Avokado - egzotična krokodilska kruška

Video: Suho voće u dijabetes - što može i ne može?

sadržaj

Video: suho voće u dijabetes - što može i ne može?
Video: vlog: egzotična kombinacija! mango, avokado, kivi i banane, a sve to pod ukusna šlagom
Video: egzotična salata u avokada. lux prestige. lobova olesya
Video: kako raste avokado u stvari, ono što jedemo))

Avokado, ili kako ga još poznat - aligator kruške, plod je zimzelena stabla porijeklom obzir zemljama Južne i Srednje Amerike. Plodovi su vrlo hranjiv, dobro zadovoljiti glad. Mnogi ljudi kao njegova delikatna nutty okusa i delikatna aroma, ali on i dalje ima liječenje i hranjiva svojstva.

Video: Vlog: Egzotična kombinacija! Mango, avokado, kivi i banane, a sve to pod ukusna šlagom

Meso egzotičnih voća bogate kalija, natrija, kalcija, fosfora. U dovoljnoj količini sadrži mangan, magnezij i željezo. Avokado je bogat vitaminom B, A, C, PP, D, bioaktivne tvari imaju na rejuvenating efekt tijela. To je razlog zašto je voće djelotvorno se koristi u kozmetici za borbu protiv znakova starenja kože. Bogati sastav njeguje kožu, čineći ga podatnom, elastična, glatka, poboljšava ten.

Prednosti avokada

Vrijedan dio avokada donosi veliku korist za tijelo. U jednoj unca voće sadrži 40% dnevne folata pravilo da smanjuje vjerojatnost od srčanog udara i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava. Avokado smanjuje kolesterol zbog sadržaja u velikom količinom mononezasićene masti, razina "dobro" kolesterol, koji štiti stanice povećava.

Bakar, željezo, vitamin B2 (riboflavin) promicati regeneraciju crvenih krvnih stanica koje sprječavaju rizik anemija. U suradnji s međusobno ove dvije element u tragovima apsorbira puno bolje, tako učinkovitiji.

Oleinska kiselina sadržana u avokada, zaustavlja rast stanica karcinoma. Fitokemikalije u plodu promicati povećanje slobodnih radikala u stanicama raka, uništava ih bez negativnog utjecaja na normalne stanice.

Kalorija avokado

Video: egzotična salata u avokada. Lux Prestige. Lobova Olesya

Što se tiče kalorija, da u različitim sorti i vrsta avokada je između 120 kcal i 250 kcal na 100g proizvoda. Sadržaj masti - 20-30 g proteina - 2,1 g, ugljikohidrata - 6-10 g, a vrlo malo šećera - oko 3.5%.
Kalorija avokado
Unatoč visokim kalorija voća u višak masnoće sa strane neće okrenuti. Oko 82% kalorija - lako probavljiv nezasićenih masti, koje su korisne za tijelo.

Oštećenje avokada i kontraindikacije za korištenje

Ne štetu na tijelo jede avokado može izazvati. Istina je u kostima i ostavlja plod sadrži otrovne tvari. Te štetne tvari može poremetiti normalno funkcioniranje probavnog sustava i uzrokovati alergije. Na korištenje voća i mesa tijelo dobiva iznimno korisne hranjive tvari.

Tu su i kontraindikacije za neke ljude s pojedinačnim netrpeljivosti voća. No, ovaj slučaj je izuzetno rijetka.