5 Jednostavnih navike za zdrav način života

Zaboravite na dijetama

Nije potrebno stalno brojati kalorije, upuštati u bilo kakve slastice i stalno se bojati da jedu previše. Ovaj pristup prikuplja samo stres, što neminovno dovodi do neuspjeha. To je puno ispravnije jesti pomalo od svega, favoriziranja plodovi mora, povrće, svježe bobice, i namirnice bogate proteinima. Ljepota - u pozitivnim emocijama, ali ne u vječnom nezadovoljstvu sa svojim tijelom.

Video: Zdrave životne navike Jednostavno održavanje zdrave kose

Da li sport sa zadovoljstvom

Zdrav stil života znači stalnu vježbu, tako da je važno odabrati smjer koji vam se sviđa. Nije potrebno ići u teretanu ako je „željezo” je grozna, samo se prijavite za grupni fitness ili bazen. Tako da jednostavno ne izbaciti pretplatu na kraju mjeseca zbog stalne odgođen početak bol mišića i nezainteresiranost za aktivnosti. Start mala, a kad je sport će postati navika, premjestiti na visokim fizičkim opterećenjima.

Nađi vremena za tehno-detox

Ovaj običaj nekih rezultata u filozofiji života, a potom u Instagram gledati na tisuće pretplatnika: mali bungalov na izgubljene indonezijske otoke, koji žive u budističkim samostanima, stopira u Indiju ... U takvim radikalnim promjenama teško odlučiti, ali provesti jednu večer u tjednu bez interneta, hodaju po gradu, to je realno.

Video: Moji Top 5 navika zdravih stilova života. Zajedno s Sashooh Zinkova

Zaboravite na navike se uspoređivati ​​s drugima

Posjedujete sudbinu i svoj put - pa zašto uvijek gledati u druge? Niste još gore, ali oni nisu bolji, samo jedna je još uvijek na mjestu i postiže svoje vrhove. Naravno, potrebno je pritisnuti prema naprijed, ali bacanje svoje omiljene brijač rad, koji donosi dobru zaradu iz činjenice da nije u stanju - bezumna odluku. Svijet cijeni individualnost - nemojte ga izgubiti.

Uzmite dovoljno sna i odmora

Za zdrav život u radosti, morate ne samo raditi, nego i ostatak ispravno. Spavati najmanje 7 sati u dobro prozračenom, Nauči sebe probuditi bez budilice, više hodati pješice, a ne uzimati hranu u pokretu, i to u mirnoj atmosferi. Navika ostalo blijedi u beznačajnost u gradovima, tako da većina ljudi su skloni sindrom kroničnog umora, u kojoj je zdrav način života je gotovo nestvarno. Samo naučiti „zatvoriti”, djelima, i promijeniti na bolje će doći sami po sebi.

Kao što možete vidjeti, zdrav stil života zahtijeva puno truda, vremena i pregledajte svoje navike - ne izražavaju dijetu koja obećava vrtoglavih rezultate nakon pet dana posta. No, to je realna šansa za promjenu na bolje polako, bez stresa i poremećaja.