Dnevne šetnje će produžiti život 4 godine

Video: Prednosti hodanje

Američki znanstvenici su proveli istraživanja povezuju jednostavnu svakodnevnu šetnju s očekivanom trajanju života.

Video: Odmor u Egiptu: korisne informacije, savjete, značajke, život sjeckanje, rješavanje problema

Utvrđeno je da je na 1 sat dnevnog hoda, ili bilo koje druge vježbe usporediti opterećenje može produžiti život osobe samo 4,5 godina! Možete čak staviti ga na drugi način - ako ne obratite pozornost na svoje tijelo, i neće počiniti osnovnu šetnju, vaš životni vijek će se smanjiti za 4,5 godina.

Ne može svatko priuštiti da provedete slobodno sat svaki dan, ali vrijedi pokušati. Barem, to je moguće odustati stvorenje udobnost kao što su dizala, transport, itd Kada se ide na posao, ostavite uređaj podalje od vašeg ureda, da ima sve više i hodati. Pokušajte pomaknuti malo više, i u bilo kojoj situaciji. Ona također ima pozitivan utjecaj ne samo svoje zdravlje, ali i na stanje u starosti.

Zanimljive statistike: ljudi koji plaćaju svoj oblik od 3,5 sati tjedno u prosjeku živjeli 3.4 godine duže na one koji ne sudjeluju u njima.