Vrlo ukusna i niske kalorijske palačinke brokule - recept sa slikama

Pozdrav, dragi moji prijatelji, čitatelji i posjetitelji!

Volim brokulu, a nakon što je saznao da je u vrhu zdravlje i kozmetički proizvodi, a također ima snažan antitumorski akciju, vole više.

I brokula je proizvod negativnih kalorija.

To znači da je tijelo zahtijeva više energije da ga probaviti nego što sadrži, što znači, brokula je idealan za smanjenje prekomjerne tjelesne težine.

Naravno, najbolji način da se pripremi brokula je na pari, a zatim sprema sve najvažnije i korisne komponente u njemu.

Ali ponekad želi diverzificirati svoje prehrane i učiniti nešto novo. Odlučio sam eksperimentirati i napraviti palačinke brokula.

Ne znam ni zamisliti da bi to moglo biti tako dobro !!!

Palačinke sa brokule - recept

Želim podijeliti s vama ovaj recept, a ja ću biti jako drago ako pokušate ponoviti kuhati.

Pogotovo, ovo jelo ima vrlo niske kalorijske, oko 120 kcal.

sastojci:

• 1 srednji glava brokule ili pakiranje smrznuti kupus
• 1 jaje
• 1 češanj mljevenog češnjaka
• 2 žlice. l ribanog parmezana
• 50 ml kreme
• 1 žlice. maslinovo ulje
• začini
• 100,0 brašno (sam si zob)

Priprema:

1. Brokula je potrebno kuhati dok ne omekšaju i pretvoriti u pire. To može biti usitnjena u miješalici.
2. U zasebnu zdjelu bič 1 jaje, dodajte brašno, sir, češnjak, vrhnje, maslac i spetsii.Zamesit tijesto.
3. U gotovom tijesto dodajući brokule pire i dobro promiješajte dok se sve glatko.
4. Zagrijte tava na komadu maslaca, pa na srednje jakoj vatri pržiti palačinke početi, polaganje svoju žlicu i puštanja krvi. Za sve to traje oko 5 minuta.
5. Gotovi palačinke staviti na papirnati ručnik kako bi upio višak ulja.
6. Sve !!! Spremni supervkusnye, vrlo lagane ali srdačna palačinke Brokula spremna !!!

Mogu se poslužiti s kiselim vrhnjem, tartar umak, češnjak umak, samo bez umaka, sve će biti vrlo ukusne !!!!

U stvari, pripremiti ovaj recept, trebalo mi je 20 minuta !!!

Kuće svega volio brokule palačinke, iako posebnih biljnih ljubitelje hrane koje imamo (osim mene). Bili su vrlo nježni, mekani i vrlo ukusni ...

Još jedna ukusna recept videa

Pokušajte kuhati, nećete požaliti.