Kako razveseliti sebe i ne razmišljati o loše?

„Od tuge do radosti” - pjevao u jednoj od pjesama Jurij Antonov. I doista, kad je odnos s najbliže luke, stvari baš ne uspije, sve ide krivo, čini se da je tuga od radosti odvojena šume i polja, rijeka i planina.

Je li lako da se pokupiti kada ga je na nuli? To nije lako, ali je moguće.

Zašto pokvariti raspoloženje?

Kratkotrajni stres

Smanjenje raspoloženje često zbog nekih neugodnih situacija ili događaja koji uzrokuju stres. Stres je, pak, pomaže tijelu da se fiziološki prilagodi tim najnepovoljnijim okolnostima.

Sa stresom se osoba nalazi snagu da brzo reagira na bilo kojoj situaciji.

produljena depresija

No, ako je stresna situacija i dalje za dugo vremena, to može razviti u depresiju: ​​ljudi dnevno, s početkom u jutarnjim satima, ojađen i na najmanji povod, pokvariti odnose s prijateljima, rodbini, kolegama. Što je stvarno raspoloženje tamo? Postalo je teško riješiti čak i jednostavne situacije domaće prirode.

Znanstvenici iz SAD-a pokazali su ovu činjenicu znanstveno. Kronična depresija dovodi do činjenice da je kontakt se gubi između pojedinih stanica mozga. Kao rezultat analiziranja informacija više teško upravljati.

Međutim, svatko razumije i bez znanstvenih istraživanja: ako sve loše raspoloženje i ne, ne želim ni da nešto učiniti ili nešto za razmišljanje o tome.

Kako brzo poboljšati vaše raspoloženje?

Ako si tužan na srce, raspoloženje na nuli i ništa se sviđa, pokušajte i dalje zadržati, kako se ne bi ometalo njihov bijes na drugima ljudima!

Inače, tada će država biti i gore. Kada osjetite da ne možete podnijeti da razgovarati s ljudima malo bolje biti sam.

Brzi načini za povratak pozitivnog stava

Barem nešto optimizma će pomoći da dodate takve zabavne načine:

1. Ples. Sposobnost da se jednostavno preseliti ovdje nisu nužno. Glavni ples duše, sami, pod nekim smiješne pjesme.
2. Zabavna pjesma. Povratiti raspoloženja divno pomoći dječje pjesme. To je najbolje ne samo slušati i pjevati zajedno.
3. Mala poslastica. Minijaturni čokolada neće nikoga ozlijediti. Još jedan proizvod koji poboljšava raspoloženje - banane, koje sadrže „sreća hormona” serotonin. Ako razini serotinina povećanje - dobro raspoloženje neće dugo trajati.

4. Smiješne priče i vicevi. Na internetu ima puno duhovitih portala sa svim vrstama Hochma, smiješno film, smiješne priče. Što još trebate za dobro raspoloženje?
5. Popraviti raspoloženje uvijek pomoći omiljeni stvar. Ljudi koji imaju hobi, rijetko depresivan. Neki vole svoj posao, tako da ju samo tretirani na blues.
6. Kino - stara, ali siguran način za poboljšanje raspoloženja u svakom trenutku. Od svih žanrova komedije je preporučeno.

Šetnja ili vožnja

Melankolična rastjerati tugu često pomaže da hodaju po gradu. Alternativno, možete uzeti autobus koji ide negdje daleko, i ići na to sve do finala. Bolje je da je put bio nepoznat.

Sama pogled putuje cestom, nova mjesta će olakšati raspoloženje postupno poboljšati.

„Daleko od očiju, daleko od srca!”

A, možete stvoriti datoteku na računalu „Moj loše raspoloženje” i uklonite nemilosrdno. Ili pisati istu frazu na listu i zamrzavanje u hladnjaku.

Što ako je uhvaćen u lošem raspoloženju u Novoj godini?

U našoj zemlji, kraj stare godine i početak sljedeće - omiljeni nacionalni praznik od 50-ih godina. No, tuga u Novu godinu je čak i kod djece.

Provedite vrijeme s obitelji

Zajedno s djeca mogu napraviti igračke sa svojim vlastitim rukama. Postoji cijeli niz knjiga, koje možete stvoriti pravi remek-djela. Zajednički ručni uistinu ujedinjuje obitelj! To je prilika za naučiti nešto, otvoriti mogućnost da komuniciraju jedni s drugima.

Osjećaj podršku i toplinu ognjišta i doma, što zaboraviti da je za neko vrijeme prije raspoloženje je „po podu.”

Upoznajte prijatelje

To još uvijek nije stvar prošlosti tradicije za pripremu božićnih jela „cijeli svijet”. Možete se zajedno s prijateljima i organizirati neku vrstu kulinarski dvoboj i podijeliti zanimljive recepte.

A možete ići na proslavu Nove godine u nekom neuobičajenom mjestu, kao što je skijalište. Jamčimo loše raspoloženje kao ruka dizala!

Prepustite se u favorita

Ako ne želite bučan odmor, a ne moraju nužno ići na tvrtku. Provjerite da već dugo želi. Na primjer, kupiti sebi skupi poklon za koji dugo nije usudio kupiti i poboljšati raspoloženje zajamčena!

Blues rođendan: što učiniti s njom?

Često napadaju loše raspoloženje prevladava rođendan - osobito zato što je živio je N broj godina, i nešto što je posebno važno i ne rade kako bi se postigla. Dobili osloboditi od tuge rođendan vrlo jednostavno - potrebno je samo nazvati prijatelje i pozvati ih da posjete!

Pogrešno je misliti da, ako je duša tužno i dosadno - to je bolje biti sam sa svojim lošim raspoloženjem, a ne smetati nikome, a ljudi ne vide. Pravi prijatelji neće biti nametnuta sa bučno veselje, ali reći ohrabrujućih riječi mogu. Zar nije lijepo čuti nešto dobro i da shvate kako je potrebno još?

Ako vam se čini da starost je vrlo blizu, samo se sjeti, u 15 godina ste mislili da je 25 - to je „HOO„i 40 - Pa, mnogi ne žive.

Loše raspoloženje tijekom trudnoće i „postporođajne depresije”

Hormonalne promjene raspoloženja čekaju dijete

Tijekom trudnoće, loše raspoloženje može biti „valjane naprijed” samo zbog hormona. Traži u ovom slučaju, cilj razlog je besmisleno. To samo treba podsjetiti se da ćete kroz iznenađujuće, a možda i jedinstvenu državu - čekajući rođenje novog čovjeka.

Što će vam pomoći vratiti raspoloženje?

Nositi se s tugom će pomoći shopping izlet u potrazi za „miraz” za bebe. Možete jednostavno ponoviti, paket dizajniran za male. Vi ne bi trebali vjerovati u znamenja - kupiti sve što je potrebno unaprijed! Štoviše, to je praktičan, također donosi puno radosti mama i dobrom raspoloženju.

Anksioznost i strah od promjena nakon rođenja djeteta: uzroci depresije

Nakon poroda, pogotovo prva, život mijenja radikalno. Loše raspoloženje u dekretu stvarno može prišuljati na različitim prigodama. Mnoge žene brinu da posao sada će se vratiti uskoro, za blagdane izgubio sve vještine.

Drugi strahuju da bi brojka neće biti obnovljena, držanje, dijete će odnijeti sve svoje slobodno vrijeme. Ponekad žena brine o tome da li će ona biti u mogućnosti da postane dobra majka.

Vraćamo dobro raspoloženje u dekretu

Načina da se postaviti na pozitivan val:

1. Prerušiti se i make-up. Ako ste kod kuće - to nije razlog da hodaju isključivo u starom kućnom ogrtaču.
2. Uputiti na sat - drugo dijete svog supruga, ostala rodbina i prošetati.
3. Planiranje obitelji slobodno vrijeme: putovanja, odlazak u goste, u šetnju u parku.

Da biste dobili osloboditi od depresije, brige za dijete, važno je da se barem nekoliko puta na dan da se odmori od kućanskih poslova i njihovih potomaka. To može biti banalno čitanje knjiga, gledanje filma, ali bolje - bilo kao hobi ili izvanredni.

Omiljena stvar će omogućiti da se nosi s rutinu i osjećate da ste ne samo majka i domaćica, ali čovjek različitih interesa. Samopoštovanje raste i loše raspoloženje ne traga!

Podiže tijekom bolesti

Tijekom svoje bolesti tuga može uzrokovati pogoršanje stvarnog stanja zdravlja! Hormona stresa kortizola doprinosi nastanku i razvoju bolesti. Dakle, savjet za pacijente i za oporavak uključuju ne samo poštivanje medicinskim preporukama, ali i za održavanje dobrog raspoloženja.

Kako je moguće da se ponovo vesela raspoloženje kada hramlje zdravlje?

• Spread čiste plahte i prozračite prostoriju.
• Gotovo sve djevojke vole cvijeće. Pitajte najmilije staviti buket pored kreveta.

• Pročitajte knjigu o avanturama, ili nešto zabavno.
• Misli od najsretnijih trenutaka u svom životu.
• Rasporedi mali aromaterapija sjednicu. Možete uzeti ulje jasmina, grejpa, eukaliptusa. Ovaj savjet je velika pomoć za vrijeme menstruacije, posebno ako su bolne.
• Jedite male liječiti.
• Pretvorite dom sporo umirujuće glazbe. Ona pomaže pronaći sklad i poboljšati vaše raspoloženje.
• Tijekom bolesti može naći vremena da se inače ne mogu dobiti napraviti: pogledati sve sezone od svoje omiljene TV serije, počela je dugo vremena da pročitamo knjigu, napraviti ručni rad.

Kako se nositi s loše raspoloženje voljenima?

Prethodna savjeti su konstruirani tako da se osoba namjerava liječiti svoju melankoliju. A što ako se gristi tjeskoba voljene osobe? To sve ovisi o prirodi odnosa.

Zabava - najbolji antidepresiv

Prijatelj može biti vraćen u dobrom raspoloženju, slanje na internet smiješne slike ili podsjećajući zanimljiv slučaj života (samo lišen vulgarnosti). Ako govorimo o rođacima koji žive pod istim krovom, prvi pogled na kako se osoba nalazi.

Slušamo i udobnost

Ako želi buncati i govoriti - vrijeme čekanja. Kada je oluja prošla, donijeti šalicu čaja, neka znaju da su spremni slušati. Prije ili kasnije, i sam čovjek će reći svoje nevolje i probleme, čak i sljedeći dan. Tada se na tebi će trebati naklonost i iskrenu podršku, spremnost za pomoć.

Juriš na prirodu

To će pomoći da se razveseliti i kontakt s prirodom. Veliki rješenje - da ide s cijelom obitelji iz grada, u šumi, na rijeci. Blizina prirode će se vratiti ravnotežu, potaknuti dušu mira.

Kako razveseliti dijete?

Mrvice do 3 godine

Vrlo malo dijete (do tri godine), možete razveseliti i utješiti jednostavna: jedna vrsta nasmijana maternjem uzroka u djece odgovorite osmijeh i raširenih olovke. A ako mi donijeti omiljenu igračku ...

predškolsko dijete

Od tri do šest godina starosti djeca vole sport, aktivnosti na otvorenom - klasičnu, lopta, skrivača. Pa, ako odrasla osoba će moći uroniti u igri. Zajedno sa svojim djetetom, možete nacrtati nešto, napraviti nešto - beba raspoloženje će ustati pred našim očima!

Još jedna mogućnost - da mu povjeriti „odrasle” odgovoran zadatak naglasiti, koliko se može dijete.

Učenik ili mlada osoba

Starije dijete može se svesti na pizzeria, kuhati iznenađenje za njega, kako bi ga pozvati prijatelje kući s njim igrati igra na ploči. Tinejdžeri često jednostavno uplifting razgovor. Poštovanja, srce srcu, u kojoj roditelji slušaju svoje točke gledišta.

Većina djevojaka su uzbuđeni o novom veshchichki ili zajedničkom putovanju u trgovini (ne samo kućanstvo). Psiholozi u glas reći, današnji adolescenti često se pojavljuje zbog činjenice da roditelji provode s njima malo vremena, ne raspravljati ništa zajedno, a što ne.

Nadam se da se uvjerite da je povratak pozitivno raspoloženje i ja, a prijatelj nije tako teško. Ako održavati pozitivan pogled na život, nešto od tuge do radosti će predati podnijeti!