Kalorija jagoda. Koliko kalorija u svježe, smrznute u?

Vjerojatno nije čovjek koji ne bi volio takav koristan i ukusan proizvod kao što je jagoda. To je mirisna, ukusna i sadrži veliku količinu hranjivih tvari. Berry je omiljena poslastica, i djeca i odrasli. To je dom u Južnoj Americi, ali samo se osjeća odlično u našim geografskim širinama.

U ovom članku:

1. izvor vitamina i koristi od jagoda
2. Kalorija jagoda
3. Kako jesti jagode

Ali ne svatko zna o njegov sastav i koliko kalorija u jagode sadrže. Konkretno, to uzbuđuje žena, gledajući njezin lik. Uostalom, unatoč činjenici da jagode odnosi na bobicama, koji naizgled mogu jesti bez žrtvovanja lik, to je prilično slatko, a može govoriti o visokim sadržajem šećera u njemu.

izvor vitamina i koristi od jagoda

U svom sastavu ima jagoda veliki broj vitamina i elemente u tragovima. Najkorisniji je svježe jagode, kalorijska sadržaj svojih neznatno veći, nego smrznuta. No, ta brojka se ne razlikuje mnogo, ali su hranjive tvari sadrži puno više od prerađenih plodova. Ukupno 100 grama jagoda osigurava tijelo sa dnevne potrebe za vitaminom C, kao neophodan u ljudskom tijelu. O sadržaju jagoda askorbinska kiselina je samo na drugi crne ribizle.

Kalorija svježe jagode, nije tako visoka, a to ne utječe na niz dodatnih kilograma. Naprotiv, to bobica je dijetetski proizvod s velikim kapacitetom od vitamina i minerala. Po sadržaju korisnih vitamina B9 (folna kiselina), jagoda nadilazi bobice grožđa i, kao što su maline. Ona jača stijenke krvnih žila, te povećati učinkovitost srčani mišić. Pozitivan učinak vitamina B9 i ima ljudsko pamćenje.

Nemojte brojati koliko kalorija u jagode i jesti ga u svakoj prilici, a što više to bolje. Uostalom, to je preventivna mjera protiv prehlade i jača imunitet. Berry i djeluje protuupalno i antiseptik, stoga se mogu upotrijebiti za suzbijanje virusnih infekcija i prehlade. Ne obraćajte pažnju na sadržaj kalorija od jagoda i dijabetes. Ih, korištenje ovog proizvoda pomaže u normaliziranju razine šećera u krvi.

Zasićena s jodom i voća, plodan utjecaj na štitnjači. A sadržaj željeza u jagode omogućuje da se poveća u tijelu za anemiju. Redovita konzumacija soka od jagode u jutro vam donijeti kamenje i pijesak iz žučnog mjehura. Ovaj proizvod se primjenjuje u Kozmetologija kao maske za lice i tijelo, jer sadrži ljepote vitamine A i E. Više od jagoda ima svojstvo uklanjanja neugodne mirise iz usne šupljine haube pa se često koristi u formulaciji zubnih pasta i praha.

Sadržaj kalija, magnezija, kalcija ima blagotvoran učinak na stanični disanja i potiče protok to napajanje, kao i pozitivan učinak na živčani sustav. Niske kalorijske jagoda vam omogućuje da koristite proizvod u hrani u velikim količinama, kao i jagode je antioksidans, što omogućuje tijelu da razbiti slobodnih radikala.

Niske kalorijske svježe jagode, a velik udio u tome hranjivih tvari dovodi svoju vodeću poziciju na ljestvici proizvoda preporučenih za prihvat hrane od strane liječnika i nutricionista. U ljeto, to nije samo izvor energije, ali i jača zdravlje.

Kalorija jagoda

Malo kalorija jagoda omogućuje njegovo korištenje na raznim dijetama i istovara dana. Koliko kalorija u jagode, ovo pitanje posebno zainteresirani za ljude koji gledaju svoju težinu, i ne dopuštaju sebi da se koristi veliki broj kalorija po prijemnom priischi ili po danu.

Kalorija jagoda može ovisiti o sorti i na u kojem obliku is kojom njegovu uporabu. Na primjer, kalorijska sadržaj smrznutih jagoda biti manja od svježe. No, u kalorija pekmez od jagoda će se povećati za nekoliko puta. Jagode i krema se koristi, tijelo će donijeti još više kalorija. Stoga smatramo kalorija jagode u različitim vrstama obrade od 100 grama. proizvoda.

• • Svježe bobice - 32-35 kkal-
  • Kalorija smrznute jagode - 25-28 kkal-
  • Kalorija jagoda pekmez - 286 kkal-
  • Suhe bobice - 280 kkal-
  • Jagode i šlag - 360 kalorija.

Uspoređujući kalorija jagodu u raznim tretmanima, možemo zaključiti da su najmanje kalorija sadržanih u sladoled i svježe bobice. No, ako je izbor između ta dva, onda, naravno, da ostanu na vrhu svježim jagodama. Uostalom, s niskim sadržajem kalorija je zasićena s velikim brojem vitamina i minerala, kao korisne za ljudski organizam.

Kako jesti jagode

Malo kalorija jagoda i visoka energetska vrijednost omogućuje da koristite svježe proizvode u neograničenim količinama. Ali umjesto toga, možete jesti koliko god je potrebno od strane tijela, osim ako postoji alergija na njega.

Kalorija smrznute jagode i omogućuje joj da jesti puno. Ali ovdje je stvar je da, nakon zamrzavanja proizvod poprima neku vrstu kiselosti, što može uzrokovati bol u ustima, tako da se najčešće jedu sa šećerom, koji je već dovodi do povećanja kalorija više puta (200-220 kcal na 100 g.).

pekmez kalorija od jagoda kao značajan i nježniji spol, pažljivo Slijedio je njezin lik, to se ne preporuča konzumirati u velikim količinama. No, s nekoliko žličica ili tost s marmeladom od jagoda nastalu na tankom sloju, ne odustaju.

U zimskom periodu za veliki hranjenja organizma će voćni napitci, sokovi i voćni napitci napravio osobno. Ali ako se bere zimi, odnosno, bez šećera ne može učiniti, a time i sastav kalorija jagode neće biti mali.

Najbolja opcija za zimsku sezonu je korištenje suhe i smrznute jagode u sastavu compotes bez šećera ili s najmanje njegov sadržaj.