Koliko vode piti dnevno

Video: Gubitak težine s vodom. Koliko vam je potrebno piti vodu svaki dan, pa je to pomoglo izgubiti težinu s vodom

Uvjereni smo da ne postoji osoba na svijetu koja nije čuo da je jutro treba početi s čistim čašu vode. A tijekom dana trebate piti stalno. Pogledajmo što je potrebno je stopa tekućine dnevno za osobe zdravlje i normalno funkcioniranje tijela.

Kako da pije vodu

Liječnici preporučuju pijenje 1,5 l bistre tekućine. Ovo ne uključuje tekuće obroke, voće i povrće. Naravno, ako je jako vruće, ili ako se radi fizičke aktivnosti, potreba za povećanjem fluida.

Uočite da ako ste stalno žedni, što je teško ugasiti, to može biti manifestacija dijabetesa. Stalno žeđ - simptom opasne bolesti. Liječnik posjet i predati potrebne testove.

Koliko vode možete popiti za trudnice

Smatra se da je na kraju trudnoće, naime - u trećem tromjesečju, žena treba smanjiti potrošnju vode do 0,8-1l. Navodno puno vode ulaska u tijelo dovodi do edema. To je potpuno pogrešna izjava. Možete piti koliko god želite. No, konzumacija soli, začina, akutni i dimljeni bolje svesti na minimum. Ovi proizvodi promiču zadržavanje vode u tijelu, što dovodi do edema.

Usput, važno je imati na umu da je tijelo trudnica, potrebno je voda kao dio vode odlazi u formiranju amnionske tekućine u kojoj "pluta" nerođeno dijete. Amnionska tekućina u potpunosti je obnovljeno nekoliko puta dnevno za očuvanje čistoće fetusa okoliš, što znači da žena treba konzumirati u jednom danu, dovoljno tekućine kako bi osigurao potrebnu količinu fetalnog amnionske tekućine.

Mogu li piti vodu za bebe?

Ako je beba dojena, voda nije potrebna, jer je mlijeko - da hrana i piće, te vitaminima mineralima. Ako umjetno hranjenje, voda je potrebno. Davanje svoju najbolju boca, beba piće, što on želi. U vruće sezone dijete nužno treba dati puno tekućine, dehidracija za dijete je vrlo opasno.

Što se preporučuje piti ugasiti žeđ?

To je najbolje ugasiti žeđ stolne vode, bez plina. To može biti pijan u bilo kojoj količini, bez straha za svoje zdravlje. Ukoliko želite piti gaziranu mineralnu vodu, obratite pažnju da se ne lechebnoy.Eto obično naznačeno na etiketi. Ljekovito vode za piće na rasporedu iu navedenim količinama, kao što je napunjen sa mnogo minerala koji se mogu koristiti samo pod nadzorom liječnika, inače može doći do oštećenja zdravlja.

Mnogi ljudi vjeruju da je najbolji način za ugasiti žeđ za bezalkoholna pića i slatku pića. To je opasna zabluda. Žeđ se ugasiti u kratkom roku, te donijeti štetu na tijelo puno. Limunada industrijska proizvodnja u velikim količinama sadrže umjetna bojila, pojačivača okusa i - puno šećera, što može dovesti do ozbiljnih posljedica za organizam uz redovite uporabe šumeće napitak.

Kava i čaj učinci na zdravlje

Kava i čaj sadrži kofein, što je štetno za tijelo. Stoga im je potrebno da se ograniči broj. Šećer je i bolje da se minimizira. Tijekom dijeta preporuča se piti zeleni čaj, to je više koristan nego crne.

Slimming s vodom

Čista voda učinkovito smanjuje osjećaj gladi. I naše tijelo može uzeti žeđ za koji žele jesti. Ako svaki put kad stane od gladi prvo popiti čašu vode, unos kalorija znatno opada.

Korisno za tijelo čiste vode nije došao gore sa ništa. Nakon što je voda mora biti jako čista, bez nečistoća i teških metala. Poželjno je da je to bila pročišćena voda. Voda iz slavine zahtijeva vrenje. To je najbolje kupiti flaširanu vodu, ali pazi destilirane vode. Ova voda ne sadrži ništa, ona je ispražnjen od lyuby nečistoća, uključujući i minerala.

Ukratko, želim pojasniti pitke vode što je potrebno najmanje 2 litre dnevno. Prvi stakla - odmah nakon buđenja, aktivirati probavni sustav - želuca i crijeva. Onda - pola čaše vode prije jela. To je nepoželjno da spere hranu, najbolje je pričekati oko 30 minuta kasnije, snage piće također nije poželjna - prednosti će to biti.