Postiti dan na jabukama

Vitka figura i zdrav ten - želja svake žene. Dijeta i post ne stane sve za zdravlje. A tempo modernog života ne dopuštaju da pažljivo izračunati kalorija i omjer hranjivih tvari. Pomoći „Apple” dana. Samo jedna sjednica tjedno dovesti do optimalnog omjera mase bez opterećenja na organizam.

Kako korisno pražnjenje dan jabuke?

Apple - legendarni voće. Newton otkrio zakon gravitacije, jer su pali na glavi sjajan jabuka. On zavesti Adama i Evu, nakon što je okusio jabuku. Pravoslavna crkva u kolovozu obilježava blagdan.

A kako Seoske riječi povezane s jabukom! „Dobri jabuka liječnici trebali”, „Jabuke jesti ujutro, a ne ići na liječnika”, „jabuka za večeru, a liječnik ga ne treba.” Narodna mudrost potvrđuju istraživanja nutricionista. Snažan učinak zbog jedinstvenog sastava:

• Jabuke sadržavaju uravnoteženu kompleks biološki aktivne komponente B vitamina E C PP, kalcij, kalij, magnezij, željezo, fosfor. Apple sjemenke sadrže jod nedovoljan. Zato je „pomlađivanje” plod treba jesti do srži. Kao rezultat normalnog metabolizma, učinkovito apsorbirati hranjive tvari.
• Pročistiti organizam: ukloniti teške metale, pesticide, onečišćenja metabolizma;
• Dio pektina jabuke smanjiti štetne kolesterola, poboljšava kožu, ubrzava metabolizam;
• Apple vlakana vratiti crijevnu mikrofloru, njegov peristaltiku. O zatvor može biti zaboravljena;
• Jesu li u optimalnom omjeru antioksidansi štite od slobodnih radikala, poboljšanje imuniteta.

Jabuke nisu samo dati ljepotu. Oni su oživjeti tijelo i puna vitalnosti. Stoga je uključivanje jabuke u prehrani preporuča se ozbiljno bolesnih pacijenata nakon liječenja antibioticima, kemoterapije i radio tečajeva.

Razmislite popularne načine poboljšanja jabuke.

Postiti dan na nekim jabuke

Video: 3 najbolje rukovanje dana. Kako izgubiti

Najučinkovitiji i učinkovit dan iscjedak - jedna jabuka. Držite se cijeli dan na vodi i jabuke nije lako. No, to je najsigurniji način da se izgubi 2-3 kg po danu. Suština je to što možete jesti samo jabuke i piti mineralnu vodu bez plina.

Meni dan jabuka postu:

• 2 kg jabuka;
• 2-2,5 litara. mineralna voda bez plina.

Video: posta dan jabuke

Jabuke treba biti podijeljena na 6 jednakih dijelova te ih jesti tijekom dana u redovitim intervalima.

Pijte najmanje 2 litre dnevno - čaša nakon svakog prijema jabuke. Najtoplijeg doba godine, broj vodu koju pijete treba biti još veći. Ako radite dobro, to je vrlo teško sjediti i voda sama, onda to može biti izmjenjuju sa zelenim čajem. Dodajte čaj šećer, med ili bilo sladila ne mogu. Iznimka - niski tlak na dan pražnjenja Ona je opterećena posljedicama.

Za ljude koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta, nutricionisti savjetuju da koriste bez sirove jabuke, i peče u pećnici ili mikrovalnoj pećnici. Ove jabuke sadrže više kalija i pektin, savršeno upija „opasnost” od tajni kutovi probavnog trakta.

Post dana na jabukama i jogurtom

Opcija preporučuje za „lijena” crijeva. Regularni jabuka kefir dana promovirati kolonizaciju probavnom traktu korisnih mikroorganizama, obnova mikroflore i pokretljivost.

Treba 1,5 - 2 kg kiselog-slatko ili kiselo jabuka, kefir litra sadržaj masti manji od 1%, 1-1,5 litara pitke gazirane vode. 5- jabuke se podijeliti u 6 stupnjeva. Svaka porcija naizmjenično ispire s vodom i jogurt. Ako je glad, možete piti tekućinu ili pojesti dodatni jabuku.

Post dan na jabuke i sir

Ova metoda istovara odvija lakše. Potrebno je uzeti 600-800 grama. nemasni sir, kilogram jabuka ukusan, 1-2 litara pitke vode. Apple-sir volumen hrane raspoređena u šest dijelova: prve tri doze se ispuštaju u jabuke pojedene hrane u preostalom skute. Svaka porcija ispire s čašom vode. Između „ručak” poželjno je popiti čašu vode. U akutnoj gladi se dobilo još 12 jabuka ili vode. Neki programi omogućuju da se preinačiti izbornika istovar nezaslađen zeleni čaj, salatu od jabuke i sira.

Apple dana krastavac posta

Samo imajte na umu da je ovo ljeto istovar kao sezonsko povrće se koriste za terapeutske hranjenja. Većina varijabilnosti način za oporavak.

Potrebno 1,5 kg bez slatkih jabuka i isto područje krastavaca. Voće su podijeljeni u šest prijeme. Meni preporučio nešto poput:

• Doručak - 1 jabuka i 2 krastavci;
• Brunch - 1 jabuka, 1 krastavac;
• Ručak - 1-2 pečene jabuke, 2 krastavci (mogu naribati i začinite s biljem).
• Snack - jabuka 1-2 (sirovi);
• Večera - Jabuka-krastavac salata u omjeru 1x1, začinjen peršinom;
• Kasno večera - 1 jabuka.

Dnevni stopa tekućine - 1-2 litara pitke vode, te, za doručak, ručak i večeru smije se počastiti slasnim čaj od jabuke.

Postiti dan na jabuke za trudnice

Debljanje u trudnoći, a edem - čest problem trudnica. Normalno, tijekom „zanimljiv položaj” žene mogu oporaviti 5-7 kg (težina fetusa, amnionske tekućine ljuske). Ako su oblici zaobljeni više, možete razmišljati o istovara razdoblja.

Pod povoljnim nastavka trudnoće ginekolozi ne smeta 1 dan tjedno za zdravu prehranu. Nijanse dana posta za vrijeme trudnoće dijete slijedeće:

• Ispušta tek nakon 28 tjedana, kada se formiraju sustave za održavanje života djeteta;
• energetska vrijednost dnevni obrok ne smije pasti ispod 1500 kcal;
• Volumen proizvoda tijekom istovara distribuirati na 5-6 obroka u razmaku od 3 sata;
• Potrebna način promatrati pije 2 litre vode;
• Kruti krug sve dijete nisu prihvatljivi.

Ako izbor padne u korist Apple, onda je najbolja opcija se smatra jabuka-skuta shema. Svježi sir sadrži sve potrebne tvari za fetus: bjelančevine, ugljikohidrate, minerale i lako probavljive masti. Apple - skladište mikro i makronutrijenata, vitamina. Štoviše, koristi upotreba pečenog voća. „Smoothies” može biti delikatna nadopuniti izbornika. Oguljene jabuke i jogurt sa cimetom tučeno u blenderu.

Opće preporuke s jabuka istovar

• Vrlo često jabuka oguljeno kao krumpir. No, to je u redu. Peel - vlakna u čistom obliku, prirodna adsorbentai „metla” vodljivi čišćenje proljeće u tijelu. Jedite jabuke s kore i srži.
• Sirove jabuke može u potpunosti zamijeniti jetre. Opterećenje na tijelo se smanjuje i vrijedne pektin i kalij kreće u njegovoj najaktivnijoj formi.
• Ako su jabuke jedu sirove, bolje je da se utrljati na ribež. Dakle, „rad” učinkovito.
• Najbolje vrijeme za Apple istovar - kraj ljeta i sve pada.

Kontraindikacije za vrijeme istovara jabuka

Unatoč impresivnim prednostima, jabuka dijeta ima svoje kontraindikacije. Za odabir druge opcije trebaju biti natašte dana osoba s problemima probavnog trakta:

• ulkusi raznih lokalizaciju;
• bilijarna diskinezija;
• gastritis visoke kiselosti;
• u slučaju problema s jetre;
• kronična bolest probavnog trakta.

Međutim, ako je želja toliko velika da je nemoguće odoljeti, treba dati prednost pečeni voća, začina obrok prstohvat cimeta. Kad ne postoje ograničenja, sa sigurnošću možemo nastaviti s pokusima jabuka. Provesti iscjedak dan nije teško: jabuke

Oko mjesec dana kasnije - s druge strane ne samo da ćete steći elegantnu figuru, ali i obilježiti praska energije i poboljšati mentalne performanse.