10 Savjeta kako bi naučili biti mirni

niz događanja u životu osobe, koja se zove „uznemirujuće”. To može biti problem na poslu, loše vrijeme, slomljena peta, odstupio od pod nos u tramvaju ili nešto drugo. Stalno nervozan na - male stvari ljudi iscrpljujuće pogotovo ja, kao i njihovi najmiliji. S druge strane, osoba koja zna kako ostati mirni u stresnim situacijama, živi punim životom, njegova dragocjena energija ne troši uzalud.

10 savjeta o tome kako naučiti biti mirni

Postoji nekoliko načina koji će vam pomoći zadržati mir u različitim situacijama.

1. Nemojte pretjerivati

Svi neugodnih situacija ne treba biti pretjeran „razmjere tragedije” i napuhati iz molehills. Umjesto beskrajno pretjerivati i varati sami bolje da mislim da to nije najteže situacije u životu, a da se bave to nije tako teško.

2. Učenje samodostatnost

Naravno, volim primati potporu i ohrabrenje od ljudi oko njih u stresnim situacijama. Ali bolje da se smiri malo, prijeći preko toga, i čini se da mislim da je problem sami. Ne odmah pokrenuti prijateljima, rodbini, poznanicima ili drugi raspravljaju o pitanju u društvenim mrežama. Neki ljudi, čak i sa najboljim namjerama, možete pretjerati sa suosjećanjem, a samo pogoršati situaciju.

3. Odredite vanjske faktore koji utječu na samokontrolu

Često, ista situacija, djeluje kao stvara probleme. Na primjer, osjećaj gladi, predmenstrualnog sindroma za žene, šećera u krvi, nedostatak sna, prekomjerna buka, ili tišinu. Ovdje je sve vrlo individualno. Poznavanje vaše tijelo će ostati miran tijekom dana. 10 savjeta o tome kako naučiti biti mirni

4. Naučite kako se brinuti o sebi

tvrd zvuk spavati, prehrana, vježbanje, održavanje tekućine tijelo, osobna higijena je dobar pomagač u borbi za dobro raspoloženje.

5. Za odvratiti

Nije potrebno ista negativna situacija kontinuirano pomicanje u glavi. Bolje je vidjeti komediju, razgovor s prijateljima, izaći u prirodu, učiniti nešto zanimljivo.

6. Preispitajte svoju okolinu

Raspoloženje i emocionalno stanje je jako puno pod utjecajem ljudi oko njih. S kroničnim whiners i onih koji stalno žali na životu je bolje ne da se bave.

7. Hobiji

Aktivnost koju volite može raditi čudesa s raspoloženjem. Fasciniran je čovjekova glava ide u kreativni proces, tako da negativne misli, remećenje mira, nema dovoljno prostora.

8. mogućnost kontrole emocija

Sigurno svatko je imao trenutaka kada je bio u teškoj situaciji ostao staložen i miran. Spoznaja da se može kontrolirati svoj um daje samopouzdanje i pomaže u održavanju pozitivnog stava. 10 savjeta o tome kako naučiti biti mirni

9. korist

Ponekad, ako analiziramo prošlost problema, možemo vidjeti da su mnogi od njih dogodila tijekom korist. Vi samo morati vjerovati u svemiru i ovom svijetu, a kako bi bili sigurni da se ništa ne događa samo. Ponekad neugodna situacija - to je idealno vrijeme da pogledate oko sebe i vidjeti nove mogućnosti.

10. razmatranje, disanje opuštanje

joga, meditacija, molitva, čitanje dobre tehnike koje mogu dati mir uma. Čak i samo duboko u trbuhu disanje ima veliki smirujući učinak u stresnim situacijama. Ponekad je samo dvije minute te prakse u svijetu ponovno zasja sa svim bojama.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan