14 Tajne dugovječnosti: od krušnih mrvica do apatije ...

Britanski znanstvenici, brojne studije su mogli dokazati, među inteligentni, obrazovani ljudi koji se bave intelektualne aktivnosti u prosječnoj stopi smrtnosti je četiri puta manji.

1. Stoga, kako bi se produžio život i spriječiti prijevremenu smrtnost, vlak tvoj mozak Križaljke. Za izradu nestandardne zadatke za mozak, pokušajte čitajući knjigu naopako, naučiti što više stihova što je više moguće.
2. Rajčice su vrlo koristan proizvod, jer zbog visokog sadržaja mineralnih elemenata kao što su kalij korisni, oni mogu da se spriječi pojava kardiovaskularnih bolesti. Uz česte uporabe rajčice, rizik od bolesti je smanjena za trideset posto.
3. Održavati srdačne odnose sa svojim krvnih srodnika, obitelj. Uostalom, redovite komunikacije s voljenima i ostati blizu njih može normalizirati krvni tlak i osvojiti ovisnost o alkoholu. Za takav zaključak stručnjaka iz Harvard Medical School.
4. I talijanski znanstvenici savjetuju ljude da se uda, a ne biti produžiti život prvostupnika, jer žive u prosjeku tri - pet godina manje od onih koji su zasnovali obitelj. Usput istraživanja na temu trajao dvadeset godina.
5. Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka, na prijedlog japanskih istraživača, potrebno kako bi zaštitio protiv iznenadni oštri glasne zvukove, jer oni mogu izazvati srčani udar. Dakle, pokušati ne koristiti u svojoj kući timer, čajnik, zviždanje ili usluge, što je preglasno zvono.
6. Jeste li znali da su krušne mrvice su puno zdraviji cijeli hljeb. Ovih osam puta dulje sadržavati antioksidans, poput pronillizin koji posjeduje antikancerogena svojstva. Stoga se produžiti dugovječnost i sprječavanje raka, jede mrvice kruha.
7. Pokušajte da obratite pozornost na javno mnijenje. Vi ćete biti u mogućnosti da žive mnogo dulje, ako ne brini i uzeti k srcu mišljenja drugih o vama. Razviti tu sposobnost je jedna vježba: kada idete na prijevoz, pokušati glasno objaviti zaustaviti nakon vozača. Tijekom vremena, možete prestati plaćati pozornost na vas izazvao dvojake reakcije ljudi.
8. Pa, ako imate kuću za život četveronožne prijatelja. Prema znanstvenicima i istraživačima iz različitih zemalja, vodeći brigu o kućnim ljubimcima značajno smanjuje stres i normalizira krvni tlak, pate od visokog krvnog tlaka je posebno pogodan za osobe.
9. Od slastica treba preferirati čokolade. Dokazano je da je upotreba čokolade bombona umjesto promiče život produljenje zbog sadržana u njemu antikancerogene tvari - polifenoli, a koji spriječiti razvoj bolesti srca.
10. Idu u crkvu redovno. Američki znanstvenici proveli studiju u kojoj devedeset i dvije tisuće ljudi sudjelovalo, došao do zaključka da religiozni ljudi više u prosjeku dvadeset posto žive, osim toga, oni su manje osjetljivi na stresne situacije, i to je lakše izdržati teškoće života.
11. Mnogi ljudi koji su živjeli u duboku starost imao strast koji je pomogao odvratiti od neizbježne misli približava kraju života. Ne prestaju tamo, učiti! Možete početi igrati novi glazbeni instrument, ili naučiti strani jezik.
12. klasična glazba Ona ima pozitivne učinke na ljudski organizam. Na primjer, velika simfonija Beethovenove pomoći da se opustite nakon napornog dana, i stabilizira krvni tlak.
13. Dugo razdoblje depresije - to je početak mnogih ozbiljnih smrtonosnih bolesti. Da bi se to izbjeglo, to je više boravak na suncu ili uzeti vitamin D, koji pomaže da se nosi s lošim raspoloženjem, a može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa.
14. Francuski znanstvenici su došli do zaključka da je u cilju jačanja cjelokupnog zdravlja i uzimajući osloboditi od astme osobito najkorisniji je salsa ples. Osim toga, salsa ples može ojačati kralježnicu.