Detox dijeta - prehrana za čišćenje tijela

Video: Proljeće Detox - čišćenje tijela kroz prehranu

• Što daje detox dijeta
• Principi prehrane detox
• Pripremna faza
• Obavljanje detox dijeta

Prema mnogim liječnicima, jedan od glavnih uzroka lošeg zdravlja, smanjene radne sposobnosti, česte prehlade, kroničnog umora, prerano starenje i mnoge druge probleme je zagađenje tijela s toksina, teških metala, šljake i drugih štetnih tvari, trovanja tijela. Po ovom uzrokovati loše navike, loša prehrana, zlouporaba štetnih hrane i sjedilački način života. Za poboljšanje stanja tijela, to treba čistiti povremeno. Najbolji asistent u ovo će biti detox dijeta - posebno napajanje, čiji je cilj dobivanje osloboditi od svih sustava i organa od štetnih tvari.

Što daje detox dijeta

Začepljen razne krhotine tijelo je prisiljeno na rad s bračnim opterećenja. Posebno štetnih tvari iz jetre, pate crijeva, bubrega i žučnog mjehura. Detox program vam omogućuje da osloboditi tijelo od opasnih proizvoda i poboljšanje sastava krvi. Pri čemu su organi početi raditi bolje, brži metabolizam, povećava imunitet i ukupni ton. Nakon čišćenja, organizam obnovljeno i pomlađuje, osjećaj lakoće i prenaponski energije značajno poboljšava stanje kože i smanjuje težinu.

Principi prehrane detox

Do danas, nema nitko dijeta za čišćenje tijela, na primjer, rizici računaodvojen lubenicaSamac, sokovi i mnoge druge, iznimka je posta ili post dana na biljnih čajeva, jogurt, jabuka, itd Svaki od tih načela, moć može pripisati detox program, jer su sve u jedan ili drugi način očistiti tijelo. Smatramo više klasična verzija čišćenje prehrani.

Video: Istina o detox dijeta. Anna Chaikina na kanalu 1

Pripremna faza

Čišćenje tijela - to je vrlo važan proces, da je najučinkovitiji i bezbolan za njega preporuča se za pripremu. U tu svrhu, oko mjesec dana prije početka programa potrebno je smanjiti potrošnju junk hrane, alkohola, soda, masti i mesnim jelima. Za jedan ili dva tjedna prije, naravno, od svih navedenih hrane i pića treba potpuno odustati i početi isključiti iz prehrane sir, kiseli krastavci, jaja, mliječnih proizvoda, kave, slastica. Paralelno s tim, pokušajte jesti više biljne hrane.

Obavljanje detox dijeta

Trajanje detox dijeta može biti različit, to je obično od tri do deset dana, ponekad čak i mjesec dana. Tri dana je dovoljno za čišćenje tijela, nakon pet dana oporavka aktivirati funkciju i nakon deset je čišćenje i obnovu krvi i limfe.

Video: Što je detox? Ubojica program mršavljenja - Sve dobre Buda. Pitanje 923 od 11/30/16

Čišćenje prehrane treba uključivati ​​samo čaša vode dnevno potrošnje s dodatkom svježe iscijeđenog soka od limuna. Ovo piće treba piti svako jutro na prazan želudac. Ostatak možete odabrati jednu od opcija detox dijeta.

Opcija №1 (tjedno dijeta):

• Prvi Dijeta dan trebao sastojati samo od pića. To može biti prirodni sokovi od voća ili povrća, čistu vodu, biljni čajevi komorač, ruža hips ili gospina trava, kao i sve vrste biljnih čajeva. Vrlo korisno za pročišćavanje i sokom od bundeve i lubenice.
• Na drugom i svi sljedeći dan Plodovi su ušli u izborniku, po mogućnosti meke, na primjer, mango, breskve, marelice, šljive.
• Trećeg dana na svoj način ishrane, možete dodati svježe povrće.
• Na dan četverostrukih dijeta obogaćena kuhanim povrćem i smeđom rižom.
• Peti dan dopušteno jesti kuhano i svježe povrće, voće i sirovo orasi i sjemenke, poput bundeve.
• Šestog dana prehrana obogaćena žitarice, jogurt i kefir.
• Posljednjeg dana sedmog Izbornik dijeta morate unijeti niske masnoće ribe, koje se dopušteno konzumirati povrća salate i žitarice.

Varijanta №2 (Trodnevna dijeta):

• Na prvi dan za doručak trebate popiti čašu svježeg soka od bilo kojeg voća ili povrća, osim citrusa. Sljedeći obrok se treba sastojati od pripremljenog soka od jednog voća i tri povrća. Za ručak, jesti mali dio kuhano povrće i oko tristo grama juha od kukuruza, cvjetača, brokula, tikvice začinjene sa začinima i jabučni ocat. Na ručku smiju piti čašu bilo sok. Izbornik večer treba da se sastoji od zelene salate i posluživanje juha od povrća.
• Na drugi dan Trebamo konzumirati samo sok i juha od povrća, koji tijekom dana se preporučuje jesti jednu porciju i dva u večernjim satima.
• Trećeg dana Ujutro trebate jesti mali dio pečenog voća, svi ostali obroci moraju biti u skladu s prvim danom u prehrani.

Nakon završetka programa ne treba odmah jesti zabranjene namirnice. Pokušajte za oko tjedan dana ili dva držati povrće prehrana i postupno dodajte uobičajene obroke u svojoj prehrani. Za obavljanje takve čišćenje dijeta može biti jedan ili dva puta godišnje.