Šteta i koristi od datuma

U ovom članku:

1. struktura
2. vrsta
3. Prednosti za žene i muškarce
4. kontraindikacije

struktura

Je uzrokovana pripravka korisnost datume. Sto grama voće sadrži:

• • 60-70% ugljikohidrata;
• • 0,5% masti;
• • 6% proteina.

osnovni korištenje datume To je da su niske kalorijske i prehrana. Težina ploda je 20-25 grama, sto grama 4-5 bobice. I oni mogu dobro pijan za dugo vremena.

Važno je: Ugljikohidrati se nalaze u Phoenicia, To je brzo - prirodna fruktoza, saharoza, glukoza. Oni doprinose brzom zasićenja, bez štete za tijelo. Konkretno i bez masnoće akumulacije depozita. Stoga je moguće da mršavljenja dijeta uključuje voće datula - nema zla.

Ako uzmemo u obzir strukturu detaljnije, možemo vidjeti da datumi bogata:

• • minerali;
• • Antioksidansi;
• • Vitamini;
• • i kiseline.

posebno pantotenska kiselina, koji je odgovoran za razgradnju masnih kiselina i normalizacije glukoze. „Loš” kolesterol u Phoenicia Ne, ali postoji selen - mineral u tragovima koji potiče ojačati imunološki sustav i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma.

Glavni minerali sadržani u voću (na 100 grama proizvoda):

• • fosfora (350 mg);
• • Kalcij (do 60 mg);
• • kalij (700 mg);
• • željeza (6 mg);
• • Natrij (1 mg).

Prikazani su minimalne količine magnezija, bora, bakra, cinka - svih 15 minerala.

U tom slučaju, njihova kombinacija i omjer „posao” u korist zdravlja. Koristi i štete od datuma za tijelo pomno znanstvenika, pa je sastav plodova studirao dobro.

Sastav ploda sadrži isti, a 23 vrsta aminokiselina, od kojih su mnogi nisu prisutne u drugim voća i jabuka. triptofan neophodna u starosti, jer normalizira rad mozga, umiruje živčani sustav, ima čak i hipnotički učinak. To je ono aminokiselina sprječava starenje stanica. glutamina To doprinosi da se neutralizira višak želučane kiseline, a također sprječava žgaravica.

vitamini

Kao dio rekordnim brojem datume sadrži vitamine B skupine, uključujući:

• • B5 (pantotenska kiselina) - do 2.2 mg;
• • B2 - do 0,1 mg;
• • B1 - do 0,09 mg;
• • B9 (folna kiselina) - 0.05 mg;
• • B6;
• • B12.

folna kiselina To doprinosi normalizaciji cirkulaciju krvi, vitamin B1 - pozitivan učinak na živčani sustav, B12 - dodaje energiju poboljšanjem metabolizma. Zbog toga tijekom trudnoće opstetričara preporučuju da žene jedu svaki dan najmanje 100 grama datuma u bilo kojem obliku.

Važno je: Fruktoza i saharoza ne povisiti razinu šećera u krvi, pa suši plod datula nije kontraindiciran za dijabetičare (izuzetak - inzulin-ovisni). Dalje bi se oporavio i ojačati imunološki sustav oporavlja od bolesti Preporuča se dodati šaku prehrane (100-150 grama) datume.

Osim vitamina B u voće sadrži:

• • Pro-vitamin A (poboljšava rast i zdravlje noktiju, pomlađuje i zaglađuje kožu, povećava oštrina vida);
• • Vitamin C (jača krvne žile, povoljno utječe na proces hematopoeze);
• • Vitamin E;
• • vitamin PP;
• • Vitamin D;
• • vitamin K.

Energetska vrijednost je 100 grama 280 kcal, tako da voće ne može pripisati isključivo u prehrani. No, oni mogu zadovoljiti glad za grickanje bez štete za zdravlje i lik.

Važno je: U istočnim zemljama, djeca plodovi palmi; dati kao slatka poslastica. I mnogi odrasli utažiti svoju glad, nadomještanje energetske rezerve. Ispire s bobicama običnom čistom vodom - dovoljno slatkiša.

vrsta

Danas možete pronaći nekoliko vrsta odlaska: tipa grm i plod stabla. Posljednji tzv - datumi. Ali grm bobica može se naći pod imenima kao žižule ili žižule.

Posljednji - to je plod kineskih sorti, koje se uspješno uzgaja u Indiji, Kini i na Bliskom istoku. U svom sastavu u blizini žižule plod datula, ali neki sadrži više elemenata.

Na primjer, vitamin C i kobalta 0,5% povećanje, što je, usput rečeno, apsolutno nikakvog učinka na okus. čičimak previše slatko, voće velike i glatka, svjetlo hlad. Za liječenje raznih bolesti koriste svi dijelovi biljke: kora, plod, sjeme, sjemenke, lišće, korijenje.

Važno je: Žižula bobice pivo svježe s kosti za infuziju, što je:

• • Poboljšava dojenje u žena;
• • Povećava potenciju kod muškaraca;
• • Ona umiruje živčani sustav kod djece;
• • Međutim, djeca mlađa od pet godina treba razrijediti s čistom piti vodu, a ne da bi se u koncentriranom obliku.

Prednosti za žene i muškarce

• • Tijekom trudnoće, koristite sušene datumi je posebno korisna jer jača mišiće maternice, a generički proces znatno lakše u budućnosti.
• • Žene koje su prošle kroz carski, moći će se brže oporaviti ulaskom u prehrani najmanje 100 grama voća dnevno.
• • Osim što je Datumi su korisne za žene za vrijeme trudnoće, oni su također povoljno utječe na libido. koji poboljšati seksualni život, dovoljno vremena u danu jesti 3-5 plodova. Usput, čičimak Ona sadrži najveći broj prirodnih afrodizijaka, tako da se može jesti za intimne potrebe.
• • Kako korisno datumi za žene više? Oni doprinose bržem opuštanje nakon teških tereta, tako da oni mogu ispuniti fizičke i emocionalne ravnoteže na kraju napornog dana.
• • Muškarci su za poboljšanje potencije i kvaliteta sjemena treba jesti u jedan dan barem 4-6 voće (datumi ili žižula). Zbog svog jedinstvenog sastava voća doprinose proizvodnji sperme, što znatno poboljšava reproduktivnu funkciju.
• • Korištenje datume za muškarce ogroman, jer je zbog loših izbora načina života i loše navike, sjeme kvalitete. I slatko voće može pomoći to popraviti.

Važno je: Neki homeopati za liječenje neplodnosti preporučuju svojim pacijentima da jedu datula voće u roku od nekoliko mjeseci. To se odnosi i na muškarce i žene. Vrsta proizvoda u isto vrijeme ne igra posebnu ulogu - suši, kandirano ili svježe.

kontraindikacije

Unatoč velikog broja korisnih komponenti, Datumi su kontraindikacije za primanje.

• • Prije svega, to se ne preporuča koristiti ih za one koji su alergični na te plodove. Za testiranje koliko dobro tijelo reagira na proizvod se može konzumirati samo nekoliko bobica. Ako nelagodu, ne dolazi (osip kože, nosa, kašalj i otežano disanje), u većini slučajeva moguće je utvrditi odsutnost alergija.
• • Budući da su datumi za dugo vremena da ih probaviti nije preporučljivo jesti prije odlaska u krevet - želudac će raditi cijelu noć, da se ne koristi tijelo.
• • Mjere opreza treba primijeniti u bolesnika s inzulin-voćni dijeta - pauza između inzulina i datumima treba biti najmanje 2 sata.
• • Zlostavljanje od voća može uzrokovati glavobolje, pa je preporučljivo da se u skladu s dnevnom tečaju - ne više od 10 voća dnevno.
• • Osim toga, višak datume deprimira živčani sustav, uzrokujući pospanost i umor. Međutim, uobičajeno je da se mnogo korisnih proizvoda koji tijelo može prezasićena s zlouporabe.
• • Sve korisnih svojstava datumima žena može prijeći ako dosljedno prejesti voće. Stoga, kako bi ih uvesti u prehranu treba tretirati pažljivo - pregršt (3-7 voće) na dan. Isto vrijedi i za žene, starce i djecu. U malim dozama - delikatesa i koristan proizvod, u cjelini - srodnim otrov.