Vitamina koji sadrže cink

Video: cink Brada

Ljudske potrebe tijela razni vitamini i minerali, uključujući cinka. Ovaj mineral u tragovima i ostale potrebne materijale treba stići u naše tijelo u potpunosti, i zato je vrlo važno slijediti raznolik i uravnotežene prehrane.

Ovaj prirodni mineral koji su uključeni u svim glavnim procesima u ljudskom tijelu. Prosječni dnevni potražnja za element u tragovima iznosi 10-25 mg / dan. Međutim, tijekom trudnoće i dojenja, s povećanim mentalnim i fizičkog napora povećava potrebu za cinka.

Video: Cink. Veliki utjecaj na vaše zdravlje!

Cink koristi za ljudsko zdravlje

Mikroelemenata nedostatak otupljuje okus i mirisne receptore. Hrana postaje neukusno, i svijet oko tatty zbog nedostatka mirisa. Dodatno tome, cink - najjači antioksidans a što je još gore uvjete okoliša života, naše tijelo treba kako bi se puno elemenata u tragovima.

Video: Gdje Cink sadržane

Značenje cinka na ljudsko zdravlje:

Ona igra važnu ulogu u sintezi i odcjepljenjem trijade vitalnih hranjivih tvari, nukleinske kiseline, kao i rhodopsina uključeni u vizualni proces.

• To utječe na probavljivost ugljikohidrata. Posebna vodič glukoze enzim za oslobađanje energije prisutan u jetri. Nedostatak minerala smanjuje njegovu aktivnost u posljedica od kojih su svi glukoza ide do taloženja masnih rezervi.
• Potrebno je aktivno sudjeluje u razvoju inzulina u gušterači, i na taj način sprečava razvoj dijabetesa.
• Ona ima blagotvoran učinak na kožu, čineći ga privlačnijim. Regulira izlučivanje žlijezda lojnica.
• Sudjeluje u rastu i regeneraciji stanica, potiče brzo zacjeljivanje rana.
• On sudjeluje u formiranju kostiju i formiranje crvenih krvnih stanica.
• Blagotvorni učinci na zdravlje starijih osoba. Sprečava razvoj katarakte, poboljšava pamćenje.
• Sudjeluje u sintezi vitamina A, koji prema znanstvenicima je u stanju produžiti život za 17%.
• To ga čini lakšim za SARS. cink lijekovi smanjuju intenzitet i trajanje prehlade.
• Ona se bori protiv infekcije. To pomaže da biste dobili osloboditi od acne, koji se često javljaju zbog upale.

za žene

Ovaj mineral u tragovima regulira proizvodnju hormona, usporava proces starenja. Uz kozmetičke stajališta, ovaj mineral je potreban kao dio ženskog tijela koji je odgovoran za elastičnost kože, čvrstoću noktiju, sjaj i debljini kose.

Video: Ako nije dovoljno cinka u tijelu

Od posebne važnosti je cink u trudnica. On normalizira hormonsku ravnotežu i pomaže trudnice da se nosi s pritiscima koje se javljaju tijekom reproduktivne. A također sprječava rizik od mogućih komplikacija, uključujući i takvih opasnih bolesti kao što su preeklampsija.

za muškarce

Pogotovo mineral u tragovima treba muško pubertet, jer točno kako cink pomaže proizvodnju testosterona, koji igra važnu ulogu u spermatogeneze. Važnost ovog hormona je zadržao tijekom cijelog ljudskog života. Dovoljna dostupnost cinka u muško tijelo održava seksualnu želju i potenciju, pozitivan učinak na kvalitetu sperme, povećava šanse za začeće, kao i spriječiti razvoj raka prostate. cink nadovezuje se koristi od strane liječnika za liječenje impotencije.

za djecu

Značajan element utjecaj u tragovima ima u psihičkom i fizičkom razvoju djece, kao i njihovom seksualnom sazrijevanju. Ovaj mineral je bitno kao dijete u trenutku začeća i tijekom rasta organizma. Čak iu maternici je dijete uči ovaj element u tragovima za održavanje procesa razvoja i jačanja tijela obranu.

Cink je potreban za prijem kršenja crijevne apsorpcije poremećaja probavnih organa, alergije i dermatitis, siromašni imunitet, odgođen rasta, mentalnog razvoja i seksualnog sazrijevanja u djece.

Popis vitamina u obliku tableta koje sadrže cink

Vegetarijanci i sljedbenici niske kalorijske hrane, koja isključuje namirnice bogate cinkom, eterična multivitamine ili dodatke prehrani poseban nedostatak upozorenja važan element u tragovima. Odabir vitamin kompleks s cinkom, treba napomenuti da su dnevne potrebe žena u ovom tragu je 12-15 mg za odrasle muškarce, lik je 15-17 mg u prosjeku.

Također treba uzeti u obzir koliko je element u tragovima ulazi u tijelo putem hrane. Nije suvišno da se savjetuje sa svojim liječnikom, koji može pomoći u odabiru optimalnog vitamina kompleksa.

Doppelgerts imovine od A do cinka

Sastav BUD obuhvaća 27 bitne vitamine i minerale potrebne kako bi se osigurala normalan život i djelovanje tijela.

Šumeće tablete ili depo preporučuje za nedostatak vitamina, hypovitaminosis, nedostatak minerala, čime se smanjuje mentalnu i fizičku izvedbu, a ne prehrane, prekomjerne umor, smanjenu koncentraciju, depresija, umor, stres, kao i tijekom razdoblja oporavka za jačanje imunološkog sustava i fizičku snagu tijelo.

EVALAR cink + vitamin C

Ovi vitamini su visoko u cinka, vitamina C i mikronutrijenata su najlakši i najučinkovitiji način kako bi vaš imunološki sustav „nepobjedivom” u razdoblju od prehlade. Ovaj kompleks osigurava dnevne potrebe za cinkom u rasponu od 80% potrebnih pravila (preostalih 20% od tijela dobiva dnevno obrok) plus 129% vitamina C.

Kao „navodi” instrukcija, vitamin kompleks treba poduzeti tijekom razdoblja epidemije. To je svakodnevno i dugoročno prihvaćanje kompleksa je u mogućnosti pružiti dobro funkcioniranje tijela obranu.

Borovnica-Forte s vitaminima i cinka

Ovaj vitamin kompleks sadrži antocijana borovnice, vitaminima i cink su potrebne za redovno održavanje vida osobito u razdoblju povećanog stresa na oči.

Cink olakšava formiranje glavne vizualne pigmenta - rhodopsina i dirigira svjetlosne signale preko mrežnice, tako da djeluje kao zaštitnik očiju strukturnim promjenama, koje mogu uzrokovati jaku svjetlost, UV zračenja i drugih oblika oksidativnog stresa. Nedostatak cinka uzrokuje strukturalne promjene u mrežnici i propadanje boje.

Blagomaks selena i cinka vitaminima A, E, C, B6

To BAA djeluje kao dodatni izvor minerala i vitamina.

Cink, dio kompleksa je neophodan kofaktor uključeni u velikom broju kemijskih reakcija imati značajan utjecaj na ljudsko zdravlje.

Ovaj mineral u tragovima neophodan za kose, kože i noktiju, to je uključen u sintezu proteina i kada kopiranje genetskog materijala koji se prenosi iz jedne ćelije u drugu u podjele i rast. Ona pomaže u borbi protiv raka i infekcija.

Hrana s visokim sadržajem cinka

Jedan od najboljih izvora korisnih elemenata u tragovima su grah, orasi, životinja meso, riba, mliječni proizvodi, žitarice, i, naravno, plodovi mora. Western prehrambene navike humani sadrži dovoljnu količinu cinka od oko 10-15 mg / dan. Međutim, nije sve tako jednostavno, neke od značajki napajanje može dovesti do nedostatka esencijalnih elemenata u tragovima. Glavni problem - cink kompatibilnost s drugim vitaminima i mineralima. Isti je prethodno spomenuto velike molekularne protein tvar (sadržan u mahunarkama i žitarice), kalcij, bakar, folna kiselina može smanjiti probavljivost cinka. Naprotiv, to bolje apsorbira glukozom, crno vino, soja proteina i laktoze.

Sadržaj elemenata u tragovima u određene namirnice:

• Pacific kamenica, 85 c. 14.1 mg.
• Naslanjanje govedina, 85 g. 7 mg.
• Konzervirane grah, šalica: 6,9 mg.
• Tlo govedina, 85 g. 5.3 mg.
• Divlji riža, čašu od 2,2 mg.
• Kuhana grašak, 1 šalica: 1,2 mg.
• Prženi kikiriki, 28 c: 0.9. Mg.

Recenzije

Anna Vodopiyanov: Imam prijatelja piće vitamine i cink, njezina beba 2 mjeseca, dojene, stanje kose od svog ideala.

Kanaleeva Christina: Liječnik mi piše od anemije Tsinkteral nakon tretmana primjetio da je kosa bila gusta, su rijetke prištiće, i osjećati se bolje.

Gurkhas Konstantin: Prihvaćam borovnice Forte s vitaminima i cinka, ali ne i trajno, ali samo u periodu od velikog stresa na oči. Učinkovit lijek, pomaže da se osloboditi napetosti iz očiju, u isto vrijeme čini viziju jasnije.