Računalni vid i 10 učinkovitih načina da biste dobili osloboditi od umora očiju

U ovom članku:

1. Kako bi se poboljšao vid dovoljno slijediti nekoliko jednostavnih pravila

Kako bi se poboljšao vid dovoljno slijediti nekoliko jednostavnih pravila

1) Prije svega, trebali biste obratiti pozornost na svoj način ishrane. Dodaj na svoju prehranu namirnice, kao što su mrkva, marelica, repa, luk, češnjak, naranče, borovnice, orašastih plodova i sjemenki. Takva hrana sadrži sve bitne komponente potrebne za održavanje normalna vidna oštrina.

2) Uzmi tenis ili badminton. Ti sportovi su ne samo ojačati svoje zdravlje, ali i pomoći eliminirati umor očiju i ojačati očne mišiće, kao u procesu treninga morat ćete često prevesti pogled s bliske predmete u daljini.

3) U cilju poboljšanja vida trebala bi biti pravi način organizirati radno mjesto. To je osobito istinito kada radite na računalu. Prvo, postavite stol svjetiljka koja će osigurati dovoljnu razinu pokrivenosti. Udaljenost od očiju do zaslona monitora treba biti najmanje 50 cm. Rad stolica bi trebala biti visoka i udoban.

4) Vi ćete biti u ozbiljnim umor oka, ako radite bez prekida. Svakih 45 minuta morate napraviti 10-15 minuta pauze. To je najbolje u ovom trenutku gledati kroz prozor u bilo koju od udaljenih objekata.

5) najviše treptaja. Zvuči otrcano, ali isušivanje i spaljivanje oči nastaje zbog smanjenja učestalosti treptanja. Pokušajte treptati češće barem za vrijeme provedeno ispred monitora.

Video: Kako smanjiti umor očiju pri radu na računalu

6) Odličan znači za dobivanje osloboditi od umora očiju puni. Dovoljno je 1-2 puta dnevno obavljati sljedeće vježbe:

• - Oči okreće prema gore, dolje, a zatim na desno i na lijevo (10-12 puta);
• - kružni rotacija (10-12 puta);
• - snažno zazhmurte i otvorite oči (9-10 puta);
• - pogled na vrh nosa, a zatim drugim mjestima (10-12 puta);
• - ići na prozor i gledati usko na objekt koji je blizu vas (nule i mrlju na staklu). Zatim, pogledavši bilo udaljenog objekta (izvođenje 8-10 puta).

Video: umorne oči od računala što da radim? Super tajni!

7) te pomoći u poboljšanju vida kapi za oči. To je najbolje napraviti sastanak s okom liječnika i pitati za određeni zastupnik je otpušten.

8) dobar lijek za umorne oči su računalni naočale. Njihova stakla uređen na takav način da je prošao bez štetnih zračenja, a kontrast slika je formirana i smanjiti opterećenje na očnih mišića.

9) Upotreba losione i to pranje. Na primjer, vrlo dobro na relativno slab crni čaj. Štoviše, može se oprati s esencije od oka, a uz pomoć rabljena vrećice čaja možete učiniti losione na zatvorenim kapcima.

10) Također, dobili osloboditi od umora i pomaže poboljšati vid jednostavan krastavac oblog. Tek toliko da se rezati povrće na dva kružića i pričvrstiti ih na 10 minuta do očiju. Ovaj postupak ne samo smanjiti stres, ali i pomaže eliminirati vrećice ispod očiju.

Video: Kako vratiti vid bez operacije i kemikalija. Flurevity