Pomlađivanje aerobik lica Carol maddzhio

• Tko je Carol Maddzhio
• Prekrasne vježbe za lice
• Od teorije do prakse
• Vježba za oči
• vježba čelo
• vježba brada
• Vježbe za jačanje vrat

Carol Maddzhio izgleda puno mlađe od svojih godina

An American Carol - autoritet u području kozmetika, autor popularne knjige „Aerobik za kožu i mišiće lica”, koji je izdržao nekoliko ponovne ispise.

A njezina priča započela je s činjenicom da je dok je radio u kozmetičkom klinici Maddzhio počeo proučavati ženske lica, potrebe i zahtjeve djevojke koje dolaze na recepciji. Ona je donijela njegova osobna statistika najpopularniji plastične operacije i počeo tražiti načine kako bi ispraviti nedostatke godine bez kirurške intervencije.

Do trenutka kad je Carol je već vrlo malo preko 35, a svoje lice, također, prestao je držati joj sto posto. Dakle, prije svega, ona je počela osjećati razvijenih vježbe za sebe. I - evo i gle - složen, zapravo, zaradio sam!

Dovođenje optužbu da ispravi osobu do savršenstva, Maddzhio počeo voditi odgovarajuće tečajeve i obuku drugim ženama sebi pomlađivanje. Malo kasnije, čak i on je otvorio svoju školu i sada proizvodi certificirani stručnjaci koji znaju ovu tehniku ​​i učeći mlade dame iz različitih zemalja.

Prekrasne vježbe za lice

Učinkovito kompleks pod nazivom Carol Maddzhio se nazivaju ne-kirurški facelift. Ove vježbe omogućuju trenirati i ojačati mišiće lica, simulirati oblik lica, zategnuti progib obraze i bradu, podignite obrve dati lice i vrat čvrstoću i elastičnost.

Aerobik Carol omogućuje pomladiti bez zagrada

Gimnastika Autor tvrdi da je uistinu nevjerojatan rezultati mogu postići kada i odgovorni pristup poslu, a to su:

• glatke nasolabial nabora;
• čine oči više širom otvorena;
• daju usne zavodljiv punoću;
• osvježiti vašu kožu i poboljšati svoju boju;
• smanjiti vrećice ispod očiju;
• podizanje opuštene uglovima usta.

Osim toga, radi jasnoće Carol savjetuje svim početnicima da se fotografije njenog lica u profilu i puna lica, a zatim u borbi protiv poznate slike „prije” i „poslije”.

Međutim, prema Maddzhio, važno je ne samo da se temeljito provoditi praktični dio, ali i kako bi se postigao odgovarajući unutarnji stav. Program bi trebao biti da rade pozitivno i povjerenje uspjeha. Idealno vrijeme vježbanja zamišljati kako mlađi i osvježava lice kože poboljšava raspoloženje raste. Ovaj kompleks bi trebao naplatiti od živosti i energije, dati povjerenje u sebe i svoju ljepotu.

Od teorije do prakse

Tijekom vježbe se koriste, ni manje ni više nego 57 mišića lica. Ona je podijeljena u dva dijela: osnovnu razinu i napredne. Međutim, drugi su neujednačene komentare od stručnjaka. Vježbe da uključuje, složeniji, a mnogi vjeruju da ako ih učiniti ispravno, možete dobiti suprotan efekt. Osim toga, neki od njih uključuju energetsku masažu, koje mora obaviti isključivo na određenim linijama i točkama.

Dakle, one žene koje su sigurni u svoje sposobnosti, a nakon početne i dalje želite nastaviti s napredniji, treba biti oprezan i isprva vrlo pažljivo proučiti video tutoriali sa Carol.

Pa, početna razina je preporučena za sve. Neke vježbe iz te će biti više riječi.

Za početnike preporučuje osnovnu razinu gimnastika

Maddzhio daje neke savjete o tome kako pravilno izvoditi vježbe.

Prvo, od početka do kraja napon punjenja bi trebao biti je zadržao na trbušne mišiće. Drugo, tijekom vježbe moraju doći, kako u mjehurića energije i kako svaki put mlađe osobe. Treće, potrebno je nastaviti kompleks na vidjelo trnci u mišićima. Nemojte se previše revan. Sve bi trebalo biti u umjerenim količinama. Četvrto, na kraju klasa raditi vježbe opuštanja, izdisanje kroz napućene usne.

Krenimo!

Vježba za oči

To će omogućiti ženi da čine oči više otvorene, zauvijek - otporniji i optimizam, i natečenost ispod očiju - manje vidljive.

Srednji prsti trebaju biti fiksne između obrva, a indeks blago pritisne na vanjskim uglovima očiju. Mišljenje treba biti usmjerena prema gore. Nakon toga slijedi malo iskosa, kao da povlačenjem donjeg kapka, a zatim se opustite oči. Ponovite deset puta. Na kraju, deseti put, potrebno je odgoditi iskosa, Blink i stajati kao 30 sekundi.

vježba čelo

To će pomoći ugladiti bore između obrva, te će poslužiti kao dobar prevenciju nastanka bora na čelu.

Oba indeksa prsti moraju se staviti na čelo paralelno s obrvama. Zatim ih povucite prema dolje, bliže obrva i ne podižući pogled s kože. Držite ih u stanju usmjeriti pogled i početi podizanje i spuštanje obrve. Ponovite deset puta. Nakon deseti put obrva prsti trebaju pružiti otpor, smanjenje ih, ali obrve su odrasli u nekoliko sekundi. Zatim im je potrebno da se opustite i nježno masirati.

Vježba čelo ugladiti bora

vježba brada

To eliminira progib brada i ojačati plutajući ovalno lice, te će oblikovati obraze.

Prvo otvorena usta i da zamotate donju usnu zubima pokušavaju izvući na daleko uglovima usta donji zubi. Gornja usna tako čvrsto pritišću gornjih zuba. Kažiprstima treba pritisnuti na bradi povećati opterećenje na mišiće. Zatim morate deset puta polako, s naporom za otvaranje i zatvaranje usta, svaki put podižući bradu za jedan centimetar. Dakle, u desetom obzir će se „gleda” u strop. U ovom trenutku, potrebno je držati otvoriti usta za 30 sekundi. Ova vježba treba obaviti precizno pomoću mišiće koji se nalaze u kutovima usta, umjesto da zajedničkim naporima cijele čeljusti.

Vježbe za jačanje vrat

Poznato je da je vrat često daje ženinu dob, čak i prije nego osobe. Dakle, to treba obratiti posebnu pozornost. Ova vježba će izgladiti bore na vratu, čine kožu više podatnom i dati ga više mladenački izgled. To je učinjeno u ležećem položaju, kada napete stražnjice.

Na prednjoj strani vrata treba uhvatio, a zatim podići vrat s glavom nekoliko centimetara od poda. Ostanite u tom položaju dvije sekunde i dolje glatko. Ponovite 30 puta.

Nije poznato da li je samo razvio vlastitu gimnastikom pomaže Carol Maddzhio izgledaju tako dobro, ili američki potajno posezala za pomoć plastičnih kirurga, ali ostaje činjenica da je u svojim 68 godina, ova žena izgleda sjajno.

Želimo li pronaći svoj put da ostane lijepa!