Predmenstrualni sindrom (PMS) - simptomi i liječenje

Dobar dan! Što je predmenstrualni sindrom (PMS) znaju, vjerojatno, svi od nas žena. Razdražljivost, suzama raspoloženje, bolne i natečene grudi, san je pogoršalo - ali što da vam kažem, većina nas može dodati svoje simptome po kojima mislimo - uskoro! Danas ću razgovarati simptome PMS - PMS i kako si pomoći u ovim teškim danima.

Teško vrijeme za svaku ženu će se složiti - predmenstrualni sindrom značajno utječe na kvalitetu života žena, ponekad pogoršanje odnosa s drugima svojih ljudi. Tko bi željeli imati u kući je ljuta bez ikakvog razloga, agresivnih pojedinaca. Ili grintav mlada dama, da želite posvetiti mnogo vremena i biti vrlo strpljivi.

Stručnjaci kažu da je 40% žena pati od PMS-u jedan ili drugi način. Većina žena početi patiti za 2 - 3 dana prije menstruacije, neke takve simptome koliko od 2.

Predmenstrualni sindrom, PMS - Simptomi

Što je to država? Prije menstruacije svaka žena javljaju hormonalne promjene tijela, što dovodi do razmjene, mentalnih i vaskularnih promjena. Žene u dobrom zdravlju obično tolerirati razdoblje prije početka menstruacije bez nelagode, a da ga ne primijeti.

Vi svibanj biti zainteresirani da znaju da postoji 150 različitih simptoma PMS simptome, od problema je napisao Hipokrat, otkrio je u staroj Grčkoj, žene su isti simptomi. Dakle, problem za dugo vremena, ali da se nosi s njom, znajući fiziologiju i imaju neko znanje što je više moguće.

Dovesti do patoloških stanja mogu biti:

• Teška vježba.
• Zarazne bolesti.
• Stres i depresija.
• Pobačaj.
• Nepravilne prehrane, uključujući i prehrane, što dovodi do pretilosti.
• Nedostataka vitamina, primjerice, u učestalim dijetama.

Svi su kliničke manifestacije predmenstrualnog sindroma su podijeljene u nekoliko skupina: patnju emocionalnu sferu, javljaju somatske poremećaje i pogoršava cjelokupno zdravlje.

1. Endokrini oblik. Žena postoji oteklina, nagrubayut i tuga grudi, trbuh buja, često dolazi do povećanja tjelesne težine. Poremećaj spavanja događa - tu je nesanica ili pospanost. Često se akne. Ponekad potpuno izgubio apetit, ili obrnuto, žena počne jesti puno i daje povećanu sklonost za neke proizvode. Mnogi pate od povećanog osjećaja mirisa i negativnih reakcija na mirise.
2. Neuropsihijatrijsko oblik - Žena razdražljivost, tjeskoba, tearfulness, često agresivni, skloni depresiji. Tu je umor, ponekad izražena u tolikoj mjeri da je žena je teško raditi bilo koji posao u jutarnjim satima. Tu je teškoća u aktivnostima koje zahtijevaju koncentraciju, problemi s memorija.
3. Vegetativno - vaskularni oblik - postoje ozbiljne glavobolje nalik migrene. Žena ima mučninu, povraćanje, ponekad postoje bolu.

Predmenstrualni sindrom - PMS liječenje

Postoje mnogi načini za ublažavanje stanja tijela - čajevi, biljni čajevi, kupelji, posebne masaže, pa čak i aromaterapija.

Ja ću vam ponuditi nekoliko, najčešće i učinkovite načine da se pomogne. Predlažem da bi broj zbog posjedovanja droge kako bi se tijelo.

1. Kolekcija №1. Pomiješajte matičnjak, cvjetova kamilice, božur korijen i trava pljuska u jednakim omjerima. Pivo, uzimajući čašu kipuće vode žlica. Uliti zbirka treba biti najmanje 5 sati. Piti više puta dnevno, jedna trećina šalice - ova naknada će umiriti bijesan živce, opušta mišiće zdjelice organa.
2. Kolekcija broj 2. Provjerite je prikupljanje trave, stolisnika, slatki korijen i plodova borovice. Uzmite ih u jednakim dijelovima. Zatim, dvije žlice preliti pola litre kipuće vode i potopiti pola sata u vodenoj kupelji.
3. Kolekcija broj 3. Pomiješajte žlicu bilja cudweed, kamilica, glog cvijeća i Motherwort. Popiti dvije žlice prikupljanje i napunite šalicu kipuće vode. Neka ustanu malo i možete piti.
4. Tinktura od različak. Po šalicu kipuće vode, uzeti žlica cvjetova. Neka odstoji pola sata, procijediti i piti čaj umjesto rakije.

I još nekoliko savjeta koji će vam pomoći u liječenju predmenstrualni sindrom (PMS):

1. Pa pomoći sokove. Pomiješajte špinat i sok od mrkve, mrkve uzeti samo dvostruko više. Starija recept dodati još jedan sastojak - krastavac sok i piti tijekom dana.
2. Blagotvorni učinci aromaterapija Jednom sam napisao u svom blogu, možete pročitati. A u našem slučaju, to je na snazi: poboljšana spavanja, razdražljivost proći. Za plamenika ulja idealni su lavanda, jela, smreka, ružmarin.
3. Dok mjesečno za početak, kadu, dodajte juhu od metvice i kamilice - oni smiruju i uklanjanje stresa. Nekoliko šake smjese sipati litru kipuće vode i ostaviti pola sata. Ulijte u kadu, ali je voda u njoj ne bi trebao biti vrlo vruće. Trajanje postupka pola sata. Nakon toga, but funta smeša: Biljno ulje pomiješano s nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande. Ako imate glavobolju, zatim umasirajte ovu smjesu viskija.
4. Masaža. Pa na opuštajuću masažu, to će ukloniti nelagodu u trbuhu, donjeg dijela leđa. Za to je korisno jele eterično ulje, nekoliko kapi koje se miješaju s povrćem. Masaža nije samo leđa, ali i noge, posebno pete. Za učinak bio jači stopala prije rasparte malo tople vode.
5. Opći fizički trening. Nije tajna da je u ukupnu dobrobit, a ne samo za vrijeme menstruacije i PMS, u dobroj fizičkoj kondiciji. To je prikladno za sve: planinarenje, plivanje, skijanje zimi, kaljenje izlijevanje i brisanje. Vrlo dobra pomoć joge.