Depresija je što učiniti

Depresija - problem 21. stoljeća, koji štedi nikoga. Što učiniti za vrijeme depresije od interesa za sve. I to ne uzroci koji vjerujemo, izazvati depresiju bolesti. Što učiniti u ovoj situaciji? Potrebno je misliti, kako bi se riješili svoj život (što mogu živjeti u krivu?) I pronaći svoj smisao u životu. Izlaz iz depresije je uvijek tu, a iznimke pravila ne postoje. Zapitajte se, a ako želim živjeti? Može biti sam u krivu živjeti? Želim biti sretna, smijati, osmijeh? Što trebam promijeniti u mom životu, tako da je duša bila sretna? Zapitajte se pitanje, što je tvoj smisao života? I shvatit ćete da je nedostatak smisla života te dovodi do depresije. Smisao života ne može biti težnja za materijalnim dobrima, rast karijeru, omiljeno djelo. U ovom slučaju, čovjek se vozi u kut, a razlog ne leži u tome to i dalje. To samo djeluje kao signal, plakati svoje srce da diktira što promijeniti. Loš signal raspoloženje vam kaže nešto promijeniti u svom životu, on kaže da bacite pogled, analizirati svoj život i shvatiti što je to što želite od ovog života.

Depresija, što da radim? Promijeniti tijek života, pronaći svoj smisao u životu.

Što učiniti za vrijeme depresije? Pa, ja ne lažem, ne njeguju, ne sažalijevati sebe i da mu se ne kultiviraju suprotno, sivo-crnu državu. Depresija dovodi do činjenice da osoba prestaje biti spremni živjeti u laži i ne želi ništa, ne mogu učiniti ništa, i mijenja živote, kao i pronalaženje glavne vrijednosti - sve će se promijeniti. Osnovna zabluda o smislu života je želja za više novca, rada, podizanje djece, briga za njihove roditelje, adrenalinskih sportova. To nije smisao života. Možete zaraditi mnogo novca, svi priuštiti, ali osjećam jadno. Možete posvetiti na posao, steći priznanje kolega i jednog dana ostati bez posla. A što je smisao života je izgubljeno? Ne. Roditeljstvo završava u nekom trenutku, kada su odrastanja, otići od kuće. Briga za roditelje ne može trajati cijeli život, jer su oni umiru. Ekstremni sportovi dati adrenalin, ali stvara probleme i znate, brinuti o vama. Sve ove točke nisu smisao života, ovaj nedostatak razumijevanja značenja života. Smisao života je jedan - biti sretan! I vaš posao je raditi ono što vas čini sretnim. Sretni ljudi bi svijet Kinder, sretniji, ali ne brkati smisao života sa zadovoljstvom (alkohola, prejedanje, itd.) Pravi smisao života je sreća. Kako to postići? Istinska sreća može zaraditi njihov emocionalni razvoj, razvoj njegovu dušu, boraveći na pozitivno, i neka u svoj život ljubavi, prijateljstva, zahvalnosti i poštovanja.

Video: Depresija. Što učiniti? Kako se nositi s depresijom (savjet liječnika o liječenju depresije)

Što učiniti za vrijeme depresije? Liječenje pilule gura problem dalje i to samo pogoršava. Uzimanjem tableta nećete biti sretni samo poboljšati stanje za neko vrijeme. A ako niste zadovoljni, onda ne bi ostali sretan.

Što učiniti ako produljena depresija, strašno, strašno? Priznajem: ja imam nešto što ja ne znam. I početi ponovno živjeti. Kako? Biti tvrdoglav duh. Viktor Frankl prvo napomenuti da je uzrok depresije korist nedostatak smisla života. A razlog da ljudi prihvatiti kao istinito, djeluje kao katalizator za ubrzavanje procesa depresije.

Depresija, što da radim? Kažu da život. Okrenite se prirodi, ljubav, priznati ljepotu života, a vi ćete se osjećati val snage, jer život je lijep, svijetao, svijetla.

Teška depresija, što da radim? Kao što je teško kao što nije bilo potrebe da se presele, hodati. Pokret je život. Javi se za sebe prihvatljiv sport: plivanje, hodanje, trčanje, vožnja biciklom. Svaka tjelesna aktivnost doprinose proizvodnji endorfina koji poboljšava raspoloženje. Mnogi stručnjaci kažu da je redovito trčanje ima blagotvoran učinak u borbi protiv ove mentalne bolesti. To ne samo da mijenja biokemijske procese, ali i promjene u svoj stav, samopouzdanje raste.

Što učiniti za vrijeme depresije? Preuzmite kontrolu nad svojim emocijama, čovjek je dužan da se vladaju, nadzirati svoju energiju. Kada imate posjed tama, strah, nedjelovanje, užas ispunjava tijelo. U tim trenucima mentalno izaći iz svoje tijelo i gledati na sebe kao izvana. I naći ćete da je vaš depresija nije ti, ti također teži sreći i radosti.

Depresija, što učiniti i kako se nositi? Prisiliti sebe prisiljeni osmijeh, smijeh, recite sebi da ste najsretnija osoba na svijetu. Mehanički nasmijana u ljudskom tijelu također izlučuje endorfine - hormone sreće. Mozak uvijek te iskreno, a nasmijana ili ne, a to ističe hormona sreće.

Mučeni depresija, što da radim? Preuzmite kontrolu nad svojim tijelom. Podignite glavu gore, izravnati ramena, osmijeh i ići elastičan život. Preuzmite kontrolu nad svojim riječima. Riječi imaju veliku moć. Riječi čine misli, radnje, djela i sudbinu. Sve počinje s riječima. Trebate jaka samopomoć volio. Programirati sebe da se oporavi, mrmljajući: ja se više energičan sa svaki sat, svaki dan, svake godine. Ili promijeniti riječi, unesite tekstove, ovisno o tome što želite sami. Ponovite riječ iznova i iznova, poput mantre.

Depresija, što da radim? Znanstvenici su otkrili da je glava leti svaki dan do 50 tisuća misli, a od njih 40 tisuća negativan. Bacite negativne misli. Misli poput žitarica klijaju našu sudbinu. Razmislite prije nego što mislimo, a onda postati gospodar ovoga života, da sjedi za volanom svoje vlastite sudbine. To će se dogoditi bez pilule. U tom slučaju, ne samo da ćete biti sretni, ali i svoju obitelj. Razvijte svoju duševnu energiju. Promijenite svoj život, od vas će doći sretno otkriti nevjerojatne mogućnosti i želite učiniti više. Živjeti na novi način. Da bi se to dogodilo, staviti na zglob rezinochku i čim negativne misli koje posjetite, povucite ga do bola. Ove aktivnosti su već radili. Tako da vlak tvoj mozak da misle pozitivno.

Jesen depresija, što da radim? U tom slučaju, potpora će doći svjetlosnom terapijom, jer je napad od sezonske promjene u osobi nema dovoljno sunca. Tijekom ovog postupka, osoba se osjeća utjecaj žarulja. Njegov kapacitet 10 luksa, što je ekvivalent količini svjetlosti koja ulazi kroz prozor u proljeće sunčan dan. Dakle, ova tehnika kompenzira nedostatak prirodnog svjetla. Liječenje se provodi kroz 4 tjedna, a tu je i značajno poboljšanje od tri dana. Postupci trajanje od pola do nekoliko sati dnevno.

Depresija, što da radim? Postoje mnogi oblici terapije, kako bi u borbi protiv depresije, ali dva glavna popularan. U prvu skupinu spadaju - psychodynamic, što uključuje psihoanalizu. Ova metoda pomaže pacijentu da postigne prosvjetljenje, znajući prije kraja uzroka problema koji su doveli do njegove depresije. Drugi smjer je ponašanja (kognitivno) terapija, s naglaskom na promjene u misli i ponašanja.

Teška depresija, što da radim? U tom slučaju, terapija održavanja. Ova vrsta terapije se isprekidanih po sam čovjek, i nije uključena u promjeni misli. Ne definitivan odgovor o sposobnosti terapije u potpunosti izliječiti od depresije. Stoga, čvrsto jamstvo dobivanja osloboditi od bolesti nije prisutan.

Depresija, što da radim? Pribjegavaju uporabi eteričnih ulja koje koža može prodrijeti u krv i raspršuju po cijelom tijelu, a zatim kroz membranu, kao i baze nosa i mozga. To poboljšava raspoloženje odmah, kao signali do mozga odgovornog za emocije. Postoji mnogo načina na korištenje eteričnih ulja za miris direktno iz boce ili raspršuje u prostoriji koja se koristi za masažu, ili kao ulje plamenik. Postoji mnogo ulja se koriste za smanjenje mentalne bolesti. To anis, bosiljak, naranča, bergamot, jasmin, origano, bor, korijander, kedar, mandarina, lavanda, melisa, ruža, paprena metvica, ružmarin. Aromatherapists povremeno savjetuju promjenu ulja ili mješavine ulja kako bi se izbjeglo navikavanje. Primijetio je pozitivan i umirujući utjecaj ulja dok je kupanje.

Video: DRGNVVLG | Depresija: što učiniti?

Depresija, što da radim? Splash svoje negativne emocije, nemojte ih držati u sebi. Potisnute emocije imati razoran učinak. Možete koristiti obični jastuk na kojem ćete zaokružiti svoj bijes. Sljedeći način dati oduška emocijama - suze.

Depresija, što da radim? Kućni ljubimci mogu dramatično promijeniti život i čine ga zabavno. Glazba terapija liječi teške bolesti. Slušanje glazbe može vratiti osobe apetit za život. obrada glazbe terapija uključuje slušanje tri različita komada glazbe. Prvi u suglasju s tužnom raspoloženju, druga neutralna u raspoloženju, a treći ima moć emocionalni učinak, poboljšava raspoloženje.

Depresija, što da radim? Obratiti pozornost na prehranu ispunjen vitamina B, C, magnezij, cink i drugih korisnih vitamina.

Vitamin A - Mrkva, zeleno povrće, bundeva, marelice.

Kalcij - mliječni proizvodi i mlijeko.

Vitamin C - povrće, voće i bobice.

B vitamini - žitarice, jetra, jogurt, bundeve, avokada, nemasno meso, riba, kruh i mekinje, pivski kvasac, orasi.

Vitamin E - biljno ulje.

Magnezij - grejp, bilje, rajčica, grašak, mrkva, orasi, zeleno povrće, heljda, zob.

Cink - plodovi mora, nemasno meso, jaja, orasi, jogurt, sir.

Kolin - govedina jetra, žumanjak, proklijala pšenica.

Glukoza - slatko voće, kruh s medom.