Dijeta patlidžana - načela i patlidžana dijeta izbornici

Video: Korisno mršavljenja dijeta | patlidžana dijeta

• Prednosti patlidžana dijeta
• Šteta patlidžana dijeta
• Ono što može i ne može jesti na dijeti
• Kontraindikacije patlidžana dijeta
• Dijetetski jela patlidžan
• doručak
• za ručak
• za večeru

Dijeta patlidžana pokazati rezultate ako slijedite svoja pravila 2 tjedna. Bit prehrani je da je patlidžan jesti 3 puta dnevno.

Dijeta uklanja 14 dana od 5-7 kg. Objediniti rezultati pomoći će dodatno pravilna prehrana i izbjegavanje junk food.

Prednosti patlidžana dijeta

Patlidžani su niske u kalorija. U ovom slučaju, mali dio od bobica dati tijelo osjećaj sitosti.

Korisna svojstva su poboljšana ako je patlidžana gulaš ili ispeći, nego mlađi.

Patlidžan dijeta poboljšava metabolizam i ima pozitivan učinak na probavni trakt. Zbog toga, a provodi se riješiti viška težine. Patlidžan pomoći ukloniti tijelo od štetnih tvari i poboljšati funkciju jetre.

Dijeta patlidžana opskrbljuje tijelo s vitaminima i hranjivim tvarima. U patlidžan sadrži kalcij, fosfor, željezo, vitamini PP, A, B, C.

Šteta patlidžana dijeta

Dijeta patlidžan sadrži gotovo bez proteina, tako da se mišići počnu „gorjeti” u roku od 36 sati. Ne šteti tijelo će koristiti bijelo meso piletine i puretine i tofu sa patlidžana.

Ne zloupotrebljavati ovu dijetu i ne držati takav monoton hranu više od 2 tjedna. Vaš metabolizam se može usporiti, a kako bi se smanjila težina će se držati na niske kalorijske dijeta izlaz.

Prije nego što doživite prehrane na patlidžana konzultirajte svog liječnika.

Ono što može i ne može jesti na dijeti

Može se jesti:

• Bobice u sir, kuhana i gulaš;
• Low-fat mliječnih proizvoda,
• Kruh sa mekinjama;
• voda;
• Zeleni čaj;
• Nezaslađen kava.

Ne jesti i piti:

• slastice;
• Masne umaci, majoneza, kečap;
• Pržene hrane;
• Slatka pića.

Kontraindikacije patlidžana dijeta

Patlidžan dijeta ne treba slijediti ako imate tendenciju da probavne smetnje, čireve i gastritis se pogoršanje.

Patlidžani sadrže puno vlakana, koji su teško probaviti. Dakle, kroničnih gastrointestinalnih bolesti, ne držati dijetu patlidžana.

Dijetetski jela patlidžan

Dining na dijeti može varirati, za ovu pogled na popularne recepte s patlidžana.

doručak

patlidžan salata

Video: 30-dnevna dijeta. dan 8

Patlidžan narežite na kriške i kuhati u pećnici. Nasjeckajte 2 rajčice, pomiješajte s patlidžanom i pomiješati sa zelje.

patlidžan kavijar

Patlidžana izrezati po dužini na polovice i kuhati 30 minuta u pećnici. Nakon ukloniti koru, izrezati na kockice i staviti u blender. Luk i mrkvu u mješalici, dodati patlidžan i usitniti. Zatim staviti u posudu i kuhati dok se sok ne ispari.

Prije upotrebe, dodajte češnjak i sol.

za ručak

Pileća juha s patlidžanom

Pola pureća prsa ili pileća prsa bez čir kože i dodati sjeckani patlidžan na ploške. U juhu, dodajte svoje omiljene povrća i pričekajte da juha zakipi. Sezona sa soli i dodati začine po želji.

Juha od povrća s patlidžanom

Video: Predjelo od patlidžana. Dukan dijeta

Patlidžan oguliti i izrezati na komade. Dodajte celer, mrkva, paprika i brokula. Kuhajte povrće 12 minuta. Nakon poklopac s vodom i pričekajte dok ključanje. Sezona sa soli i dodati zelje.

za večeru

Patlidžan u pećnici s mesom

Otjerati nemasna govedina i izrezati na komade. Na istim komadima cut patlidžan oguliti. Meso ulje varivo od povrća s lukom i mrkvom. Prije lako dodati patlidžan i prelijte malo juhe. Za par minuta prije kuhinjske soli, dodati iscijeđeni češnjak, ružmarin i papar.

Patlidžan u pećnici s češnjakom

Berry podijeliti po dužini na dva dijela i staviti u mljevenog češnjaka. Nakon toga spojite patlidžana i pecite u pećnici.

Pratite svoj unos kalorija, to ne bi trebao biti manji od 1000 kcal. Inače, to će se baciti sa težinu brzo, ali nakon objavljivanja prehrani on će se vratiti za tjedan dana.