Zašto stalno hladne noge i ruke i koliko brzo zagrijati

Dobro jutro, prijatelji! Ljeto samo ostaje u sjećanju, da dođu kiše, mraza i ostale simptome lošeg vremena. Da li često osjećate hladno, draga moja? Ako često, haljina toplo, inače prehladiti. A što ako su ruke i noge često osjećaju hladno bez razloga, i vrlo jaka. Zašto naša stopala i dlanovi se ne osjećate ugodno, čak i kod kuće, toplo, ili u ljetnim mjesecima, a koji se često zamrzava? To danas ćemo govoriti o tome, jer je problem koji se suočava mlade i stare.

Zašto se hladne noge i ruke

Ako su vam udovi konstantno zamrzavanje, prvo je neophodno saznati razloge zbog kojih se to događa. Tu je razlog za pojavu problema koje smo stvorili za sebe, neke su krivi za dobne promjene u tijelu, ali postoji više ozbiljnih faktora. Neka je to lice i pokušati shvatiti zašto se osjećamo hladne ruke i noge.

• Oni u opasnosti su pušači. Budući da je to loša navika krvotok.
• Nedostatak pojedinih elemenata u tragovima, koji su zbog strogih dijeta, često danima posta.
• Najčešće dosadan problema s kojima se suočavaju ljudi zrele dobi. S dobi usporava perifernu cirkulaciju, mijenjajući omjer masnoća i mišićnog tkiva, što dovodi do termogineza smanjenje (proizvodnja topline u tijelu).
• Problem postoji i mlađi ljudi, ponekad čak i tinejdžeri tijekom hormonalne promjene. Oni imaju hladne udove sindrom sugerira vegetativni - vaskularne distonija i drugih problema kardio - vaskularni sustav.
• Loša cirkulacija u udovima ponekad signalizira neuspjeh hormonalnih i bolesti štitnjače i dijabetesa.
• Dehidracija. Drugi razlog za stalnu hladnoću.
• Tlak. Razlog za zamrzavanje ruke i noge može se povećati, ali nizak krvni tlak često. Većina žena pati od toga.
• Vrata maternice osteochondrosis. U ovoj bolesti, nije dovoljno krvi teče na ekstremitetima.
• Smanjena razina hemoglobina, anemija.
• Raynaud bolest, u kojoj je zbog poremećaja opskrbe krvi u arterijama pojaviti spazam krvnih žila.

Što učiniti ako ste ikada dobili hladne ruke i noge

Kako bi se izbjeglo zamrzavanje ruke i noge, prije svega, biti sigurni da su otišli iz svog života uzroka koji dovode do toga.

1. Uvijek haljinu za vrijeme, izbjeći umor i stres. Opustite se, pokušati dobiti dovoljno sna, u stresnim situacijama pomoći sebi tako što decoctions Motherwort, božur, odoljen.
2. Obratite pozornost na svoju prehranu. To se može činiti čudno, ali neki proizvodi su velika pomoć ako se hladne ruke i noge. Nadopunjuju i njegova moć okrenuti na namirnice bogate vitaminom C, P, niacina (PP), E.
3. Neka vaš stol će biti čest posjetitelj čili, savršeno stimulira protok krvi. Češnjak smanjuje kolesterol i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka. Đumbir normalizira cirkulaciju krvi. Opipljive koristi za vas suhe marelice, prednosti koje sam nedavno pisao, šipak, grožđice, zobene pahuljice, svježe povrće - sve što smo se odnose na zdravu hranu. U hladno jesti masnu ribu.
4. Eliminirati barem za neko vrijeme kave, alkohola (suprotno uvriježenom mišljenju, to ne pomaže, a ako toplo, a kasnije će zamrznuti čak i više).
5. Ne zaboravite fizičke aktivnosti. To će poboljšati cirkulaciju krvi, a time i toplo. Vi ne želite ići u teretanu i ples 10 - 15 minuta pod zapaljiva glazbe - učinak je zajamčen. Starije osobe posebno se odnosi na Vašu dob nije prepreka za rukovanje vježbe, naprotiv, donosi opipljive koristi.
6. Ako redovito dobiti hladne ruke i stopala morate trenirati vaše krvne žile.
7. Uzmi tople kupke za ekstremiteta, postepeno ići u kontrastu. U početku, uzmi vodu nije vrlo veliku razliku u temperaturi, ali postupno povećati. U kadi dodajte opcionalni tinktura crvene ljute papričice, ulje klinčića ili cimeta.
8. Kad god je moguće, tuširati. Tjedni ići u saunu ili parna kupelj,ako zdravlje dopušta, i ne postoje kontraindikacije, tada nemojte propustiti priliku da skoči u sauni nakon hladnom bazenu.

Svi ovi savjeti pomoći će odraslima, ali iu slučaju da se udovi su zamrzavanje dijete će također biti djelotvoran.

Kada posjetiti liječnika

Ako ste instalirali, zašto se osjećate hladne ruke i noge, a ti razlozi ne odnose na bolesti, a zatim otići do liječnika nije potrebno. Obratite pažnju na zdravlje i posjetite kliniku ako je hladnoća u udovima je u pratnji drugih simptoma. Te bi trebao upozoriti iznenadnu plavkasto, bol, rana izgled, višak tlaka.

Što učiniti da se ugrijemo brzo

Liječenje stalno merznuschih ruke i noge kao takva ne postoji. Osim liječenja osnovne bolesti, je li problem vezan uz to, možete si pomoći da se malo toplo, ako slijedite moj savjet:

• Pijte biljne čajeve.
• Ako se hladne ruke i noge, možete pomoći narodnih lijekova kao što su đumbir infuzije.

Po šalicu kipuće vode, potrajati nekoliko klinčića od korijena đumbira ili žličicu praha. Pivo kao uobičajeni čaj i ostavljajući stajati 20 minuta, piti topli napitak. Bilo bi lijepo ako dodate đumbir klinčić, limun, cimet. Piti tijekom dana, ujutro i prije spavanja, ako nema problema s nesanicom.

• Stolisnik - poboljšava cirkulaciju krvi. To može biti skuhati i piti čaj cijeli dan umjesto.

Tinktura za dobar rad plovila

Recept ove tinkture je pronašao u svoju bilježnicu, a zapamćen je majka često nije tako. To stvarno pomaže zagrijati ruke i noge, ubrzava krv i poboljšava cirkulaciju krvi.
Trebamo:

• Senf prahu - 2 žlice.
• Morska sol grubo - žlica.
• Crvena ljuta paprika, izrezati na nekoliko komada - 1 mahuna.
• Votka - pola litre.

Svi sastojci pour votku, u neposrednoj blizini čvrsto i ostaviti na tamnom mjestu za oko tjedan dana, tresući povremeno. Vi ćete shvatiti da je tinktura je spreman kada će postati magenta boja.

Primijenjena tinktura izvana podmazati prije spavanja noge i vrh nositi čarape ili rukavice. Ako su ruke i noge su hladne, a ne samo noću, ako je moguće, podmažite ih u dan, iz kuće u ovom trenutku ne treba ići.

Što drugo će vam pomoći zadržati toplo ruke i noge, ako se stalno smrzavanja? Proširite krvne žile i „krvni pogon” pomoći će neki od postupaka:

1. Lagano navlažite stopala i dlanove, protrljati ih sa soli i zatim osušiti. Također možete napraviti slanu kupku s morskom soli, dodati nekoliko kapi ružmarina eteričnog ulja i par žlice mlijeka.
2. Često toplo morznuschie sigurno pomoći crvena paprika ili senf, koji bi trebao dodati u čarapama. Četvrtina žlicom će biti dovoljno.

Masaža s eteričnim uljima:

• Proširuje krvne žile savršeno masaža s eteričnim uljima. Prije odlaska u krevet, primjenjuju na limb malo ulja čajevca, klinčić i ružmarin, cimet, đumbir i dobru masažu stopala i ruku. Stavite na vrhu tople čarape i ići u krevet.
• Masaža s eteričnim uljima može biti za vrijeme tuširanja. Nanesite ručnik ružmarina, naranče ili čajevac, dodati neke uobičajene gel za tuširanje i trljajte cijelo tijelo. Obratite posebnu pozornost na mjesta merznuschim - ruke i noge. Nakon tuširanja, osušite i još jednom dobro masirajte cijelo tijelo.
• Ako imate sjedeći posao, često pokušavaju pomaknuti stopala i nožne prste i ruke.
• Ako je moguće, neka se zna da svi vježbaju „bicikl” i odmah nakon toga dobrog stopala trljati - to će vam pomoći poboljšati cirkulaciju krvi.