Termini: koristi i štete

U očima datuma u vidu volje postoje slike vrućim tropskim zemljama, gdje je, po žarkom suncu dozrijevaju plod. U davna vremena, datuma izrade vina, pripremljena jela i smatra ih najdostupniji vrsta hrane. Putujući putnici preživjeti u pustinji ovim prehrambene voća, jer su obogaćeni vrijednim tvarima svoje tijelo i ne smije umrijeti. Korisna svojstva smokve su odavno poznata čovječanstvu, a oni su sada u inozemstvo ukusna poslastica za nas.

Datumi - i vrijedne prehrambene proizvod, 100 g sadrži oko 300 kcal

Korisna svojstva rokove bogat uključenja organskih tvari, vitamine i aminokiseline.

Plodovi datula sadrži:

• Različite vrste šećera (fruktoza, glukoza)
• 15 vrste soli
• Minerali: sumpor, mangan, bakar, kalij, željezo, kobalt, fosfor, selen, fluora
• dragocjeno ulje
• 23 tipovi organskih aminokiselina
• Vitamina B6, B2, B1, C, A
• niacin
• pektin
• pantotenska kiselina
• Dijetalna vlakna

Palm voće ne sadrže kolesterol. Voće su naše rijetke aminokiseline koje nisu prisutne u uobičajenom voća - banane, jabuke, naranče.

U suhim voćem sadržaja datumi šećera je 60-65 (najviša stopa u usporedbi s drugim voćem). To je uglavnom glukozu i fruktozu, u usporedbi s sukraza ne nose negativan utjecaj na ljudsko tijelo.

Od smokve proizvoditi šećer, datum med. Šećer od smokava uvelike korisne za ljudsko tijelo nego repe i trske.

Ime datum u perzijskom zvuči kao „Hurma” i dragun voća na ovom jeziku pod nazivom „hurmalyu”, što znači „isušivanju datum.” U arapskim zemljama razlikovati ova imena, iako dvije vrste voća u obliku sušenog voća su vrlo slične u okusu.

datumi nanošenja povreda

Unatoč korisnosti i popularnosti palminih plodova, njihova uporaba može dovesti tijelo, ne samo da koristi, ali štete. Posebnu pažnju treba posvetiti izboru egzotičnih sušenog voća. Kako bi se održala prezentaciju datira proizvođači često tretiraju sa sumpor dioksida. Ova tvar kada proguta negativan učinak na probavne organe i može uzrokovati peptički ulkus.

Ako datumi posjeduje sjaj, bili su tretirani s kemikalijama

Da biste uklonili štetu datuma, prije uporabe, obratite pažnju na kontraindikacije proizvoda.

Ne upisati datume u prehrani ako se dijagnosticira:

• dijabetes mellitus
• bolesti jetre
• Želuca, kolitis, gastritis
• Disfunkcije gušterače
• gojaznost
• fructosemia

Stomatolozi upozoravaju na negativan utjecaj tih plodova na zubnu caklinu. Jer sadrže puno prirodnih kiselina, njihov utjecaj na ljuske zuba dovodi do uništenja i karijesa. Kako bi se smanjila šteta od datuma nakon Preporučuje se za ispiranje usta vodom.

Za one koji žele izgubiti na težini, ne oslanjaj se na datume. Zapamtite: samo 100 grama voća (i je 3-5 komada) sadrže gotovo 300 kalorija. Zloupotreba datumi, možete značajno povećati težinu.

Datumi: korisna svojstva

Kao dio datira veliku količinu dijetalnih vlakana, koristan za probavu. Oni proizvode čišćenja učinak na ljudski probavni sustav. Smetnje plod datume regulira probavni organi, normalizira stolicu, u procesu je prirodna crijeva čišćenje od toksina i razvoj normalne mikroflore (datumi doprinijeti razvoju korisnih bakterija u crijevima).

Na medicinskim prehrambenih dodataka svojstava datira jednaka zrna. Oni održavaju ravnotežu kiselina u tijelu, hrani krv, jača srce jetru, bubrege.

Datumi sadržavala 23 vrste organskih rijetke aminokiseline su odsutni u većini drugih plodova.

Korištenje datuma ima pozitivan učinak na srce, krv, jača imunološki sustav

Korištenje datume za tijelo:

• Jačanje posude (zbog visokog sadržaja kalija voća)
• Normalizacija srca, datumi stimuliraju aktivnost srca u zatajenja srca
• Smanjiti upalu u zglobovima
• Snižavanje krvnog tlaka
• Povećanje broja crvenih krvnih stanica
• Povećala učinkovitost mozga (najmanje 20)
• bolji san, oslobađanje od stresa, depresije
• Jačanje koštanog sustava
• normalizaciju metabolizma
• Poboljšanje rada tjelesnog imunog sustava sila
• Smanjuje vjerojatnost pojave patoloških pojava raka
• Pomoć za anemije i slabokrvnosti

Datumi - prirodni izvor energije u tijelu. Smetnje sušeno voće podataka dovodi do zasićenja njegovih korisnih aminokiselina i vitamina. Pantotenska kiselina sadržana u plodu, poboljšava probavljivost ugljikohidrata i normalizira proces lipolizu. Korisna svojstva datuma će se manifestirati, koristiti ih u razumnom - oni su jednostavno zamijeniti štetne, visoko-kaloričnu slastica.

Datumi sadržane magnezija i mangana smiruje živčani sustav, kalcij jača kostiju i zubi. Prema znanstvenicima deset datume dnevno zadovoljiti dnevne ljudske potrebe za magnezijem, sumpora, bakra, pola potražnja za željezom, predio kalcija potrebama.

Neki nutricionisti smatraju da je jedan datum i čašu mlijeka je dovoljno osigurati minimalne uvjete za mineralnim tvarima potrebnim za osobu (hranjivih tvari).

Korištenje datume za žene

Znanstvenici su dokazali da datumi su korisne za žene za vrijeme trudnoće. datumi plodovi sadrže kalij, folnu kiselinu, željezo i pomoći trudnice da se nosi s anemijom i jačanje srca. Na temelju dostupne u plodovima oksitocina, korištenje datume doprinosi normalan protok procesa rada i smanjuje gubitak krvi.

U Phoenicia sadrži oksitocin - hormon koji stimulira generičke aktivnosti

All-ruski statistički studija pokazala je oštar porast broja bolesti jetre. Nije poznato što je katalizator za ovaj problem. Ministarstvo zdravstva je s obzirom na 2 verzije. Pogoršanje stanja okoliša u zemlji i proizvodnju štetnih namirnica. Dok su se liječnici snažno preporuča da se provode prevenciju bolesti jetre i redovito ... pročitaj više >>>

Korisna svojstva smokve pojavljuju u povoljan učinak na formiranje nerođeno dijete. Konzumiranje slatke poslastice pomaže trudnice ne samo da ojača moć svoga tijela, ali i promicati stvaranje kosti na dijete.

Tijekom dojenja, žene su također korisne za korištenje datume - njihovo uvođenje u prehrani doprinosi razvoju kvalitete majčino mlijeko. Međutim, prije prve uporabe treba težiti vjerojatne koristi i štete od datuma.

Ako ne postoje kontraindikacije, žena se opustiti ove delikatese, jesti nekoliko komada dnevno. Blagotvoran učinak na živčani sustav fetusa kako bi se žena nositi s postporođajne depresije, prevladavanju stresa i obogatiti tijelo energijom.

Dnevna cijena korištenja datume

Čak je i najkorisniji proizvod može donijeti štetu na tijelo u slučaju zloporabe. Dakle, datumi moraju biti uvedeni u prehranu postupno, osobito ako ste novi u ovim sušenog voća. Za zdravu odraslu osobu normalno jesti do 10 komada voća. Sportaši koji su aktivno uključeni u tjelesne aktivnosti može udvostručiti dozu.

U djetinjstvu, datumi ušao u pomno prehrani. Već u 2 godine to je moguće pokvariti djetetu 1-2 voće, jer sadrže hranjive tvari za imunološki sustav i metabolizam. Korištenje datume poboljšava apetit kod djece, utječe na razvoj kostiju i mišića sustava. Djeca se potiču da daju samo isprati.

Kako odabrati datume

Kada se gleda na sjajne dane želim uživati ​​u ovom ukusnom poslasticu. Međutim, mnogi kupci ne znaju da je sjajni „izgled” fetusa može se krije puno neugodnih otkrića.

datumi usne su rekli da su bili tretirani prije prijevoz kemikalija. Jedite suho voće kao opasno za tijelo!

datumi kvalitete nisu sjaji, kao što su oni suše prirodno

Kako odabrati prave datume, što će dovesti tijelo u korist, a ne zlo, potrebno je koristiti jednostavna pravila:

• Sušeno voće ne može biti svjetlo - to pokazuje njihovu nezrelost. Zrele, korisne datumi imaju tamno smeđe boje, uniformu i homogena.
• Vanjska kora u datume, sušene na prirodan način, bez pukotina i oštećenja. Ako plod ima puno pauze, njihovih oguliti uklanja mrtve stanice, što govori da se osuši ubrzani način, peć pomoću konzervanse. Takva metoda datira obrada olakšava njihovo brzo sušenje, ali utječe na okus i kvalitetu, oni postaju ljepljive tijekom skladištenja, izgubiti oblik.
• Dobri datumi ne drže zajedno, imaju sivu kožu boje i ugodnog mirisa - ti plodovi se suše izravno na datula na prirodan način. Ljepljive i previše naborana voće - znak da su bili prije pohranjivanja nedovoljno sušenje. To datumi uporaba opasna.
• Ako je površina ploda vidi malo šećera kristala, liječeni su šećerni sirup.

Prilikom odabira datuma, obratite pažnju na ne-sjajni (mat), voće kamenjem. Ove sušeno voće sadrži maksimalnu količinu hranjivih tvari, a nisu bili izloženi kemijskom obradom.

Koštice datumi često konzerve. Proizvođači dodaju njihovog različitog kemijskog dodatka na njihovu dužnost sačuvati. Takav proizvod sadrži veliku količinu šećera, i odnosi se na kandirano voće, sušenog voća od. Stoga je poželjno dati prednost datuma kamenjem na njihovu kupnju - oni spremaju maksimalne hranjive tvari.

Kako pohraniti datume

Ne preporuča se pohraniti datume na otvorenom pod užasna zrake sunca. Takvi plodovi brzo stvrdnuti i biti neprikladan za uporabu. Ako sušeno voće su kupljeni u zatvorenoj paket, važno je sačuvati svoj integritet i da se izbjegne pregrijavanje.

Korisno kvaliteta datuma će ostati za dugo vremena, ako čuvati u hladnjaku. Datumi hladnjaku mogu održavati njihovu kvalitetu za nekoliko godina bez gubljenja miris i okus. To je nepoželjno za pohranu datuma u plastičnim vrećicama - oni pokvariti mnogo brže.

Čuvati Smokve bolje u staklenku

Dio voća treba staviti u staklenku i zatvorite čvrsto i držati na hladnom i tamnom mjestu. Glavna stvar - da se spriječi ulazak vlage na njih i chapping. T. k. Na datume dovoljno ljepljive, oni lako mogu upasti u razne zagađenja i bakterije, oni su sigurni da se dobro oprati prije upotrebe.

Za očuvanje blagotvorno svojstva datuma, možete kod kuće kako bi ih hranjiv i ukusna tjestenina. Arapi su uspješno spremljen domaće datum zalijepili tijekom cijele godine.