Dijeta Junger čist - sve revolucionarni tehnika

Pozdrav, dragi čitatelji! Želim vam reći o prekrasnom čovjeku - liječnik koji se divio najviše zvijezda holivudske zvijezde. Među njima su i poznati pristaša pravilnu prehranu Gwyneth Paltrow. Bilo je od nje da sam prvi put čuo ime liječnika koji ga vratila u normalan život. Njegova poznata u cijelom svijetu prehrani Junger je čist. Ako niste pogodili, ja sam se govori o Alejandro Junger. To je bio njegov revolucionarni metode, želio bih podijeliti s vama na stranicama bloga.

Malo o autoru

Djetinjstvo zvijezda liječnik održati u Urugvaju. Odrastao je jak i zdravo dijete, jede hranu proizvedenu na lokalnim farmama i nije znao ništa kancerogeni. No, odlučna da izgradi medicinsku karijeru, on je preselio u dahom metropola u SAD - New York. Budući da na poslu većinu dana i ne mogu jesti i vrijeme da se u potpunosti Alejandro Junger je postao polu jesti, konzervirane hrane i lokalne brze hrane. Sve to dovelo je do vrlo loših rezultata. Nakon što je sudjelovalo u vrlo lošem stanju, on je prošao testove i vidjeti liječnika.

Nakon što je primio rezultate Dr. Junger je shvatio da ako želi nastaviti živjeti punim životom i raditi da bi se u potpunosti preispitati svoje navike i stil života. Što je i učinio, posvetivši se raditi na proučavanju osnovama dobru prehranu. Rezultat dugogodišnjeg rada razvio je postala revolucionarna pomlađivanje dijeta. To vam omogućuje da ne samo očistiti tijelo od nakupljenih toksina, ali i to pomladiti.

Suština prehrani

Sam Junger kaže da njegova dijeta za razliku od liječenja sokovima ili postom sigurnosti je drugačiji. Rezultat prehrane ne samo da će se osjećati odlično, ali uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma.

Video: ramena upiti dovoljno upijanje znači držati područje nekoliko kralj zloglasni Bay Laboratorij zadruga

No, glavni cilj je čišćenje - i toksina od stresa, loše navike. Sve to sprečava tijelo samoizlječenja i potpuno operativan.

pripremna faza

Za prijelaz na novi elektroenergetski sustav nije stres, morate se pripremiti za dijetu. To će potrajati od tri do dva tjedna. Najmanji iznos koji je potreban za one koji su već slijediti načela zdrave prehrane i spremna za radikalne promjene. Maksimalan rok potreban za osobe s starim navikama i ovisnostima od slatko, slano i začinjeno.

Za početak:

1. Odaberite namirnice s popisa oznakom „Da”;
2. Ukloni iz svoje prehrane poluproizvoda i brze hrane;
3. Smanjiti potrošnju mesa i soli;
4. Jedite više svježeg povrća i integralne žitarice;
5. Smanjenje potrošnje bijela: bijeli kruh, bijela riža, tjestenine i šećera.

To nije točno dijeta, nego način života koji Junger je opisao u svojoj knjizi. On nudi da ide brze hrane prehrani koji sadrže „prazne” kalorije. I pripremiti vlastite obroke kod kuće. Dakle, moguće je pratiti broj obroka, natrija i kalorijsku vrijednost. U početnoj fazi Potreba za kuhinjske vage kontrolirati količinu pojedene hrane. Ovaj atribut je koristan za pomoć ispravne veličine serviranja. Po sebi znam. Nametnuti ploču i čini se da nije dovoljno &# 128.578; Oči uvijek varaju i žele više nego što je potrebno za naše tijelo.

Dine salate, kuhati juhu, pripremljen na temelju odobrenih proizvoda. Dodaj u prehrani više leće, mahunarke i povrće. Postupno potpuno ukloniti kavu, čaj i ugasiti žeđ uz vodu.

Pored tijela dr Junger preporučuje se očistiti kuću - dobili osloboditi od otrovnih kozmetike i kućanskih kemikalija. Zamijeniti pasta na one u kojoj naznačeno „bez fluora.” Pick organske kozmetike za njegu lica i tijela. Od sada, pažljivo pročitajte sve oznake i svjesno se odnosi na sve što dotakne kožu. A da uđe u tijelo, ne samo tvoje, ali i voljeni, a osobito djeca.

Video: ramena upiti dovoljno upijanje znači držati područje nekoliko kralj zloglasni Bay Laboratorij zadruga

majstor faza

Osnovna razdoblje trajanja ovisi o vama. Možete odabrati 7, 14 ili 21 dana. Da bi se utvrdilo koliko dana je potrebno očistiti proći test za toksina (to je Alejandro Junger knjiga). Rezultati će vam pomoći da navigaciju i definitivno pravi izbor.

Bez obzira na broj dana koje ste izabrali, čvrsto će se pridržavati osnovnih načela programa čišćenja:

• Kuhati tri obroka na dan: tekućine doručak, za ručak i večeru čvrste;
• Grickajte svježeg povrća, voća, orašastih plodova i piti biljni čaj;
• U slučaju akutne gladi, piće voćnog soka ili voćne kaše;
• Pijte puno čiste vode za piće.

Uz tijelo nužno čista uma - kontrolirati svoje misli ostavljajući pozitivne i nemilosrdno izbacivanje sve negativno. Meditirajte, premjestiti, baviti se sportom.

Video: ramena upiti dovoljno upijanje znači držati područje nekoliko kralj zloglasni Bay Laboratorij zadruga

Ne brinite ako prvih nekoliko tjedana možda biti teško i žele prestati. Promjene u prehrambenim navikama i utjecati na naše raspoloženje. Ponekad je teško nositi se s prelaskom na neku drugu dijetu. Ovdje možete pomoći pružiti rodbinu, prijatelje. Ili možete napraviti Trening na mijenjanje prehrambenih navika. Zajedno je uvijek lakše da se put.

Popis proizvoda označene „Da”

Dopuštena je dr Junger proizvodi uključuju:

• biljno mlijeko (kikiriki, kokos, zob, riža ili kuhani iz sjemena);
• mahunarke (grašak, grah, leća su veliki izvor proteina);
• povrće - oni se mogu jesti sirovi ili na pari;
• voće u svježi ili zamrznuti obliku;
• nemasno meso;
• naslanjanje jaja peradi i;
• svježa riba (pastrva, losos, sardine, itd);
• svježe sokove;
• biljna ulja;
• orasi i sjemena;
• biljni čaj;
• morske soli;
• agava sirup, prirodni med.

Žitarice, od kojih možete pripremiti:

• - žitarice pšenica, ječam, raž, heljda, proso;
• bezglutenski žitarica - smeđa riža, šćir, quinoa, proso.

Sve ove žitarice sadrže nikakvu opasnost, prema Junger, za tijelo na gluten (iako, prema novom istraživanju, gluten nije opasna za organizam).

Ponekad se, umjesto mesa, pokušajte vegetarijanska jela. Junger preporuča dodati na svoj način ishrane više svježeg voća i povrća koji nisu bili podvrgnuti toplinske obrade. Grijanje uništava prirodne enzime koji su toliko dobre za probavu i kontrolu kroničnih bolesti. Kao snack, uzeti mrkvu posao ili jabuku.

Popis proizvoda označene „Ne”

Alejandro Junger piše, bolje je da se u potpunosti napustiti korištenje gotovih proizvoda. Kečap ne raste u krevetima kao što je prikazano od oglašavanja. Svatko radi u tvornici. Moguće je i jednostavno pripremiti kod kuće ukusni domaći umak od rajčice.

To se ne preporučuje za upotrebu:

• grejp, naranče, jagode, grožđe, banane. Sokovi od tih plodova i bobica;
• maslac, margarin, majoneza, jogurt, vrhnje, sir;
• kuskus, ječam, zob, svi proizvodi od soje;
• masno meso, kobasice, dimljeni meso, konzervirana hrana;
• patlidžan, krumpir i rajčica;
• pistachios, kikiriki;
• akutnih mirodije kečap, ajvar;
• sve slastice, uključujući i čokolade, javorov sirup, džem, pekmez i šećer;
• kava, jaki čaj, alkohol ili soda.

Izbornik dijeta Junger

Da bi vam pomoći razumjeti dijeta Junger, opisat ću grubu izbornik, koji je pridržavati se u ranim danima. Nakon buđenja, ne žurite jesti doručak, doći sebi toplu vodu (možete dodati malo limuna). Pokušajte popiti najmanje čašu i pola sata kasnije prešli na prvom uzimanju hrane. Zapamti, ona mora biti tekući.

• doručak - mješavina bobičastog voća
• ručak - biljni čaj s prirodnim slatko (kao što je primjerice)
• ručak - riba, pari povrće. Začinite laneno ulje
• popodnevni snack - svjetlo snack voća
• večera - hladna juha od krastavaca i mente

Ako vam se sviđa ideja o revolucionarnom Dr. Junger, onda bolje kupiti njegovu knjigu.

ozon.ru

fiction.eksmo.ru

litres.ru

top-shop.ru

U njemu ćete naučiti ne samo izbornike i recepte, ali i upoznati se s novim informacijama za sebe. Ona pomaže meditaciju, koji traje vrlo malo vremena, ali to vam omogućuje da pomažu tijelu u čišćenju. Također je lucidno objašnjava neke opasnije od hrane koju je volio.

kontraindikacije

U svakom dijeta je uvijek kontraindikacija. Dakle, ne počnu dijetu na:

• problemi s nadbubrežne žlijezde i hipofize;
• onkologija;
• dijabetes prvi tip.

Također se ne preporučuje dijeta za trudnice i dojilje.

Recenzije

Želim predlažem da pročitate neke recenzije na čistom sustavu. Oni će bolje razumjeti ono što daje guru holivudskih zvijezda.

Varvara: Upoznajte s knjigom sam predložio da moja djevojka. Dugo je proučavao zdrave prehrane i dr Junger je postao njen omiljeni. Ja knjiga pročitao sam samo dva dana, a ispostavilo se moje ideje puno. Ponekad mi ne obratite pozornost na detalje, ali iza njega je zdravstveni problem. Ja još uvijek ne mogu proći cijeli tijek prehrani, ali je donijela mnogo od onoga što je dr Junger kaže. Preporučujem svima da pokušaju promijeniti svoj život kroz prehranu Junger čistom

DariaŠto sam volio Junger prehrane, tako da je njegov osjetljiv pristup. Da, nisu svi proizvodi dostupni, ali oni su savršeno međusobno zamjenjivi s onima koji se prodaju u supermarketima. A činjenica je - da se osjećate puno bolje. Postaje lakše, više energije i ne postoji gravitacija u želucu nakon obroka

ZhenyaUpravo sam počeo dijetu i na vrijeme bilo je teško rastati se sa svojim navikama. Ali osjećaj je vrijedno toga. Moj cilj - da se očisti tijelo i postupno isprobati proizvode iz „ne” liste. Pa ja ću biti u mogućnosti identificirati alergijske reakcije, liječnika, pacijenata. Tako je jedan čovjek otkrio da je alergičan na kokošjim jajima. Odmah nakon što se pojavljuju u njegovu bol u želucu i plina

Savjet

Na kraju želim dati neki savjet:

1. Pažljivo gledajte reakcije svog tijela - ali on će vam reći da se može, ali iz onoga što bi trebao biti napušten zauvijek.
2. Budite sigurni da razmišljati tijekom programa. Najmanje pet minuta dnevno. Ona čisti tijelo od otrovnih misli.
3. Očistite svoju kožu svaki dan. Da biste to učinili, uzeti mekanu četku i blage pokrete masaže obrisati sve horny čestice s površine kože. Nakon provedenog postupka, utrljati u kožu ulje. Najbolja opcija - sezamovog ili maslinovog.
4. Pokušajte lije hladnu vodu. Pa, ako vam plaši, onda istuširati naizmjenično toplom i hladnom vodom. Samo kuhana voda ne same vode, mislim toplu vodu. Pogotovo ne tuširati noge. Ovo je jedna od preventivnih proširenih vena.
5. Kao snack, možete uzeti poseban kokteli za mršavljenje. Vrlo zgodan stvar &# 128.578;

I budite sigurni da se vrijeme vježbe, pridružiti trening grupe. Ako to nije moguće, onda barem ići preko te posjetiti zrak. Vježbe i obuka su kompatibilne sa svim dijetama i savršeno nadopuniti svoju &# 128.521;

Nadam se da ovaj članak bio od pomoći, a vi ga podijeliti sa svojim prijateljima na društvenim mrežama. E-mail Vaše mišljenje o Junger prehrani. A ja vam kažem, sretno!

Video: ramena upiti dovoljno upijanje znači držati područje nekoliko kralj zloglasni Bay Laboratorij zadruga

Držati oko na ažuriranja bloga. Vidimo se tamo!