Vumbildingom kod kuće

Video: vumbildingom kod kuće

Spominje oko vumbildingom može se naći iu drevnim kronikama gejša i Sultan je priležnica. Kao što znate, njihov glavni zadatak je bio da bi se osigurala najviša zadovoljstvo svog partnera. Ali, nažalost, njihovo znanje, čini cijelu znanost, nisu korišteni u Europi za dugo vremena, dok Buranovskie vumbildingom nije dao novi život.

To je zbog činjenice da je znanstvenik dugo živio na Dalekom istoku, gdje je imao romantičnu vezu s korejskog žene. S ovom ženom proveo puno vremena, znajući zadovoljstvo, od kojih je kao i za čitav život nikada nije bio. Već dugo vremena nije mogao razumjeti tajnu svoje vještine još nije otvorio udžbenik anatomije. Onda je došao jedan epiphany: tajna leži u fizičkom pripreme, a ta razina može doseći svaku ženu, čak i kod kuće.

Po povratku kući, podijelio je znanost o ovoj pikantna gimnastičkih žena u Europi. Ginekolog Arnold Kegelove je također pridonio vumbildingom. On je razvio niz vježbi koje jačaju prsni mišići, te ih implementirati ne trebaju posebnu situaciju, a rezultat je vidljiv već nakon nekoliko tjedana nastave. Njegov znanstveni rad je također obično naziva ove tehnike.

Osnove vumbildinga i vježbe kod kuće

Prije prelaska na vježbama za lekcije vumbildingom vam potrebne konzultacije s ginekologom. Kada je spustio maternicu, zabranjeno upalne vježba. Ali oni koji imaju sve u redu, nudimo posebno odabrani set vježbi iz vumbildinga obavljati kod kuće:

1. Početni položaj - leži na leđima, površina mora biti glatka i tvrda. Noga pritisne na pod s nogama u visini ramena pod pravim kutom. Vrlo polako podignite zdjelicu. Ponovite ovu vježbu 3-4 minute, a zatim napraviti minuta pauze. 5 potrebno za obavljanje takve pristupe.
2. Isti početni položaj. Polako podignite zdjelicu, odgođen za 10-15 sekundi, a zatim ići dolje, uzeti pauzu od 30 sekundi. 5 kompleta 3-4 minute.
3. Početni položaj se ne mijenja. Podignite noge pod kutom od 90 stupnjeva, što glatke pokrete bokovima gore i dolje. Da li vježbe za 2-3 minuta, 3 seta.
4. Lezite na trbuh, podignite noge gore kao visok kao moguć. može se staviti pod ruku kako bi se olakšalo ostvarivanje. Držite noge minutu, a zatim ostatak 30 sekundi. 4 seta.
5. Početni položaj: sjedeći, noge tucked ispod nje, leđa ravna. Razrijediti noge u stranu i natrag, naprezanje mišića zdjelice. Provedite 5 minuta.
6. Vježbanje s ostvarivanjem vumbildinga klitoralnim mišića. Će se fokusirati na klitorisu, pokušati smanjiti i oslabiti ga tako dugo dok se ne doživljava blagi uzbuđenja. Kada se to dogodi, gurnite klitoris i zategnite vaginalnog područja, a sada kombiniraju ova četiri pokreta za 5-6 minuta.
7. Ležeći na leđima, 5 minuta, procijediti i opušta anusa do klitorisa.
8. Ležeći na leđima, skrećemo u anus od 10-25 sekundi, opustite se, opustite se tijekom 5 sekundi za obavljanje vježbe 5-10 minuta.
9. Naprjagi vaginalne mišiće, tako držati na za 10 sekundi. Nakon toga, opustite se, a zatim ponovite za 1 minutu. Nakon ovog poteza mišiće i pustiti brzo 20 sekundi.
10. Izvođenje 20-30 konvencionalne sit-ups, ali s prekriženim nogama.
11. Inhalirati zraka peritonalnu šupljinu, spona anusa. Imajte kao 10 sekundi, a zatim opustite 5 sekundi. Da li vježbe za 2-3 minute. Ista vježba se može obaviti štipanje klitoris, a ne anusa.
12. Ova vježba vumbildinga će biti vrlo korisno i ugodno. Tijekom spolnog odnosa, pokušajte smanjiti vrijeme klitoris, a zatim vaginalne mišiće. Učinite to na visokoj brzini 2-3 minute.

Ovdje su najoptimalnije vježba vumbildina za početnike. Ne bi trebalo biti učinjeno sve odjednom, naizmjenično nekoliko vježbi svaki dan.

Video: L. Kerimov vumbildingom kod kuće Besplatno Webinar 02/10/2016

Najpopularnije simulatori za obuku vumbildingom u poznatoj kući: vaginalnye perli, žada jaja, izumom Kegelove - „Promezhnostnometr”.

Trenirajte svoje intimne mišiće, postao senzualan, želeći intimnost i želji za svoje ljude.