Savjeti iz gurua, kako ne bi pokvariti oblik

Video: Kako izgraditi pritisnite na kocke brzo

Ispitivanje novogodišnji stol

Božić blagdan To je ozbiljan izazov za naše tijelo i lik. ali tradicija Nove godine bogati stol tako da nitko otkazan .. Što učiniti?

Mi imamo neke praktične savjete za novogodišnje stola.

Mnogi vjeruju da je odmor stol - to je uvijek visoko-kaloričnu hranu u velikim količinama. Ali neka barem malo za promjenu trenda. Neka stol će ostati naš omiljeni tradicionalna jela kao što su ruske salate, hladna, riba u aspik, haringe pod kaput, desert i razni alkohol.

Video: Parabellum - 10 savjeta manipulator

Naš zadatak je da ih pripremi u jednostavnom obliku (u smislu kalorija). Da li itko od vas zna koliko kalorija su u ovim proizvodima je bolno poznato? Dakle, upoznati:

tradicionalne salate

Olivier - ako ga kuhati s majonezom, onda 100 grama bi bilo oko 200 kcal. A ako zamijenite majoneze, vrhnje i limunov sok i senf, a zatim kalorija će biti oko 120!

Herring pod kaput, također, mogu učiniti dosta dijeta, zamjenjujući majoneze na kiselim umakom od vrhnja (kao Oliviera), te u svom „jakna” neće više nije 170 umjesto 110.

Meso, riba

Hladno - je sama po sebi niske kalorijske obroka. to je kuhano meso (110-130 kcal) i smrznuta koncentrirana otopina (30-50 kcal). Dakle, sve ovisi o tome koliko i koliko mesa mliječi u svoj hladan (u prosjeku od 70 do 100 kcal na 100 grama.)

Riba u hladetina kalorija ne razlikuje od mesa i ribe, jer kalorija gotovo koliko i mesa.

slatko

Za desert možete kuhati jako lijepo i korisno pečene jabuke ili kruške. Ukrasite svoj desert s šećer za glazuru, to će biti kao gruda snijega, ili prelijte sirup ili rastopljeni čokolada, menta ostavlja ... A ako vam se sviđa kolač za desert, jednostavno omotati voće kulochek tijesto. Ovaj desert će ukrasiti i istaknuti svoj stol.

Video: SHOPPING: kozmetika, parfemi, steznik majice, Vitaminki ZA SLIKE

ispuniti svoju čašu

Podignite čašu najboljeg crnog suhog vina. To je u crveno, suho najmanje kalorija, a ne usporava metaboličke procese u tijelu, osim ako idete kroz ... &# 128.578;

Video: 5 loših navika koje škola stvara kod ljudi - navike koje ometaju naše živote

Guru figure želi svim našim čitateljima vesela i sretna Nova godina!