10 Sastojci za salatu, koji sprečavaju starenje kože

Vi ste umorni kuhati i jesti istu salatu? Zašto ne probati nove recepte koji će biti ugodan za okus i zdravstvene beneficije. Salate s anti-aging sastojke poboljšati stanje kože, a vi ćete uživati ​​u novim okusima.

Evo nekoliko ideja salate, koje ne samo da će zadovoljiti glad, ali također imaju pozitivan učinak na kožu.

jagode

Kombinacija jagoda sa zelenim će biti vrlo neobična i ugodna. Bobica je bogat vitaminom C, dio jagoda salata sadrži 150% dnevne vrijednosti svoje potrošnje.

avokado

Salata od avokada - idealno rješenje za one koji imaju suhu kožu. Meso je vrlo hranjiv. Vi samo će dodati povrće i bilje.

cvjetača

Karfiol je dobro u sebi, ali to može učiniti nevjerojatne salate. Vitamini i minerali koji se nalaze u njemu, zaštićeno od sunčeve svjetlosti. Beta-karoten s luteinom pomaže da daju elastičnost kože. Za kupus, dodajte sir, kriške naranče ili mandarine. Tu će biti originalan i ukusan.

brazilski oraščići

Zamijenite uobičajene tost i krekere u jelu na brazilski oraščići. Oni sadrže antioksidans glutation, koji pomaže obnoviti stanice kože i usporava proces starenja.

lubenica

Video: Rižoto sa svinjskim ušima iz Alla Kovalchuk - Sve Bude dobro. Pitanje 930 od 13/12/16

Čini se da je lubenica - solidan vode, ali ona također ima hranjive tvari. Sadrži beta-karoten i likopen, koji se popraviti oštećene stanice od djelovanja sunčevog zračenja. Pospite kriške svježe lubenice sa balsamico umaku, dodajte sir, ukrasi sa grančica zelenila.

riba

Losos s povrćem i začinskim biljem - odličan izbor zdrava salata. Riba protein zadovoljava glad i omega-3 zadržati vlagu u koži.

đumbir

Đumbir je korisno za želudac i kožu. Začina bori protiv mučnine i ima protuupalna svojstva. Đumbir je također smiruje kožu, ublažava crvenilo i oteklina. Pripremite pire đumbir i stavite ga na salatu. Osim toga, gubitak težine đumbir je također dobar.

Soja i mahunarke

Soja i tofu su savršeno punjenje za salate. Oni sadrže hijaluronsku kiselinu - najpoznatije komponente moisturizers, maske, serumi. Ona privlači vlagu na koži i daje joj zdrav, zasićena s pogledom.

smeđa riža

Video: live zdrava! Jestivi tretmani za lice. (2016/7/6)

Vi svakako želite probati ovaj recept za riža salata. Smeđa riža sadrži ceramide, koji štite vanjski sloj kože. Iz ove kože ostaje glatka i elastična. Upotrijebiti kuhanu rižu kao baza za bilo koje jelo.

kurkuma

Kurkuma - začin s vrlo intenzivan okus, koji ima niz prednosti. Sadrži kurkumin, koji usporava stvaranje bora. Više začin štiti stanice od oštećenja, te uklanja slobodne radikale. Sezona jelo sa kurkuma, i to će biti mnogo više koristan.