Odabir vitamine za pamćenje i pažnju - kako bi rad mozga i bolje!

Od rođenja, čovjek je obdaren sposobnošću za pohranu raznih datume i događaje, i svaki dan se ova sposobnost poboljšana. No, u nekim slučajevima, zbog nekih razloga, mnogi ljudi počinju da se žale snažnog pogoršanja pamćenja i pažnje. Ovaj problem se obično javlja kod osoba u dobi od 40-45 godina, u nekim slučajevima, mnogo kasnije.

Važno je napomenuti da je ovo pitanje nije nasljedna faktora i starost - to nije tužno je reći pravi bolest koja može iznenaditi svakoga. Prvenstveno, razlog za gubitak memorije može biti kronična bolest, a kao drugo - nedostatak vitamina i minerala u tijelu, što je rezultiralo smanjenjem aktivnosti moždanih stanica.

U ovom članku:

•  Vitamini u obične hrane
•  Pregled vitamina kompleksa
•  Recenzije
•  Istraživanja dječjih vitamina kompleksa
•  Recenzije
•  Video: Kako poboljšati pamćenje djeteta uz pomoć vitamina

Što su vitamini su potrebni za dobro pamćenje

Najvažniji vitamini za mozak su vitamini B skupine su prvenstveno pozitivno utječe na pamćenje i razmišljanje, a drugo pojačati funkciju mozga, koji pomaže da se izbjegne rano starenje i njegovu snažnu preopterećenja. Najvažniji vitamini za um i pamćenje:

vitamin B1 - ima snažan učinak na sposobnost mozga da pamti informacije. Njegova odsutnost olakšava akumulacija mokraćne kiseline u cerebralnom dobivenog rada pogoršava. Osim toga, nedostatak toga u tijelu uzrokuje pojavu mentalne i fizičke slabosti, depresivnog stanja, umor.

Važno! Tiamin ne može tolerirati toplinska obrada, tako da je najbolje jesti sirovu hranu koja sadrži vitamin B1.

B2, koji se nazivaju ryboflavinom. Ovaj vitamin je odgovoran za opskrbu tijela s energijom, tako da uvijek mora biti korišten za osobe čiji rad zahtijeva intenzivne fizičke i mentalne troškove.

B3. Ovaj vitamin proizvodi energiju u živčanim stanicama, čime se poboljšava cerebralnu performanse i samu uspomenu. Ako je njegov sadržaj je nedovoljna vidi pogoršanje pamćenja i koncentracije, postoji osjećaj umora.

B5 - aktiviranje privremena memorija putem prijenosa snage s jednog neurona na drugi. Osim toga to je to doprinosi razvoju određene tvari koja pomaže mozgu da ne podlegne štetnog djelovanja nikotina i alkohola.

B9, Drugim riječima, svi znamo folnu kiselinu. To je neophodno za razvoj memorije, naime pomaže poboljšati brzinu razmišljanja i pamćenja kvalitete.

Nedostatak folne kiseline dovodi do značajnog pogoršanja pamćenja, nesanica, umor i anemija.

B12. Ovaj vitamin je odgovoran za stanje našeg tijela tijekom njegova budnost i obratno. To je vrlo važno jer vitamin B12 pomaže Zaden informacije dobivene tijekom spavanja pasti u dugoročno pamćenje. Također je potrebno prilikom promjene vremenske zone da se prilagode novom režimu.

vitamina C, Drugim riječima, askorbinske kiseline. Ona štiti tijelo od fizičkog i mentalnog napora, kao i utjecaj nepovoljnih vanjskih čimbenika. Poboljšava pamćenje i pozornost.

Do bitne vitamine za bolji rad mozga i sposobnost pamćenja su: vitamin D, E i F.

Pregled vitamina kompleksa, poboljšava pamćenje za odrasle

Kako poboljšati pamćenje, ne samo da možete obogatiti svoju prehranu namirnice koje sadrže vitamine, korisne za naš mozak, ali i vodeći posebnu ljekarne vitaminski kompleksi. Do danas postoji veliki izbor lijekova za poboljšanje memorije, ali sada gledamo nekoliko posebno popularan i učinkovit način:

memorija Forte

Memorija Forte pomaže poboljšati koncentraciju memorije, sprečava opadanje memorije i održavati jasnoću misli. Preporučljivo je da se ljudi s visokim fizičkim i mentalnim troškova. Također, treba konzumirati u roku od učenja novih informacija.

Način primjene: Forte memorije preporuča se uzeti odraslu osobu na dvije kapsule jednom dnevno, uz obrok. Tijek vitamina kompleksa je jedan mjesec, rok se može povećati ako je potrebno.

glicin

Ovaj lijek se preporučuje da se sa smanjenjem mentalne performanse i tijekom psiho-emocionalnog stresa uslijed stresnog događaja (to uključuje preglede i druge sukobe). Glicin pomaže u normaliziranju spavanje, ublažava emocionalni stres i poboljšava raspoloženje.

Način primjene: lijek dostupan u obliku tableta. Treba primjenjivati ​​za jednu tabletu dva ili tri puta dnevno. Tablet stavlja pod jezik i bilo rješava tlo i uzeti u prahu.

Fezam

Fezam propisane za oštećenje memorije, sposobnost da zapamti i gubitak koncentracije. Također, preporuča se koristiti tijekom treninga za poboljšanje intelektualnih sposobnosti. Često propisan za bolesti kao što su ateroskleroza i encefalopatije različite geneze.

Način primjene: Za odrasle dnevni stopa vitamina kompleksa jedne ili dvije kapsule tri puta dnevno. Za djecu - jednu ili dvije kapsule dva puta dnevno. Tijekom liječenja je jedan do tri mjeseca.

Vitrum memorije

Ovaj kompleks vitamina poboljšava perifernu i cerebralnu cirkulaciju, što je rezultiralo u poboljšanju funkcije mozga. Preporučljivo je da se poboljšati mentalnu budnost, poboljšava dugoročno pamćenje i intelektualne sposobnosti. Neophodno je u razdoblju snažnog prekovremeni rad iu stresnim situacijama. Sastav ove formulacije uključuju takve vitamine B1, B2, B6 i C. vitamin

Način primjene: Ovaj lijek se preporučuje za djecu od 12 godina, mladež i odrasle jednom jedna tableta dnevno za vrijeme obroka. Tijekom liječenja s ovim kompleks vitamina je šest do osam tjedana.

Intellan

Intellan - je uravnotežen proizvod na bazi biljnih ekstrakata. Preporučiti uzimanje za poboljšanje memorije funkcije, s jakim mentalnim cijenu. Ona također ima smirujući učinak na živčani sustav, što je rezultiralo pomaže da brzo nositi s depresijom i tjeskobom.

Način primjene: Lijek se preporučuje uzeti 1 kapsulu dva puta dnevno nakon obroka. Tijek tretmana mjesečno. Ako je potrebno, liječenje se može ponoviti samo između prvog i drugog ciklusa liječenja bi trebala biti pauza od tjedan dana.

Recenzije:

Katja: Uzeo sam oko mjesec dana Glicin tablete, jer mi je donio neurologa. Do liječnika otišao sam na svoje, koliko je radio u posljednjih nekoliko godina, ne uzimajući dovoljno spavate, što uzrokuje kronični umor i gubitak učinkovitosti. Općenito, zauzeo njihovo postupanje) Nakon dva tjedna od primitka rezultati ne bilo bilo je lijek ima samo malo smirujući učinak. Možda nisu toliko jaki. Osim toga, bolje je uzeti uobičajenu odoljen, to je mnogo učinkovitiji.

Sonia Nosov: Tijekom sjednice, uvijek sam piti daleko Glicin koliko nervozna, što je rezultiralo u lošem snu i imam paket od vrlo razdražljiv. Rezultat je vrlo sretna !!

Natalya Sosnova: Moja svekrva je sada uzimajući Fezam, kao što je nedavno pogoršalo pamćenje i pozornost. Njegov savjetovati naš liječnik, tvrdeći da je dobro prilagođen za starije osobe .. Ona ga uzima dva puta godišnje, a rezultat je zadovoljavajući u principu. Ne mogu reći da su rezultati oku-popping, ali svejedno država ne pogoršava, ne može nego radujte)

nazvao sanka: Fezam prije sjednice je oko tjedan dana, a zatim se odmah prekine stope prijema. Činjenica da je nekoliko dana nakon uzimanja tableta dobio sam jako umorna i htjela sam spavati stalno, što je rezultiralo vrlo tanka i sam bio razbijen ((

Istraživanja dječjih vitamina kompleksa - što bolje piti?

To je vrlo teško da se stalno uključuju beba hranom dijeta namirnice koje sadrže potrebne količine vitamina. Osim toga, dijete ne može jesti potrebnu količinu tih proizvoda. Dakle, alternativa trgovine vitamina su vitamin-mineral kompleksi.

Danas, oni su dostupni u obliku tableta ili sirupa i gelove. Izbor je na vama kako bi dati prednost. No, ipak se slažu da je dijete daleko ugodniji uzeti vitamin sirup, umjesto tableta.

VitaMishki - kompleks vitamina, koji ne samo da poboljšava pamćenje, ali i jača imunološki sustav. Ona dolazi u obliku pastila, koje su izrađene od prirodnih sokova, kao što su jagode, limun, trešnja, naranča.

Način primjene: VitaMishki preporuča se koristiti tri godine pastile. Djeca od sedam godina može dati dva pastila u jutro i navečer.

Pikovit dodijeliti studentima za vrijeme umora i sa jakim nedostatkom vitamina u tijelu tijekom zime i proljeća. Oni također poboljšati moždanu aktivnost i povećati pozornost.

Način primjene: djeca od tri godine preporučuju davanje četiri tablete jednom dnevno, djeca školske dobi dani za pet do sedam tableta. Dražeje stavljaju pod jezik i rješava.

Recenzije:

Katusha Pokušali smo razne vitamine za naše kćeri i ostao na vrhu. To je dobro podržava imunološki sustav i povećava koncentraciju u školi. Čak je i nastavnik počeli primjećivati ​​promjene u njezinu kćer. Vrlo udobne vitamini su dostupni u različitim vrstama, jer sirupi, tablete i kapsule.

Lucy malina: Moj sinko je nedavno počeo spavati loše, i on je počeo da se primijetiti slab apetit. Pikovita vidi oglašavanje i odlučio kupiti, a nije skupa. Dijete me volio previše, jer on ima apetit poboljšan nakon par tjedna, a san je postati jači.

Vita: Ja uvijek dati svoju djecu u jesen i proljeće, ove vitamine, oni su dobro dižu svoj imunitet, a osim toga, poboljšati uspjeh u školi.

Video: Kako poboljšati pamćenje djeteta uz pomoć vitamina