3 Nova lako i jednostavno recept u mojoj prehrani :)

Pozdrav, moji prijatelji! Kao što je obećao tiho počinje učiti novih korisnih recepte zdrave prehrane.

Nažalost, ja ne bi da kuhati nešto svaki dan, ali to je lijepo za fotografiju, ali pokušat ću :)

I danas želim podijeliti s vama tri nova svojih otkrića. Možda netko, ovi recepti su već upoznati) Dakle, ja ću biti drago ako ćete dotjerati i dodati svoje savjete.

Dakle, moje nove recepte.

Kao što sam napisao, ja vrlo rijetko jedu meso. Ali to još uvijek dolazi do zaključka da je barem jednom tjedno, ali morate pojesti barem mali komad.

Tako sam odlučio za sebe razmišljati o Turskoj. Meso dijeta, nježan, sočan, korisno, i za razliku od kokoši ne nakuplja u sebi nikakvih štetnih toksina. On je rekao da Turska ne ispušta hormone. Tko zna je li to istina ili ne?! Nadam se da je to)))

Za mene je najbolji način da se pripremi turska je to pečenje u pećnici s povrćem. Recept je vrlo jednostavan, ne zahtijeva puno vremena, ali je jelo ispada vrlo ukusna i korisna.

Turska s povrćem u pećnici

Ja se meso od purana, to nashpigovyvayu češnja češnjaka i utrljati mješavinu soli i začina (garam masala, crnog papra i limuna, bosiljak, trave maslinovo).

Stavio sam ga u duboku tavu i oko obkladyvayut povrće: brokula, mrkva, luk, možete staviti krumpir i paprike. Ja izrezati povrće i koristiti cijeli, ali manji.

Video: mojih omiljenih recepata PP II PREHRANA

Vrh poškropi sve sa maslinovim uljem i pecite u pećnici 40 minuta na 180 ° C

Povrće se vrlo nježno i sočno, zadržavajući maksimalnu količinu vitamina. Takvo meso se može jesti toplo ili hladno.

Opet, provjerite sve je ukusna, vrlo jednostavna!

Avokado umak sa orasima

Već sam napisao kada SO koje je pokazalo zamjenu u obliku majoneza umaku s avokada. Recept ovdje. Ovaj put sam eksperimentirati malo sa vrhovima zdravom prehranom knjiga i pripremio novu verziju. A ja stvarno volio !!!

Takva obrada ili umak se može jesti uz ribu, meso, povrće. Sve će biti vrlo ukusne !!!

Video: Jednostavni recepti koji jedemo // HRANA KNJIGA # 3?

Dakle, morate uzeti:

• dva mekana zrela avokada
• 10-15 badema zrna (prethodno namočene u vodi najmanje 6 sati)
• 1-2 režnja češnjaka
• 1 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica soka od limuna
• začini i sol

Avokado se očistiti od kože i kostiju, mesa i staviti sve ostale sastojke u blenderu umutiti dobro. Supersous avokado spremni !!! ga Imajte na holodilnike.Est može biti bilo što, ali to je posebno ukusna u kombinaciji sa slanom crvene ribe.

Ovsyanoblin doručak

Ne znam tko je došao gore sa ovaj recept, a danas o ovom novom čipu u prehrani zna gotovo svaka djevojka ili žena traži izgubiti težinu ili održavati svoju težinu normalno.

Tako sam odlučila naučiti tehnike kuhanja ovsyanoblina u praksi. Kako je to bilo ukusno !!! To se smatra niske kalorijske doručak, savršeno njeguje i podiže !!! Budite sigurni da ga probati!

Moram uzeti svoju ovsyanoblina (količina za 1 palačinka):

• 50 ml mlijeka
• 1 jaje
• zobene pahuljice ili zobene mekinje 4-5 žlice dobiti test, slično palačinka
• cimet, kardamom, kakao ... na okus

punjenje:

• pola zrela banana
• 2 žlice skuta
• 1 žličica med
• cimet

Mijesiti tijesto, ispeći palačinke na vrućoj tavi. Pola palačinka masti za punjenje i zatvaranje druge polovice. Ispada mega ukusna !!!!

Možete napraviti bilo preljevima po vašem izboru: sir, povrće, meso, itd

Ako još niste isprobali ove recepte, preporučujem da isprobate i nakon toga podijeliti svoje dojmove !!! Nadam se da ste svi to vole)

I pozivam vas da se pretplatite na svojem profilu na Instagram, gdje sam podijeliti ostale recepte, savjete i samo fotografije koje želim podijeliti)

Ja ću biti drago što ste željeli svoje nove recenzije, komentare, prijedloge. Napišite !!!