Jabuke - koristi i štete od svježe, zelene, kolačiće, sjemenke suncokreta

Dobro jutro, prijatelji! Poznata fraza akademika Pavlov Lp da hrana, počeo zezati, je da ga završiti, ja bi završio na drugi način: trebala bi biti dovršena za dobrobit našeg tijela. No, pravo jesti, to nije potrebno uključiti u izborniku egzotičnih proizvoda, ponekad je dovoljno posegnuti i suza, na primjer, ... jabuka! Danas sve prednosti i opasnosti od jabuka ljudsko zdravlje. Ne zaboravite na korisnim svojstvima, ne samo svježe, ali i jetre, sušena zelena razgovor. Ne zaboravite na sjeme, sok i kako je korisno jesti jabuku navečer svaki dan.

Dnevni kruh može nazvati jabuke, pogotovo sada, kada je prebačen tijekom cijele godine. I naši preci bilo je u doslovnom smislu, jer divlje jabuke - to je jedna od prvih plodova, koji se pojavio u prehrani naših predaka starih. Izazov je teško, kao drevnoj legendi, stvorio od strane ljudi koji su povezani sa jabuke voće. Dovoljno je prisjetiti biblijsku prispodobu o Eve iskušenju Adam. Rezidencija od prvih ljudi na terenu bili su raj - vrt s jabukama. A nije ni čudo da je Apple je postao simbol svih plodova, au nekim državama to je simbol monarhije, zajedno s krunom i žezlom.

Apple - voće, od kojih je čarobna, tajanstvena suština ima šarm, ljubav, vječnu mladost, zdravlje i ljepotu. Nije ni čudo da su Britanci u tijeku je rekao: „Jabuka na dan - i liječnik ga ne treba.”

Zelena i crvena, sočna i ne previše kiselo ili slatko, mekano i čvrstom tijelu - različite razrede nam omogućuje odabir voća na dušu i okus. Oni koji su ravnodušni na svježe jabuke, možete odabrati hraniti suši, pečena, kuhati deserti, na primjer, karmelnye jabuke, ili voćna salata.

Jabuke - koristi i štete

Prednosti i opasnosti od jabuke za zdravlje puno rečeno i napisano. No, ono što, u stvari, zar ne? Nije pretjerano kvalitete ploda, i da li su ovisne o boji.

Naši preci intuitivno znao o blagotvornim svojstvima jabuke. No, moderna znanost opširno je preispitala svoje blagotvorno svojstva, kemijski sastav, hranjivu vrijednost i dokazano da je šteta od voća je minimalna, i uživa izuzetan.

• Glavni sastojak ploda voda - njegova do 80%, a ostatak je vlakana, ugljikohidrata i organske kiseline. Najkorisniji, naravno, svježe voće - koncentracija hranjivih tvari u njima doseže svoj maksimum.
• Jabuke dobavljači vitamina C, F, B, E, A, provitamin PP. Jesti samo jednu jabuka noću ili dana, dobiti minerale: kalcij, jod, fluor, željezo, cink, bor, kalij, vanadij, mangan, bakar, klor, sumpor.
• Neki ljudi vjeruju da je puno željeza u jabuke. U pravednosti, ja ću ti reći da postoje voće, jabuke su preuzeli na ovaj pokazatelj. Na primjer, trešnja. No, jabuke željeznih soli bolje se apsorbira u tijelu, što ga čini stand out među ostalim voćem.
• No, ipak, plod bogat željezom, a ima važnu ulogu - odgovoran je za kvalitetu naše krvi. Kalcij, koji je također puno jabuka, trebate naš koštano-mišićni sustav i srce. Usput, količina joda u plodovima jabuke mnogo više nego u mnogim drugim voćem, oni pristati na ovaj pokazatelj samo plodovima mora.
• Jabuke ćete naći antioksidanse, tanini, koji imaju protuupalni učinak. Tanini, među prednostima koje imaju sposobnost da spriječi taloženje soli, što je za prevenciju bubrežnih kamenaca. Svaki škrob, šećer, pektin, organske kiseline su prikazani - vinska, jabučna, limunska i. Folna kiselina pomaže tupim osjećaj gladi, pa jabuke - popularni voće, dok smanjenje težine. Svatko zna istovar jabuka dana mršavljenje.

Nego korisne jabuke

Za odgovor na pitanje kako korisno jabuke, znanstvenici su proučavali ne samo kemijski sastav. No, također je proveo mnogo znanstvenih istraživanja.

1. Alzheimerova bolest. Dnevna konzumacija soka od jabuke štiti mozak od starenja. Plod je korisno za održavanje i poboljšanje memorije.
2. Onkološke bolesti. Smetnje svaki dan barem jednu jabuku, što pridonose prevenciji raka gušterače.
3. Osobito korisno voće oguliti, znanstvenici su otkrili da postoje spojevi koji sprečavaju rast malignih stanica u debelog crijeva, dojke i jetre. Isto koristan i sok od jabuka.
4. Kolesterol. Apple - dobar alat za prevenciju visokog kolesterola. No, čak i ako je on već odrastao, jede jabuke, ona će pasti. To se događa jer topiva vlakna koja se nalazi u njima, vezati masti u crijevima.
5. Srce, krvne žile. Tvari prisutne u voću, pozitivan učinak na cijeli imunološki sustav, smanjuje propusnost zidova krvnih sudova, ojačati ih, krv očistili.
6. Korisni voće pri niskom tlaku, ali ne manje učinkovito pomoći u smanjenju visoke jer djeluju kao blagi diuretik. Jabuke također pomoći s edemom srčanog podrijetla.
7. Žučna kesica. Želite li imati koristi zdravlje vašeg žuč, pojesti barem jednu jabuku dnevno može biti samo za noć. Voće zaštititi od stvaranja kamenaca, nakon blage choleretic svojstva. Kada se bolest žučnjaka sok piti od jabuka: 20 minuta prije obroka za pola šalice.
8. Dijabetes. Oni koji pate od ove bolesti, on zna da jabuke se može konzumirati, ali samo voće s niskim sadržajem šećera. Savršeno pogodna zelenih sorti voća - topiva vlakna ima pozitivan učinak na fluktuacije u razini šećera u krvi.
9. Menopauza. Jabuke - velika prevencija osteoporoze u žena koje su u postmenopauzi. Flavonoida froridzin povećava gustoću kostiju, bor jača kosti, što je vrlo važno za žene u ovom teškom razdoblju.
10. Prehlada, astma. Istraživači su otkrili da ljudi koji su stalno u koje je ugrađena izbornik jabuke, manje je vjerojatno da će patiti od bolesti dišnog sustava. Pacijenti pate od bolesti astme mnogo lakše.
11. Kad trudnoća. Trudna mame trebaju jesti jabuke, jer jača imunološki sustav, štite od prehlade, napuniti tijelo s neophodni u tom razdoblju vitamina i prirodnih minerala.
12. Jetra. Konzumiranje voća, što pridonose blage i vrlo učinkovitom čišćenju jetre. Znanstvenici u ovom slučaju možemo reći da je postupak detoksikacije provodi se, osim toga, koji zaustavlja rast stanica raka.
13. zubni zdravlje. Jesti jabuke nakon svakog obroka - to će vam pomoći očistiti ploču iz svoje zube i čiste interdentalnih prostora.
14. Prednosti za probavni trakt. Redovito uključujući jede jabuke, što će poboljšati probavu. Vlakno se nalaze u voću očistiti crijeva, pomaže kod opstipacije. Ova vlakna će igrati pozitivnu ulogu i proljev - upijaju višak vlage.

Možemo reći sa sigurnošću da su jabuke općenito normalizira stolicu za bilo koje odstupanje od norme: da se zaustavi proces raspadanja i fermentacije, dobili osloboditi od nadutosti i nadutosti, nježno očistiti i poboljšati crijeva. Zdrava crijeva, kao što znate, direktni put za dugovječnost. Osim toga, kao što sam spomenuo gore, znanstvenici dokazali da jabuke zaustaviti rast malignih stanica i najučinkovitije djeluju upravo u crijevima.

Pečene jabuke - koristi i štete

Za one koji tvrde da je korist od zdravlja tijela donijet će samo svježe jabuke, je sporan. Od pečene jabuke to je ništa manje nego da samo iskopali iz grane. Pa čak i unatoč činjenici da je dio Ljekovita moć je izgubljena tijekom toplinske obrade. Međutim, pečena jabuka voće se bolje apsorbira u tijelo.

Osim toga, za ljude koji pate od visoke kiselosti ili čira želuca, koji neće biti nikakve štete, ne može se reći o predstavnicima svježeg voća. Recepti ukusne slastice ćete naći ovdje.

• Korisni pečene jabuke s problemima s probavom, dysbiosis, će se držati - spasilac za kronični zatvor. Vrlo korisno pečena voće za rehabilitaciju nakon abdominalne operacije, pomoći da učinkovito vraćanje krvi i limfe.
• Tijekom angina jesenske bolesti, laringitisa, bronhitisa, akutne respiratorne infekcije i druge bolesti prehlada, pečene jabuke će podržati tijelo s vitaminima, brzo ukloniti oticanje grla i olakšavaju kašalj. Osim toga, pečene jabuke sa grloboljom potpunosti omogućuju hrani, bez da uzrokuje bol.
• Konačno, to je vrlo ukusna desert, voljen od mnogih sladokusac, s malom količinom kalorija koji vam omogućuje da sigurno izgubiti težinu za mršavljenje.

Suhe jabuke - koristi i štete

sve korisne moć svježih jabuka sačuvane u suhim jabukama. U ovom ostvarenju plodovi žetve razdoblje zime pohranu gotovo neograničen. Bogati suše jabuke na glavni izvor energije - ugljikohidrata, te je stoga posebno preporučuje tijekom proljeća beriberi. Svi oni koji vode aktivan stil života, djeca, trudnice suše jabuke velika prednost. Kako sušiti jabuke - pročitajte moj članak o tome.

Upotreba sušeno voće je navedeno u:

• Tromboflebitisa.
• Kardio - vaskularnih bolesti.
• Hipertenzija.
• Prehlade i kronični kašalj.
• crijevne bolesti.
• Endokrine bolesti.

Štetu suše jabuke može donijeti samo s nekontroliranom uporabom njih, posebno je važno da se ograničenje, ako ste pate od pretilosti ili dijabetesa.

Zelena jabuka - koristi i štete

Mnogi ljudi vjeruju da zelene jabuke su najmanje korisna za zdravlje. To nije tako. Njihova glavna prednost je da oni praktički ne uzrokuju alergije kod ljudi, kao i nedostatak bojanje pigmenta.

Osim toga, oni sadrže mnogo više željeza od ostalih sorti, tako da je anemija bolesti, liječnici savjetuju da ga koriste zelene jabuke.

Još jedna prednost zelena jabuka - ima veliki broj enzima koji pomažu rušenja i sažeto bučne obrok koji nakon srdačna snack ruci.

Jabuke - šteta i kontraindikacije

Ako usporedite koristi i štete od jabuke, plod je mnogo veća od vrijednosti kontraindikacija za njihovu primjenu. Oni su, ali s nekim rezervacije.

• Odbaci voće i jela iz nje, ako idiosinkrazija.
• Pažljivo jesti dijabetesa. Sve ovisi o sadržaju šećera u plodu. Kiselo sorte jabuka su korisne, ali slatko može biti štetno za zdravlje.
• Gastritis s visoke kiselosti ne jede jabuku na prazan želudac, više korist koju će donijeti plod, jede u noći. Odaberite Jabuke slatke sorte, izbjegavajući zeleno i kiselo. Tijekom akutnog gastritisa vrlo dobra dijeta pomaže da se peče jabuke.

Jabuke za mršavljenje, kalorija

sadržaj kalorija od jabuke je gotovo zanemariv - samo 47 kcal. 100 gr. voće. Sadrži malo masnoće, tako da plodovi su odavno postali najpopularniji način za izgubiti težinu. Osim toga, ugljikohidrati sadržani u jabukama, savršeno tupim osjećaj gladi i držati vas osjećaj sitosti duže vrijeme.

Općenito, kalorijska sadržaj jabuka - tema za neki drugi razgovor, ja bih ga ispitati u detalje, kao i ishrana na jabukama. Ono što će učiniti u bliskoj budućnosti, prijatelji moji!

Učinkovito smanjiti težinu će vam pomoći jabučni ocat, o čemu koristi možete pronaći klikom na link.

Apple sjemenke - koristi i štete

Sada, neka je saznati neke korisne tajne iznutra sadrži jabuku. Plod jabuke - nije samo ukusno meso, koje smo rado zabavljao. A što s kožom, što mnogi jednostavno očistiti se, sa sjemenkama, pregrade? Da ili ne?

Ne uklanjaju oguliti jabuke - najviše vitamina dionica je odmah ispod tankog jabuka kože. Ovaj polifenoli i flavonoidi, minerali koji koristi zdravlju.

Mnogi iscjelitelji se preporuča za terapeutske svrhe, koristiti svježe ili sušeno oguliti jabuke.

Napravite jednostavan terapijski čaj od kore (možete ga samljeti u prah) u šalicu kipuće vode i žlica kore. Redovita uporaba će poboljšati metabolizam piti slanu, jača živčani sustav da se nosi s nesanicom.

Korisni za piće galebovi sljedećih bolesti:

• Giht.
• Reumatizam.
• Skleroza.
• Blolezn urolitijaze.
• bolesti bubrega.