Kad sam se baviti sportom nakon carskog reza?

Video: kako izgubiti težinu nakon carskog reza. Ozbiljna dar! Film-sauna ..

Mnoge žene su navikli na činjenicu da je sport za njih svakodnevna dio života, to pomaže da ostanete u formi, ne blijede s godinama i izgleda kao kao i njezin suprug. I ne samo da je trudnoća drastično ometa uobičajeni raspored nastave, tako i carski! To je, kako kažu, zasjeda, jer vježbanje nakon carskog reza, vidite, kontraindicirani. A gotovo polovica ne dolaze ni blizu teretana mat. Fitness nakon carskog reza se smatra nešto od maštarija, što je lakše zaboraviti nego čekati da mu se dopusti. Dakle, kada majke mogu biti uključeni u njihove živote u sportu nakon carskog? Kad može povratiti svoj nekadašnji elastičnost mišića i normalan izgled? Neki kažu da je zacjeljivanje rana će trajati oko mjesec dana, drugi - da pola godine. Koga da vjeruju? Kako da ne povrijediti sebe, ali ne počnu lik drsko? Tema razgovora - sport nakon carskog. Kada je moguće, a što može biti?

Sport nakon carskog - kad se samo naškoditi?

Naravno, sramota - nakon trudnoće trebalo bi biti moguće brzo doći u formu i oporavak, to je sve nade u ogledalu nije sretan, muž i koso pogleda, i ne žele povući čak šest mjeseci. Dakle, kada se, na temelju minimalnog razdoblja možete nastaviti fitness nakon carskog reza? Kako ne bi stvari bile još gore, a ne žali zbog svog žurno?

U najmanju ruku, bilo koje vježbe nakon carskog reza u prvom mjesecu potpuno kontraindicirana, budući da je operacija je dovoljno ozbiljan, šavovi su nametnute, ne samo na koži, ali mišići maternice. One mogu samo zamisliti što se događa unutra. No, iskreno govoreći, prvi mjesec u sportu nakon carskog, nitko ne misli. Za većinu majki, čak i poroda je sasvim prirodno i nema problema s likom, prvih tjedana nakon rođenja - to je još uvijek vraški tave. Beba treba pažnju svake minute, ne zaustavlja i danju i noću, čini se da odabrati najbolje vrijeme za početak vrištati čim moja majka dotaknuo glavu na jastuk, Depresija nakon porođaja, s hormonima je bilo nešto čudno, sve boli ... prisiliti sebe ovih dana - više nego štetna. Izdržati može i treba biti, samo malo. Negdje u 2-3 tjedna povucite na ranu, bol će odstupiti rasporedu djeteta obitelji poprivyknet malo, i možete početi.

Prva vježba nakon carskog reza

Trebala poteći u sportu nakon carskog, kada se mirno može odgovoriti na ono što se događa, da ne trzaju na svaku prigodu i svaki pokret, jer to boli. Nakon što je rana malo kasni, nastaviti u sportu nakon carskog je moguće i potrebno, ali! Sport, mi ćemo ga zovu, očito u šali. To je prilično jednostavan razminochka, ali čak i da će biti povoljan za ustajala tijela. Želudac, a tijelo kao cjelinu, a pod zabranom, vježbe nakon carskog reza treba općenito ne dirati torzo, a ne bi trebalo biti stres, čak i minimalan. Stoga, trebali biste početi s udovima. Noge i ruke i okretati se, savijati, rastezanje, napeti i opustiti. Na taj način, „zajedničke vježbe” može biti, čak i u procesu hranjenja, neke majke tiho radi manipuliranja „dva u jednom”. Djeca ne razumiju na prvi, a zatim se naviknuti na te odgovoriti ispravno. Čak je u prva dva mjeseca, kada je „sve je moguće”, to vam omogućuje da vježba malo osvježili mišiće i psihički pripremiti za sljedeći korak.

Video: Pritisnite nakon carskog

Sport nakon carskog - kada možemo priuštiti više?

Sportske aktivnosti nakon carskog skupine, u teretani ili u bazenu možete početi od trećeg mjeseca, kad je rana potpuno zategnuti, izliječi, a ne postoji opasnost od festering i infekcije, bez razlike šavova. Usput, da kako ukloniti ožiljak nakon carskog i i zategnuti trbuh nakon operacije smo posebno reći, ako te teme su relevantne za vas, možete pronaći relevantne članke. S obzirom na učvršćivanje i mršavljenje vježbe koje fitnes nakon carskog reza postaje sasvim normalno u dva mjeseca. Dopušteno - plivanje, aqua aerobic, joga, pilates, izotonični. Vrlo je poželjno da je grupa bila je posvećena mladim majkama. No, jasno je da nisu svi klubovi imaju takve usluge, i gdje su - geografski biti neugodno vožnju. Mlada mama dva sata da se iz kuće - i složenosti. Međutim, joga ili pilates je sasvim moguće da se bave kod kuće, na konvencionalnom tepih pod video trenera. I posebni tečajevi za pronaći, čak i na internetu, čak i na diskovima i odabrati prikladnije vrijeme. Unatoč činjenici da je naizgled izotonične vježbe čini lako, ovaj sport nakon carskog radi čuda s likom, on je doslovno „vuče” sve Limp mišiće i daje posebnu milost.

Oni koji imaju takvu mogućnost može dodati duge šetnje na dnevnoj Sport nakon carskog, kada se može nositi posebne treniranje tenisice ili organizirati maraton u brdu s kolicima. Dijete - to nije razlog da zaboravi na sebe i odlučiti da majčinstvo zahtijeva nužno žrtve u obliku figure. Ništa kao što je ovaj, pola luksuzno izgleda glumice i pjevačice koje su postale majke, prošao kroz carski. I nitko od njih izgleda kao „baba na čajnik”, pa čak i nezaboravan Jessica Simpson, majka dvoje djece, stekao ozbiljan hormonalni poremećaj i dao puno truda u borbi s kilogramima. Koliko je bilo teško izgubiti težinu, ali je to učinio - tako da će sve ispasti, samo vjeruju i ugodite željeni način!