Kako korisno kukuruz kaša (koristi i šteta)

U ovom članku:

1. Svestranost kukuruza
2. struktura
3. kalorija
4. Palenta. korist
5. Moguća oštećenja žitarica
6. Korištenje kukuruz kaša prehrani
7. vrste žitarica

Svestranost kukuruza

Palenta - to je osnova za zrno praha zrelih, osuši kukuruza. Proizvod je bogat vitaminima i može se koristiti kao samostalan obrok ili kao ukras. Kuhari su izrađeni od kukuruznog brašna i kruha, kolača i neobična, i očuvanje, pa čak i salate.

Kukuruz kaša dodan u pljeskavice umjesto popunjavanja žitarica, i naravno u juhama.

U davna vremena, Indijanci obožavaju kukuruza u cijeloj modernoj Sjedinjenim Američkim Državama, i Srednjoj Americi. ju obožavali su kao boginja. Uz kukuruz tretiran u narodnoj medicini.

Kukuruza stigme - dlake i žitarice daju neke lijekove. Tinktura od kukuruza liječenje hepatitisa, kao i tretira neplodnost. Stigme pivo i pije kao esencije za proljev.

struktura

Kukuruz je vrlo ukusna. A osim toga, u puno vitamina. To je zbog svog kemijskog sastava, to se zove „kraljica stola.” To je vrlo nizak postotak alergijskih stvari. Liječnici mogu napraviti kašu čak i djecu.

Kukuruz se koristi za pripremu hrane za one pacijente koji pate od crijevnih poremećaja - celijakije. Samo zato što je moguće učiniti kašu, kao u kukuruzu bez glutenski epitopi proteinska frakcija.

No, postoje i mnoge druge korisne komponente:

• • protein povrća, vrlo je koristan za zdravlje;
• • vrijednih tvari, kao što su lizin, histidin, triptofan i cistein, arginin;
• • nezasićene masne kiseline arahidonsku, linoleinska, linolenska razine kolesterola praćenje;
• • vitamina B1, PP, B2, E, H, A, nikal, kalcij, bakar, kalij, željezo, silicij i fosfora.

Kaša od kukuruza često nude uključuju dnevni dijeta za one koji imaju loše krvi, dijabetes mellitus ili razne alergije.

kalorija

Kukuruz kaša nije prikladan za trajno korištenje za one koji držati na dijeti. Sto grama ove žitarice sadrži 328 kalorija. To je najbolje jesti u malim količinama. Kaša sasvim zadovoljavajući, pogotovo ako dodate na njega povrće ili salatu.

Palenta. korist

Kukuruz - je proizvod koji zadržava sve svoje pozitivne osobine, čak i nakon vrenja i pečenja. Njegova vitamini i minerali se brzo apsorbira u tijelu već. Korisna svojstva kukuruznog kaše:

• • Kako bi se osiguralo da ljudi Mi ne pate od depresije, oni moraju dovesti do ravnoteže vitamina B5 i B1 u tijelu. Času i dati savjetuju pacijentima koji pate neuroze;
• • ljepote i mladenačke kože, osoba treba vitamin E, koji također čini kosa zdrava i jaka;
• • Vitamin PP prati regulaciju procesa u tijelu;
• • oni koji su često bolesni, liječnici su savjetovali da se vitamin A - dio kukuruza žitarica;
• • Silicij je odgovoran za stabilizaciju crijeva;
• • fosfor ne samo da poboljšava kožu, ubrzava obradu informacija, ali i jača živčani sustav;
• • dijetalnih vlakana uklanja iz tijela toksine i lom proizvoda;
• • ugljikohidrata i karoten pomažu u održavanju tijela onih koji ne mogu priuštiti zadržati aktivan i mobilni stil života.

Kakva je korist od kukuruznog kaša? Ona pomaže vitamine i elemente u tragovima brzo uđe u krv, koja ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje tijela.

Palenta i čisti tijelo, uklanja teške ulja, pridonosi pravilnom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava.

Moguća oštećenja žitarica

Čak i ako jedete samo zdrava hrana, to može dovesti do negativnih posljedica. Riječ je o zlostavljanju bilo prehrambenog proizvoda.

U kukuruza kaša ima i korist i štetu. Bilo žitarica - to je minimalno 90% vlakana. Dakle, tijelo je zasićen, ali nema napajanje stanice. Pod utjecajem viška vitamina, tu je zasićenost, hranjive tvari počinju biti odbijen od strane tijela. Taj se problem može postati ozbiljna i zahtijeva integrirani, dugotrajno liječenje.

Osim toga, kukuruz kaša se smatra niske kalorijske. Dakle, ti ljudi koji imaju tjelesne mase je mnogo manje nego što je normalno, već neko vrijeme da se suzdrže od korištenja kukuruza. Na čira na želucu, pa je bolje ne jesti kašu. U vrijeme pogoršanja joj strogo zabranjeno koristiti.

Osoba koja pati od bilo koje kronične bolesti, najbolje je konzultirati liječnika ili nutricionista o tome da li je moguće jesti kukuruz kaša u svakodnevnoj prehrani. Samo treba pitati optimalnu dio pacijenta.

Korištenje kukuruz kaša prehrani

Poznati nutricionisti savjetuje konzumirati hranjiv obrok za doručak, tako da su zasićene s ljudskim tijelom za ostatak dana. To se počinje događati u jutro tjelesnu proces buđenja i aktiviranja nakon noćnog odmora.

Podrška vaš želudac, zasititi krv s vitaminima i korisnih enzima, možete koristiti kukuruz kaša. mali dio žitarice za doručak, vizualno povećan s malim ploče daju aktivnost.

Tvari koje se nalaze u kukuruzu, kako bi brzo dovesti tijelo od toksina i masti. Za one koji gube na težini, neophodno je da se suzdrže od ulja za kašu. Ako to nije moguće, iz bilo kojeg razloga, možete koristiti maslinovo ulje. Štetno dodati kašu ili sol s gubitkom težine.

Često se postavlja pitanje da li kukuruzne kaše korisno u trudnoći? Palenta je vrlo preporučljiva preljeva tijekom normalne trudnoće. To pomaže da se formira plod zdravog tijela, prenoseći korisne elemente pomoći majci.

vrste žitarica

Kukuruz kaša od žitarica. To je od više vrsta, ovisno o tome koja je odabrana metoda liječenja:

• • Većina sapi - se koristi u proizvodnji žitarica ili bombona „zraka zrna”. Ona je stvorena iz različitih dijelova zrna kukuruza,
• • brušene žitarice, koje su dodane komada kukuruza, različitih veličina. Ova kaša je polirana na posebnom stroju. Svaki trun može vidjeti više zaobljen oblik,
• • fino krupica - koristi se u proizvodnji slatkih štapića.

Sada kada znate kako, kada i što jesti kukuruz kaša.