Jeste li znali da je bijelo voće štiti od moždanog udara?

Pozdrav, prijatelji! Prije nekoliko dana sam pročitao vrlo zanimljive informacije u zapisniku «Journal of the American Heart Association»,

Ova je studija da se za dugo vremena je provedeno u Nizozemskoj, koja je pokazala da je upotreba velikih količina voća sa bijelim mesom, može značajno smanjiti rizik od moždanog udara.

Video: Savjeti

Istina je da je super? Nadalje, u ovom postu ću pokušati reći još detaljno i jasno, bez ulaženja u složene znanstvenom smislu.

Često sam rekao u svom blogu o fitonutrijenata, specifične tvari koje se nalaze u povrću i voću i imaju ogromnu korist za naše zdravlje.

Video: # 1 Pitanje-Odgovor od Roma Show (Roma Show) odgovara na uobičajena pitanja, jesti pizzu

Na primjer, ovaj članak bavi pigmenata karotenoida, koji daju narančastu boju od biljne hrane i imaju masu ljekovita svojstva za naše tijelo, uključujući i anti-mutagena i anti-kancerogenim učincima.

Istraživanje nizozemskih znanstvenika

Nizozemski znanstvenici odlučili istražiti ovu temu u više detalja i podijeljen biljne proizvode u 4 grupe boja:

1. Zeleni - što uključuje i tamno lisnato ovoschi2. Narančasto / žuta - uključujući i agrumi, marelice, morkov3. crvena / ljubičasta - sastoji se uglavnom od crvenog voća, kao što su rajčica i lubenica, kao i suhih šljiva i chernika4. Bijela - više od polovice od kojih su jabuke i kruške

Zatim je studirao, gdje je za 10 godina u više od 2oooo ljudi, prosječne starosti 41 godina, analizirali prehranu.

Ako kažu u običnom jeziku, u ovom istraživanju utvrđeno je da su ljudi koji su imali visok unos bijelih plodova, rizik pojavnosti moždanog udara smanjen za 2o%.

Nizozemski znanstvenici su čak uspjeli identificirati dovoljno precizan omjer:

svakih 25 g bijelog voća konzumira dnevno kako bi se smanjio rizik od moždanog udara za 9%.

Prosječna jabuka ili kruška teži oko 125 grama.

Dakle, jednostavan zaključak, za prevenciju moždanog udara je napravio, to je vrlo korisno koristiti barem jednu jabuku ili kruške dnevno, idealno dva !!!

Video: Kako napraviti Treehouse u Minecraftu

Koje sadrže bijeli voće?

Bijeli voće i povrće sadrže važnu flavonoida - kvercetin. On je bio taj koji je odgovoran za smanjenje rizika od moždanog udara.

Video: Michelle Obama Govori: Sredstva za ostvarivanje profesionalnog razvoja te dječje pretilosti, olimpijaca (2010)

Kvercetin sadržane u jabukama smanjuje upalu, što dovodi do kaljenje u arterije.

Korisna svojstva kvercetina:

• smanjuje viskoznost krvi
• To pridonosi otpornosti i elastičnosti krvnih žila i kapilara
• normalizira propusnosti krvnih žila
• blokira proizvodnju i oslobađanje upalnih tvari koje uzrokuju aterosklerozu (glavni uzrok moždanog udara i srčanog udara), te autoimune bolesti
• Kvercetin povećava stopu metabolizma, snižava krvni tlak i pomaže u borbi protiv raka, također može imati antivirusno i protuupalno djelovanje.

U principu, ja sam još jednom uvjerili u istinitost poznatog engleskom poslovice «Jabuka dnevno drži liječnika daleko» - Jabuka dnevno drži liječnika nije potrebno !!!

Budite sigurni da su u prehrani je jedan svježe jabuke i biti uvijek zdravi !!!!