Samopouzdanje

Asertivnost - sposobnost osobe s dostojanstvom i povjerenje da dokaže svoja prava, to ne ovisi o vanjskim procjenama utjecaja i ne krše prava drugih. Ova sposobnost se očituje u naselju vlastitu neovisnost ponašanja.

Konvencionalni modela ljudskog ponašanja svesti na dvije krajnosti: agresivnost ili pasivnost. Prvi slučaj je označen prikrivene ili eksplicitan želju da dominiraju i manipulirati drugima, podrediti svoje interese. Drugi slučaj karakterizira činjenica da je osoba dobrovoljno preuzima ulogu žrtve, a to vodi u nesigurnost, strah od predstojećih promjena, ili, naprotiv, strah od gubitka svoje stvari.

Uporan ponašanje vodi načelom da smo partneri, a nitko ne duguje ništa kako.

Asertivnost je samozalaganje, bez lažne skromnosti, kao i prava na hvalisanje. Čovjek pouzdano zaštititi svoje interese, uzimajući u obzir mišljenje drugih ljudi.

Asertivnost u psihologiji

Pod uporan ponašanja u psihologiji da razumiju otvorenu i direktnu ponašanje, nema namjeru da uzrokuje štetu drugima. Postoje posebni razvojni programi za socijalno-psihološke izobrazbe, čiji je cilj djeluje kao konsolidaciju i razvoj asertivnosti. Neki programi se pridržavaju ciljanje ponašanja, drugi su usmjereni na humanističkoj psihologiji, ali svi oni imaju za cilj razviti princip sposobnosti osobe da bude čvrsta, prijateljski i korektan.

Asertivnost u psihologiji - prije svega da preuzmu odgovornost za svoje ponašanje. To je, prije svega, da je čovjek odgovoran za osobnog ponašanja, a nema pravo kriviti ljude za njihov odgovor.

Asertivnost izraz je posuđen iz engleskog jezika i znači inzistiranje na njegovim ili braniti svoja prava. U kolokvijalnom govoru se rijetko koristi, ali u psihologiji kaže prilično često. Pod uporan u psihologiji se odnosi na osobine ličnosti, koje karakterizira samostalnost i neovisnost ocijenjeni od vanjskih utjecaja i sposobnost da reguliraju svoje ponašanje. Može se pretpostaviti u razumijevanju asertivnosti je takva stvar kao samodostatnosti.

Koncept asertivnost pojavio u kasnim 50-tih godina prošlog stoljeća od strane Američkog psiholog A. Salter, koji se pridružio ključne odredbe humanističke psihologije. Teorija Salter uključuje konstruktivnu optimalan način međuljudske interakcije, za razliku od destruktivnih procesa - agresije i manipulacije. Tradicionalni mehanizmi socijalizacije prisilnom obliku ljudske ranjivosti kada su suočeni sa svim vrstama manipulacije od strane drugih. Čovjek je pod utjecajem vanjskih čimbenika, a oko nje je često zlostavljao, manipulira za svoje potrebe. Doživjeti neprihvatljivim zahtjevima, osoba ne može proturječiti, pa podređeno za razliku od svojih stavova i želja. Često njihovi zahtjevi, kao i tvrdnja ne navodi, stalno provjeravanje naše akcije, motive procjenama tuđe svojih osjećaja neugodno i boje se pokazati svoje pravo lice. Nastojeći prevladati takvu situaciju, osoba nesvjesno uhvati manipulativne tehnike, kao odgovor na agresiju s agresijom, pa čak i fer kritike. Ova taktika omogućava privremeni, iluzorno učinak osiromašuje čovjeka u međuljudskim odnosima, kao iu pogledu mirni. Formiranje uporan ponašanja zahtijeva da osoba ima revidirani kako mu je osobno ponašanje izražava svoje sklonosti, kao i motivacija i kao nametnuti postavljanjem nekoga. Morate shvatiti kada i koji je upisan u vašem životu pismu, ako niste zadovoljni, to se mora ispraviti. Često se događa da osoba padne u elektranama koje su strano to i pate od nje. U tom slučaju potrebno je da se stavi samo na vodeću ulogu, što znači da zapravo prepisati životni scenarij, režirao cjelokupnu proizvodnju. Ključne odredbe uključuju asertivnost trening, ulazak neupotrebljivih jedinica sa novima.

trening asertivnost

Manuel Smith je razvio self-ojačani model asertivnog ponašanja, koji uključuju sljedeća načela i prava:

- Ja mogu ocijeniti ideje, svoje ponašanje, emocije i zato je jedini odgovoran za posljedice;

- Imam pravo da ne objasni osobno ponašanje, a ne ispričati;

- Imam pravo razmišljati o vlastitoj rješenje problema;

- Imam pravo da promijeni svoje mišljenje;

Video: VIDEO deklarativan. KAKO otpor manipulatora?

- Imam pravo da ne zna ništa;

- Imam pravo da odgovori na pogreške;

- Imam pravo izraziti da nisam zainteresiran;

- Imam pravo na postojanje neovisno o volji naroda, kao i njihov povoljan stav prema meni;

- Imam pravo na nelogična odluka;

- Imam pravo govoriti, da netko ne razumije.

Asertivnost u pregovorima je demonstraciju poštovanje i poštovanje prema drugima, kao i postizanje radne kompromisa, uključujući i izlaza koji odgovara obje strane.

Asertivnost uključuje učinkovitu komunikaciju, koji se obilježava u tri glavne osobine - otvorenost, iskrenost i izravnost u razgovoru. Ovi principi nisu na štetu emocionalno stanje sugovornika. Prije svega, riječ je o sposobnosti da kažu ono što oni osjećaju i misle o predmetu, međutim, nije frustrirajuće, to je važan partner u komunikaciji i pokazuju samopouzdanje i pozitivan postavka. Samopouzdanje je obilježen slijedećim parametrima: samopoštovanje, kao i sami računao kao profesionalci koji imaju svoj zanat.

Asertivnost u komunikaciji je sposobnost da razumiju i pažljivo slušati. Čovjek traži da razumije položaj i gledište sugovornika. Mi često smatraju da su dobri slušatelji, ali postavlja se pitanje: zašto, slušanje, krećemo od činjenice da hipoteza, često prekidati i žele brzo prezentirati svoje stavove?

Asertivnost u poslovnoj komunikaciji vrlo je važna sposobnost, koji uključuje sljedeća načela i prava: izraziti osjećaje, mišljenja i ubezhdeniya- reći „ne” ili „da” - promjena mnenie- biti sami, bez prilagodbe mišljenju drugih- reći: „Ja ne razumijem „- ne preuzima odgovornost za nekoga drugoga pitati osobe kao ever- očekivati ​​ozbiljan stav da sebe- oshibatsya- postaviti svoje prioritete, donošenje odluka biti nelogichnym- komentar” nije me briga ". Antonim uporan država djeluje manipulativeness, koji se odnosi na uvjerenja, razvijanje pasivni obrazac ponašanja.

Asertivnost, kao društvena kvaliteta osobe očituje u suradnji, kao i orijentacija na kompromis. Drugi psiholozi pružaju državni objašnjenje o tome kako promicanje njihove volje i sposobnosti da inzistiraju na svoje, kao i uvjeriti. Razvoj ove sposobnosti zahtijeva trening spontane reakcije, u kojem osoba radi što hoće, a ako ništa sama ne narušava. Uprava je usmjeren na poboljšanje život. Ako živite u harmoniji, to znači upravljanje razne stvari oko njega, uključujući i ljude. Ide s toka, ljudi će dopustiti da se manipulira, dopuštajući da se riješi sve za sebe. Što se događa u životu: često smo riješiti tuđe probleme, bude kažnjen za pogreške. Što to znači: vi sadite čovjeka na vratu, a on je tada pada u stanje apatija. Kažnjavanje greške - mi kazni za iskustvo. Rješavanje tuđe probleme - radimo nemoćnu osobu.

Asertivnost vještine se razvijaju na ovaj način. Trebate se predstaviti u slobodnom društvu u kojem nitko nikoga ne bi trebali imati. Slobodni ljudi rade upravo to, te su odlučili da žele, a jedini razlog zašto su od interesa za svaki drugi. Zamislite koliko li će postati bogatije i šarmantan, kada radite ono što vam se sviđa.

Video: Trening Natalia GRACE "samopouzdanje"

Test za asertivnost

Obrada uključuje brojanje broj pozitivnih odgovora:

A - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.

B - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.

B - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

interpretacija

Visoka figura u pregovorima o zastupljenosti asertivnosti, ali nije ga koristiti u životu. Često imate nezadovoljstvo drugima i sebi.

Najviši u B ukazuje na to da ste se kreće pravilno i nisu u stanju naučiti asertivnosti. Povremeno vaši pokušaji da ide u akciju agresivnosti.

Najviša stopa u razgovorima o dobru priliku za učenje asertivnosti. postrojio vam se pogled na sebi i svom ponašanju, vi postati sami procijeniti realno.

Najniža stopa u A kaže da su izgledi ne koriste, što daje život. Morate naučiti živjeti u harmoniji sa samim sobom i skladno.

Video: Asertivnost

Najniža stopa u B označava da asertivnost je moguće naučiti.

Najmanji broj u razgovorima o postojanju problema. Ti stvarno se precijeniti i stoga se ne ponašaju sasvim iskreno, sebe predstaviti u najboljem svjetlu.

Upute: morate staviti znak „+” za svaki pozitivan odgovor, ili „-” za svaki odgovor je ne.

Tekst upitnika

1. Jako sam iznerviran ljudi pogrešaka.

2. Ja se lako mogu sjetiti dužnost prijatelja.

3. Povremeno, mi lagati.

4. Uvijek sam bio u mogućnosti da se brine o sebi.

5. naveo sam vožnju „zec”.

6. Natjecanje bolje od suradnje.

Video: Natalia Grace: Asertivnost i osobna odgovornost (fragment treninzi)

7. Često se iscrpljuje na sitnice.

8. Ja sam osoba vrlo jaka i neovisna.

9. Volim sve moje prijatelje.

10. Vjerujem u snagama kada se pojavi problem.

11. Biti na oprezu uvijek moguće kako bi zaštitili svoje interese.

12. nepristojan šale ne me nasmijavati.

13. Uvijek priznaju autoritet i zato ih poštuju.

14. Nitko ne daju mi ​​izvrću užeta. Odmah prosvjedovao.

15. Uvijek podržati svaku dobru inicijativu.

16. Nikad ne laže.

17. Ja sam vrlo praktična osoba.

18. Imam uvijek tlači na činjenicu da se u teoriji može uspjeti.

19. Slažem se s tvrdnjom: „Ruka pogled u početku na svom ramenu.”

20. prijatelji imaju značajan utjecaj na mene.

21. Ja sam uvijek u pravu, čak i ako drugi misle drugačije.

22. Slažem se s riječima: „Nije važno pobijediti, ali je sudjelovati”

23. Prije nego što nešto učiniti - razmišljati o tome kako ga drugi vide.

24. Ne zavidim nikome nikada.