Mrkva. Narančasta izvor ljepote i zdravlja

energetska vrijednost mrkva od 32 kcal na 100g. proizvoda.

Sastoji se od:

• Proteini - 1.3 g;.
• Masti - 0,1 c.;
• Ugljikohidrati - 6,9 g.

Također, na 100 grama. mrkva su prisutni: voda (88 g)., monosaharidi, škrob, pektin, organske kiseline, pepeo.

Mrkve su bogate vitaminima. Moguće je da zadovolji vitamine A, B1, B2, B9, E, C, PP.

Njegov sastav sadrži takve elemente kao što su kalij, kalcij, željezo, natrij, magnezij, mangan, bakar, molibden, fluor, cinka, kobalta, jod.

Mrkva ima dovoljno veliki sadržaj beta-karotena (9 mg po 100 g).,

Obratite pažnju na koristan članak - kalorija patlidžan.

To je sve o tome što je iznenađujuće i korisna svojstva imaju tikvice.

Što kalorija šljiva sto grama proizvoda? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/plod-rodom-s-azii-sliva.html

Korisna svojstva mrkve

Mi navesti glavne blagotvorno svojstva:

• Korisno za vid. To je zbog vitamina A, koji se nalazi u mrkvi. Za poboljšanje vida dovoljno za jesti najmanje 100 grama. Mrkva na dan.
• Korisno za ljude koji su pretili. To je izvrstan dijetetski proizvod, kroz koje možete organizirati dane posta. Ona ima nisku kalorijsku vrijednost, ali dovoljno hranjiva učinak, doprinosi zadovoljenju apetita za dugo vremena.
• Celuloza, koja je u ovom mrkva suvišak potiče izlučivanje štetnih tvari i ostatka - toksina, toksina, teških metala.
• Potiče pročišćavanje i nadogradnja stanice jetre i bubrega.
• Sok poboljšava se metabolizam ugljikohidrata. To znači da je mrkva aktivno se bore sa složenim ugljikohidratima, koji su deponirani u tijelu. To je jedan od glavnih faktora koji govori o sposobnosti mrkvu da se bave viška masnoće. Također sok je dobar lijek za upale grla.
• Ovo je dobar laksativ, kao i choleretic i diuretik.
• Analgetika i protuupalno sredstvo.
• U mogućnosti pomoći u prisutnosti bubrežnih kamenaca.
• Falkarinol sadržan u mrkvi, može smanjiti rizik od raka.
• Antioksidansi, koje sadrži mrkvu, zahvaljujući sposobnosti da zaključi slobodnih radikala pridonosi usporiti stanično starenje i opće pomlađivanje tijela.
• Zaključak kolesterola ima pozitivan učinak na funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Na primjer, jača stijenke krvnih žila. To je aktivno uključena u prevenciji mrkve ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti.
• Sadrži velike količine kalija, opskrbu srčanog mišića.
• Mrkva dobila zahtjev iu kozmetika. Na primjer, to može pomoći kako bi razne maske. Međutim, to treba biti oprezan: mrkva mrlje na koži, ne bi bilo kozmetičke postupke s njim na dan kad ide negdje drugdje ići.
• Sadržaj hlapivih proizvodnje u mrkvi čini njezin pomoćnik u liječenju bolesti dišnih putova.
• Mrkva ima antibakterijski učinak. Možete ga koristiti i za čišćenje usta.
• Sadržaj kalcija će doprinijeti jačanju nokte, kosti i kosu.
• Za dijabetičare mrkve su dobri u tome što smanjuje koncentraciju šećera u krvi.

Ovaj popis je beskrajan. Tu su i korisne mrkve funkcije koje nisu studirali i nije otvorena. O njima možemo samo nagađati, ali je činjenica da je mrkva već nije samo kuhanje, ali i lijek - upravo smo dokazali.

Koristi i štete

Korist ili šteta - koji u mrkvi više? Odgovor je jasan i očit - dobro. Ali, morate znati o šteti koja može uzrokovati u nekim slučajevima.

Idemo dalje korisnih proizvoda - koristi i štete od ogrozd.

Ovaj članak o utjecaju crnog ribizla na ljudsko tijelo i njegove kalorija.

Što kalorija borovnica i kakvu pomoć pruža imunitet? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/chernika-sochetanie-priyatnogo-i-poleznogo-dlya-organizma.html

• Mrkva se ne može koristiti u ulkusne bolesti i teškog gastritisa.
• Kontraindicirana na upotrebu mrkve u egzacerbacije kroničnih bolesti probavnog sustava.
• Ako bubrezi osobe ne rade dobro, to je najbolje da se ne ograničava na korištenje mrkve i eventualno ga eliminirati u potpunosti iz prehrane. Uostalom, ona sadrži mnogo kalija, koji će biti veći ako bubrezi neće raditi ispravno.
• Pokušajte da ne prejesti. Mrkva iako je dijetetski proizvod, ali prejedanje može dovesti do činjenice da su njegovi korisni elementi početi raditi previše teško i krivo.
• Ne zlostavljanju i sok od mrkve. Ako pijete previše o tome, to može uzrokovati pospanost i vrtoglavicu i mučninu.
• Ako imate labave utroba, vlakno može stvoriti prekomjeran teret na njega.
• Sjeme mrkve je jak alergen.
• Ako ne mrkva uzgaja na vlastitu, i kupiti u trgovini, onda obratite pozornost na svoje kvalitete i pitati gdje je odrastao. To mrkve koje rastu u zagađenim područjima mogu izazvati veliku štetu na tijelo.
• Neki stomatolozi tvrde da je potrebno piti sok od mrkve na slamku, jer to šteti zubnu caklinu.

Pa, štetne osobine, kao što smo vidjeli prisutan. No, oni se mogu izbjeći ako imamo osjećaj mjere kada akutne bolesti su odsutni.

Dakle, mrkva - ovo povrće, koji je neophodan u kuhanju. Moderna kuhinja uključuje dodavanje mrkve u najveći dio različitih jela.

Osim toga, mrkva daje nam priliku da se kombinirati posao sa zadovoljstvom. To je odličan lijek, kao i neovisno i aditiv za lijekove za mnoge bolesti.