Sindroma kroničnog umora: simptoma, sprečavanje, liječenje

Neki terapeuti ne slažu da ovaj dan da Sindrom kroničnog umora

Simptomi sindroma kroničnog umora

Video: kronični umor simptomi i liječenje. Kako smanjiti umor. sindrom kroničnog umora

Simptomi sindroma kroničnog umora je stalan osjećaj umora, pospanost, bolovi u zglobovima, depresije, poremećaja spavanja i težine u glavi. Na fiziološkoj razini, ova bolest se manifestira u metabolizam usporava i, kao posljedica toga, u brzom nakupljanja toksina u tijelu. Imunološki sustav je u tom razdoblju nije u mogućnosti da rade punom snagom, ali zato tijelo postaje iznimno osjetljiva na sve vrste virusa i infekcija. Osim toga, živčani sustav pati, što dovodi do naizmjenično razdražljivost i letargija.

Kao što možete vidjeti, dosta ugodan. Možete izbjeći ovu bolest, ne bacajte isto sada rad je način zarađivanja za život? Naravno, to je moguće, glavna stvar je stalno pridržavati preventivnih mjera, a ako svi sindrom kroničnog umora iznenađenje - da ga liječiti ispravno.

Sindrom kroničnog umora: prevenciju i liječenje

Jedna od najvažnijih komponenti u prevenciji ovog sindroma je pravilna prehrana. Jednostavna i zdrava prehrana će pomoći u održavanju tijela u dobroj formi. Naprotiv, alkohol, slatki i masne hrane može ubrzati proces bolesti. Moguće je povremeno uzeti multivitaminsko tečaj.

Osim toga, to bi trebalo biti piti puno tekućine. ali je izuzetno Ne preporuča se zlostavljanje stimulativni pića - jaki čaj ili kava, kola ili „energija”. Bolje je dati prednost mineralnoj vodi ili biljnih čajeva. Vrlo korisno piti esencije od gospine trave ili slatki korijen i čaj pića s uljem.

Video: Sindrom kroničnog umora

Ako postoji mogućnost Povratak raditi na zanimljiviji, čak i ako nije tako dobro plaćeni, trebali ozbiljno razmotriti tu mogućnost. Na kraju, zdravlje je najvažnije.

Liječenje sindroma kroničnog umora počinje sustavno smanjenje stresa na poslu. Najbolji mogući uzeti odmor i biti sigurni da promijeni situaciju - da ide u toplice ili provesti tjedan dana u zemlji. Ako to nije moguće, onda morate naučite se opustiti na poslu. Kupi slušalice i uživati ​​u ugodnom i opuštajuće glazbe za vrijeme pauze. Ne rame dodatni posao, naučiti dati kolege, tražeći pomoć. Nakon posla, jede, ne leže na kauču, i izlaziti i Uzmi jednog sata hoda, ponajprije u prirodi. Tijekom vikenda, budite sigurni da napusti kuću i provesti vrijeme na otvorenom. Periodni promjena okoline - jedan od načina za borbu protiv kroničnog umora.

Video: kroničnog umora sindrom CFS? Razlozi? Simptomi? Liječenje prema metodi dr utrke, Ukrajina

Ostati zdrav!

SSka za ženske Internet stranice