Kivi - dobra i korisna svojstva kivija

Video: Kivi - koristi i štete | kivi prednosti i kontraindikacije

• Što su vitamini su sadržane u kivi?
• Korisna svojstva kivi i njegov učinak na organizam
• Umjerena konzumacija kiselih plodova

Voće lianopodobnyh biljke - bobičasto voće - vrlo ukusna, zdrava, svi su voljeli i imaju visoku hranjivu vrijednost. Jedan od najpopularnijih i čudno za naše sjedala voća kivi voće ili kineski ogrozd.

Mnogi je pao u ovim plodovima neobičnim za originalni okus, kuhara i slastičara cijeniti estetski izgled Kiwi u kontekstu ga koristi kao ukras za razne jela i kolača. No, najvažnija prednost je nesumnjivo korisna svojstva kivi.

Što su vitamini su sadržane u kivi?

Kivi - pravi skladište prirode, sadrži dosta vitamina, ugljikohidrata, proteina, minerala, vlakana. Po mnogim pokazateljima Kiwi - rekord među ostalim voćem i bobicama.

Vitamin serija sadržane u kivi je vrlo širok. U velikim količinama u voću vitamina C - oko 92 mg na 100 g bobica više od citrusa, struja i paprike. Također u kivi su vitamini B2, B3, B9 (folna kiselina) i B6 (100g bobica sadrži 4% dnevne vrijednosti vitamina). Dodatno kivi sadrži vitamine A, E, D, nikotinsku kiselinu. Mikro i makro elementi koji čine: kivi magnezij (30 mg na 100 g), kalijev (300 mg na 100 g), natrij (3 mg na 100 g), kalcij (40 mg na 100 g), željezo (0,41 mg na 100 g), fosfor (34 mg na 100 g), cink, mangan.

Oko 10% od kivija čine monosaharide, di-saharidi i vlakna. To je također napomenuti da je ova bobica minimum kalorija - samo 50 do 100 g proizvoda, što čini kivi prijeko hrane za „dietchikov” i ljudi koji žele izgubiti na težini.

Video: Elena Malysheva. Prednosti kivi

Korisna svojstva kivi i njegov učinak na organizam

Smetnje kivi najpovoljniji učinak na ljudski imunološki sustav, to će intenzivirati svoj rad, poboljšane zaštite i restorativne funkcije, uvelike povećava otpornost na stres u organizmu.

Kivija s pravom može smatrati ljekovita bobice. Tvari sadržane u njemu imaju blagotvoran učinak na rad srca, aktivira metabolizam stanica, poboljšava probavu, smanjiti rizik od raka. Prednosti Kiwi opipljiv na svojoj redovnoj prehrane. Ovaj proizvod je odličan profilaktičko sredstvo za bolesti, reumatskih urolitijaze sprječavaju razvoj, poboljšanje dišnog sustava.

žene korisni svojstva kivi više nego slično. Koristeći ga u hrani može spriječiti pojavu sijede kose u kosu, kako bi značajno poboljšati metabolizam lipida i spali neželjenih masnoća i dobiti u formi. Dokazano je da jedna mala stvar kivi za desert je u mogućnosti spriječiti pojavu težine u želucu, pomoći će riješiti žgaravice, povući višak natrija iz tijela (ovo je korisno za one koji vole slano jelo). Često kivi se koristi u raznim maski za lice, zatim koža postaje meka, baršunasta, poboljšanje turgora tkivo se vraća zdrav ten.

Smetnje kivi voće svaki dan, možete osloboditi svoje tijelo od lošeg kolesterola, jača zidove malih krvnih žila i kapilara, normalizirati krv, čime se smanjuje rizik od tromboze, spriječiti razvoj hipertenzije.

Umjerena konzumacija kiselih plodova

Kivi egzotično voće, bogate voćne kiseline, tako da je njegova upotreba može izazvati trnce, lagano peckanje u ustima. Djeca ne treba davati veliki broj kivi zbog rizika od dermatitisa usta. ne smije se koristiti zajedno s kivija mlijeko. Sjetite se da prekomjerna konzumacija ovog voća može dovesti do alergije.