5 Jednostavni načini za ublažavanje umora

Umor, depresija, smanjen otpor na bolesti - udarac u imunološkom sustavu. I prvi padne pod to su žene.

Video: Kako ublažiti umor i naprezanje očiju?

U studiji, znanstvenici promatraju pokazatelja zdravlja 210 muškaraca i žena čiji je naspavati se redovito prekida. Kemijski parametri krvi u žena promijenila znatno jače od muškaraca. Da, i na opće stanje tijela muškaraca, kako se ispostavilo, ne uzimajući dovoljno spavate gotovo nikakav učinak. No, testovi su pokazali ženski skupinu s visokim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa.

Kako se osloboditi umora?

Ako osjećate da ne dobijete dovoljno spavate prije slanja u ustima još jedan spasonosni komad slatkog kolača ...

Video: Bijeli zubi: 5 jednostavnih načina da uljepšati osmijeh :)

1. Započnite dan uz zobene pahuljice - izvor energije polako pušten. Uvijek pri ruci orasi i sušeno voće za užinu.
2. Recite sebi: „Ja izgledaju sjajno!” To je velika podiže I ne da je neutemeljena, dajte sebi malo više vremena u jutarnjim satima. I umjesto tamne i guste temelj, koristite hidratantnu svjetlo reflektira svjetlost čestica. I koristiti svjetlo rumenilo breskve, ružičaste ili koralja boje.
3. Ostavite da se zrak i prošetati 15 minuta. Kada iznenada osjetio nedostatak energije, nema ništa bolje od hodanja! To će vas okrijepiti od slatkiša na dužnosti,
4. Napiti puno vode - Ukoliko tijelu nedostaje tekućine, vi svibanj osjećati više umoran nego što stvarno jesu.
5. Češalj četka za kosu masaža ili jednostavno masaža glavu. Vi povećati protok krvi u mozgu, a to će vam pomoći da se usredotočite.