Najbolje savjete o tome kako se brzo može podići raspoloženje, čak i kad je na nuli

Loše raspoloženje može biti sličan nalet vjetra. Uhvaćena kratko i odletjela. I to se događa tako da melankolije i tuge poplave natrag i ne otići za nekoliko tjedana. U prvom slučaju, trebate samo čekati, pa čak i dobiti neobičan užitak iz kratkoročnog slezene.

sadržaj

Zbogom blues: korak po korak vodič
7 ideja održavanja duh vedrine
Načina da se poboljša za djevojke i momak

No, dugo recesija raspoloženje izaziva zabrinutost. Evo i blizu depresiji kada je morao pobjeći za pomoć stručnjaka. Ako mislite da je blagi tuga počinje teći u duboku depresiju, treba poduzeti hitnu akciju.

U ovom članku:
Zbogom Blues: korak po korak vodič
7 ideja održavanja duh vedrine
Načina da se poboljša za djevojke i momak

na sadržaj

Zbogom Blues: korak po korak vodič

Dosta propustiti! Mi podiže raspoloženje od nule do maksimuma. Prije nego što dođe do načina kako razveseliti i otresite apatije, potrebno je otkriti što ga je uzrokovalo.

Što učiniti sa sobom kako bi poboljšali svoje raspoloženje i spriječiti depresiju

Neuspjeh u ljubavi, financijske poteškoće, loše vrijeme - sve može uzrokovati. ovdje Moramo pronaći recept za osobno spasenje: Dobra knjiga, vaša omiljena glazba, ples, šetnja, posjet restoranu ...

Glavna stvar, nešto odvratiti sebe. Čak i ako je teško prisiliti da se prvi korak, morate riješiti ovaj oklijevanje. ovdje protiv krize korak po korak vodič, kao što čovjek pobjeći iz kandži lošeg raspoloženja:

Prvi korak: Povucite se iz kreveta / kauča / stolice i ići u ogledalu. Stretch prstima kutove usta u osmijeh, pokušajte joj držati leđa: memorija mišića reproducira neki radostan događaj i odmah postaje lakše.
Korak dva: Sada ormaru. Odaberite najviše šarene i zabavne odjeću za sezonu.
Treći korak: I ulica. Ako je snježna oluja, mećava ili tuš - sasvim u redu. Ne postoji ništa što jača prevladavanje prirodnih katastrofa.
Četvrti korak: Nakon što hoda Očistite kuću. Možda je to bilo obilje smeća i prašine u kući kvari raspoloženje. Baciti stare, nepotrebne stvari. Čist apartman prostor izaziva nove ideje i inicijative. A gdje postoji interes, dosada i ravnodušnost nema mjesta!
Korak pet: kuhati nešto ukusno, neobično, to je poželjno, da uvijek sanjao pokušati. Svježi okus uvijek mijenja raspoloženje na bolje.
Šesti korak: Pa, zašto bi se sama ovo egzotično jelo? Pozovite svoje prijatelje, imaju malo zabave. Ako stari prijatelji ne rade, provjerite novo. Naravno, ne samo da ih pozivamo da posjetite, ali za online komuniciranje je prilično stvaran.
Sedmi korak: A, možete otići u kafić, u kino ili čak u knjižnicu i napraviti novi prijatelj tamo. Budući da sada živimo u „mutnim dosadna” modu, i izgubiti, a ništa ne treba stidjeti.

na sadržaj

7 ideja održavanja duh vedrine

Stvaranje „popis želja” a svaki dan se obavljaju od to nešto. Zadovoljstvo od sna, iako mali, kao što je kupnja ljubičaste tajice - najbolji lijek za loše raspoloženje.

Najučinkovitije metode kako bi poboljšali raspoloženje, kada je Nanuli

Budite kreativni. Idi na satove glume ili pletenje, naučiti plesati ili voziti motocikl. Novi hobi mijenja redovnog stvari, i obećava zanimljivu budućnost.
Sleep. Ponekad čežnja nastaje kao posljedica nedostatka sna i stalnog umora. Uzmite slobodan dan i samo ležati u krevetu, da isključite sva sredstva komunikacije.
Živite u sadašnjosti. Vi ne bi trebali žaliti za frustriran nadama ili strah što bi se moglo dogoditi. Sada sve loše, barem si živ! Osobito akutni osjećam da će pomoći nekim ekstremnim. Skočiti padobranom ili izvode na pozornici - svatko ima svoj recept za adrenalinom.
Uživajte. Neka vaše tijelo će biti dobro: od masaža, ugodan miris, sauna, prekrasnom glazbom. I, naravno, seks! On je možda najviše pažnje lijek za slezenu.
Početak vođenje dnevnika radosti. Potrebno je napisati lijepe i smiješne priče iz života ili zanimljivosti, čuo od prijatelja ili čitati u knjigama. U trenucima tuge bloga se mogu čitati, smijati se i riješiti puno sretnih trenutaka u životu.
Razgovor. Ponekad osoba jednostavno treba izbaciti sve što je skriven. Možete slušati bliskog prijatelja uz čašu čaja ili profesionalni psiholog.

na sadržaj

Načina da se poboljša za djevojke i momak

Kako popraviti raspoloženje, kad je na nuli, postoji nekoliko načina: možete ih koristiti za sebe kad ste tužni, a ako vaš muškarac ne želi da se baci dolje i uživati u životu.

Sad za gospodu	Za Smouri Lady
Dobra večera u ugodnoj atmosferi. Čak i nerealno brutalan predstavnik jake polovice čovječanstva neće odbiti jesti. I to uz svijeće i slušati dobru glazbu ili vatre na šum valova - stvar osobnog ukusa.	Promjena slike. Napravite novu frizuru, boju kose dramatično u suprotnom bojom. Ako uvijek nositi haljine, kupiti hlače i obrnuto. A onda ići u centar i uhvatiti iznenađeni izgleda poznato, a divi - strancima.
Motor aktivnost. Dobar način da se razveseliti i razvedriti, posebno za muškarce - brzo hodanje ili jogging na svježem zraku, a nakon tuširati, ukloniti stres i blues kao ruke.	Cvijeće. Ako omiljenih zaboravljenih romantične ponude, kupiti ih sama. I to je moguće i zafrkavati, kažu, dali cvijeće nepoznat zanimljiv gospodin.
Muška Zabava sa svojim prijateljima. Kupka s pivom i sušene ribe, ribolov, igrao karata za zabavu - ali nikad ne znate što se može ići Shortstop. Inteligentni život djevojka će poticati takve aktivnosti, ako se ne dogodi prečesto. Uostalom, oni daju ljudima priliku da se osjećaju opet mlad i neoprezan.	Emocionalna istovar. Ja ću plesati pred ogledalom, s prikazom zvijezda otići iz grada, i glasno vikati s brda, razbiti dosadnu uslugu. Ponekad loše raspoloženje kod žena - posljedica potisnute ljutnje. Možete čak ostaviti pikado na portret šefa.

Preporučujemo da pogledate video o tome kako još uvijek možete brzo podići sebe i voljenu osobu, raspoloženje, čak i ako sve loše u životu:

Glavna stvar je da zapamtite da ljudi - gospodar raspoloženje. Sve je u vašim rukama, jer život je vrlo kratak da ga trošiti na melankoliju i malodušnost.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan