Crna, crvena i bijela ribizle

Najpopularniji među ljudima je crni ribiz. Njegov plod je jestivo bobičasto voće sa sjajnom kožom, tamno ljubičaste ili zelene boje. Posebno je poznato, zbog visokog sadržaja vitamina C: sto grama crnog ribiza voće sadrži četiri puta više askorbinske kiseline u odnosu na naranče.

Još poznata struja i koji je vrijedan izvor lako probavljivim šećerima: glukoza, fruktoza, limunska i druge organske kiseline. Osim toga, plod ima rijetku masnih kiselina - Omega 6. Moguće je dobiti samo malu količinu hrane.

Zreli plodovi sadrži natrij, fosfor, kalcij, magnezij, željezo, mangan. Prema sadržaju kalija od banane ribizla prelazi četiri puta. Ona također ima B vitamina (B6, B5, B3, B2, B1) koji pomažu kod nesanice, eliminirati depresiju, poboljšati izgled kože, bore od umora. Vitamini E i D, koje se također nalaze u ovim bobicama su izvrsni profilaktička sredstva protiv starenja kože.

Bijeli bobice sadrže jod. P-aktivna tvar u kombinaciji s askorbinskom kiselinom, aktivirati rezervu snage, štiti tijelo od štetnih čimbenika. Bijeli bobica sadrži visoku količinu pektina, koji imaju obavija svojstva koja direktno potiče ozdravljenje ulcerativnih lezije raznih unutarnjih organa.

Crveni ribiz: kalorija

Crveni ribiz ima nisku kalorijsku vrijednost 43 kcal po sto grama. Sadržaj proteina u bobica - 0,6 g, masti - 0,2 grama. Ugljikohidrati - 7,7. C.

Crni ribiz: kalorija

Sto grama crnog ribiza sadrži u prosjeku oko 63 kcal. Sadržaj proteina u određenoj količini voća - 1,4 gr, masti -, 0.41 gr, ugljikohidrata. - 13.4 c. Iz toga možemo zaključiti da je kalorijski crni ribiz je malo više od prehrambene vrijednosti crveno.

White struja: kalorija

Bijeli ribiz u izračun sto grama ima 42 kalorija. Sadržaj proteina u određenoj količini - 0,5 g, masti - 0,2 grama. Ugljikohidrati -. 8 C.

Struja: korisna svojstva

Svježi ribiz bobice su bogate korisnim svojstvima. Od njih pripremiti sokove, compotes, džemovi, želei, voćne napitke i tako dalje. Njihove neprocjenjive koristi može se reći da je svakodnevno potražnje u askorbinske kiseline mogu biti zadovoljni jede samo 20-30 bobica.

Plodovi mogu biti zamrznuta, a zatim kuhati zimski kompot, ili ih koristiti odmrznuti. Ribiz je također odličan alat koji poboljšava apetit.

Plodovi ove biljke imaju odličnu tonik, čistači krvi, vazodilatator, diuretička svojstva. Pigment koji daje tamne boje bobice sadrži karoten, koji je formiran od vitamina A, aktiviranje stanični metabolizam, a zaštitu sluznice.

Rutin ili vitamin P, uključuju se u ribizla jača krvne žile, povećava svoju snagu. Niacin ili vitamin B3 štiti živčani sustav, vitamina B5 poboljšava estetski izgled kose. Željezo i kalcij su aktivno uključeni u procese formiranja krvi. Mangan i magnezij su odličan način utječu na srčani sustav. Korisna svojstva imaju ne samo plodove ribiza, ali i njegove grane s lišćem.

Nastavimo učiti voće, pročitajte na - kalorija šljiva.

Evo, što korisna svojstva imaju breskvu.

Sve što trebate znati o plodovima višnje! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/vsjo-chto-nuzhno-znat-o-vishne.html

korist

Ribizla naširoko koristi, ne samo u domaćinstvima već iu kozmetici i medicini. Zbog ogromne količine askorbinske kiseline, što je jedan od vodećih sredstvo za sprečavanje prehlade.

Decoctions i infuzija voća imenovana za zatvor, beriberi. Oni također imaju svjetlo diuretička svojstva koji potiskuju mučninu, poboljšati rad crijeva. Decoctions lišća se savjetuje da se sve ljude koji imaju visok krvni tlak.

Bijeli plodovi će biti korisna za one pojedince koji su alergični na boje bobice i voće. Čaj od grančice ove biljke je izvrstan lijek za glavobolje. Ribiz je često sastavni dio medicinske optužbi protiv raka, alergija.

Ribizla sok (uglavnom crvene bobice) je preventivna mjera protiv tromboze, srčanih udara. Također je korisno u trovanje hranom, smatra se da je odličan antipiretik sredstva koja posjeduje diaphoretic svojstva. Sok pomaže ljudima s niskim kiselosti želučanog soka.

Zrelih bobica također sadrže probavljiv pektičnu tvari, organske kiseline koje nisu mogle proći neopaženo u Kozmetologija. Kao dio sredstva za izbjeljivanje za njegu kože pokožice često uključena grožđicama ulje koje sadrži omega-6 kiselina (gama-linolenske kiseline).

Eterična ulja, hlapljive, vitamini vođu struja među svim biljkama koristiti u kući kozmetike. Ona sadrži nekoliko puta više vitamina nego limun i jagode.

Ribizla vitaminski kompleksi su sposobni za eliminaciju procese raspadanja u crijevima, poboljšati performanse želučane kiselosti, rasteretiti jetru, poboljšava želuca, potiče odvajanje žuči, normalizira metabolizam, podizanje imuniteta. Sve ove osobine su traženi među one ljude koji žele izgubiti na težini.

ozljeda

Saznajte što koristi i štete od kruške, njihove kalorija i korisnim svojstvima.

U ovom članku o tome što kalorija lubenice.

Kako čučanj, izgubiti na težini? https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-nog/kak-pravilno-prisedat-osnovnye-uprazhneniya.html

Najvažniji negativnih struja - sposobnost da se poveća učinkovitost zgrušavanja krvi, pa nije pogodna za tromboflebitisa.

Također, ovaj bobica ne može se koristiti za ljude koji imaju čir na želucu i hiperaciditet. Struja može izazvati alergijske reakcije i pojedinačno biti nepodnošljivo. S velikom pažnjom bobice treba dati djecu, u malim dozama.

Video o prednostima ribizla