Znanstvenici savjetovao da ide u za sport 1 put tjedno

Kanadski znanstvenici su proveli opsežno istraživanje koje je pokazalo da tjelovježba jedan dan u tjednu daje gotovo isti učinak kao i češće vježbe.

Video: Glup sportaš savjetovao dosta odmora od treninga

Štoviše, Medeja je utvrdio da bez obzira na to koliko puta iu koje vrijeme će osoba sudjelovati u sportu. Mnogo važnije je da kolektivno ljudi ostao za tjedan dana u teretanu najmanje 2,5 sata. Tako je, prema kanadskim stručnjacima, nije važno koliko puta tjedno idete u teretanama, što je mnogo važnije pratiti ukupan iznos od vrijeme na kraju tjedna.

To otkriva zanimljiv uzorak - ljudi koji su se bavili samo vikendom (ali davno) imali iste rezultate kao i oni koji se bave svakodnevno 30-30 minuta!

Video: [Dis Barisaf] pauza u trening # Denis Borisov periskop (Periscope)

Studije su proveli promatrajući živote više od 2300 ljudi, tako da možete vjerovati zaključke liječnika.