.

Kako brzo dobiti tan:

1. Koristite alat sa bronzatorami. Toniranje materijal ovoja daje joj lijepe boje. Bronzer se briše u roku od 2-3 dana. Slijedi prirodni ten.
2. Nanesite ulje za brzo tan. Ulje ima mali stupanj zaštite. Ona se usredotočuje na zračenje, stvarajući brz preplanulost na suncu.
3. Koristite alat sa „lonca” -effect. Oni sadrže mravlju kiselinu, koja ubrzava cirkulaciju krvi. Kada se primjenjuju osjećati peckanje. Povećana cirkulacija omogućava da se brzo lijepi ten.

Kako sunčanje djecu?

Odgovarajući na pitanje da li je moguće sunčati dijete, pedijatri ne preporučuju izlaganje djece na izravnoj sunčevoj svjetlosti do 3 godine. To može biti loše za zdravlje. Kako bi zaštitili svoje dijete od izlaganja suncu, odaberite ujutro i navečer šetnje. Koristite zaštitnu opremu i ne zaboravite pravila ponašanja na plaži.

Video: Savjeti. Kako sunčati. rekreacija

Nanesite dijete znači opekline prije odlaska na plažu, a po povratku, koristite losion poslije sunčanja za hlađenje kože.

Ne preporučuje se za djecu odraslih kozmetike i sa SPF 50 + za osjetljivu kožu. Može izazvati iritaciju ili alergiju. Koristite posebne alate za djecu.

Djeca krema za sunčanje ne daje 100% garancija protiv erozije, pa promatrati mjere opreza:

• Ne dopustite da dijete za dugo vremena da se na suncu, nazvati ga da igra ili se opustite u hladu.
• Nemojte dopustiti da Vaše dijete biti u vodi za dugo vremena, ako je nemoguće dobiti ga, a zatim staviti na tanku košulju. Uz to, možete pomoći u zaštiti ramena.
• Nemojte dopustiti djeci da hodaju za dugo vremena bez odjeće, pobrinite se da je dijete pokrivena ramena, ruke i glavu.
• Najčešće ponuditi vodu dijete, kako biste izbjegli dehidraciju.
• Na plaži, koristite bebe krema za sunčanje, a po dolasku kući znači nakon opekline.

Najbolja zaštita djeteta od sunca - je tvoja pažnja. Komunicirajte sa svojim djetetom, platiti najmanje promjene na koži, a beba će biti zdravi.

Budite oprezni na suncu. Jedini način na koji će se moći u potpunosti uživati ​​u zadovoljstvima ljetnih praznika.