Kako mjeriti bazalnu temperaturu: što, gdje i koliko minuta po mjeri

Gotovo svaka žena je suočena s pitanjem planira trudnoću, prije ili kasnije dobije jake preporuke za održavanje raspored bazalne temperature. Pisati o tome na svim ženskim forumima i medicinske web stranice, a liječnici se naziva bazalna mjerenja tjelesne temperature je jedan od bitnih aktivnosti tijekom planiranja. Pokušajmo shvatiti zašto je ova metoda toliko popularan i da ga daje.

Što je bazalna temperatura?

Po definiciji, bazalna temperatura - to je najniža temperatura tijela tijekom noći, tijekom spavanja. Kod žena, to se mijenja tijekom ciklusa, a raspored tih promjena prilično točno može odrediti ovulaciju. U očekivanju temperature ovulacije prvo mora pasti, a onda se popeti na 0.25-0.5 stupnjeva u odnosu na prvih dana menstrualnog ciklusa. Krivulja temperatura opet padne na kraju ciklusa - to je dokaz da koncepcija nije dogodilo, a tijelo se priprema za vrijeme menstruacije. Ako je poklopac ne desi, onda imate razloga vjerovati da je trudnoća.

Nakon što je svladao jednostavna pravila pratiti bazalnu tjelesnu temperaturu, naučit ćete o svom tijelu, a vi ćete znati kada su najviše šanse za zasnivanje. Na isti način može se koristiti kao kontraceptivno sredstvo, izračuna „sigurno” dana ciklusa. Samo nekoliko minuta dnevno će vam omogućiti da prilično točno predvidjeti dane najpovoljnije za planiranje trudnoće, i dane kada koncepcija je nemoguće.

Mjerenje bazalne tjelesne temperature ne samo da će izračunati ovulaciju, ali i pomoći identificirati probleme hormonske prirode i nekih drugih razloga za nedostatak trudnoće.

Svatko brzo postati majka samo treba znati kako mjeriti bazalnu temperaturu, imajte karata pokazateljima i prikupljanje tih podataka. Liječnici mogu mnogo preciznije identificirati problem sa statistikom za 4-10 mjeseci.

Mjera bazalnu temperaturu - to je par minuta, a rezultat ove metode je vrlo važno. Zahvaljujući modernoj tehnologiji više ne treba crtati grafiku na papiru te ih pažljivo. Postoje mnogi programi i aplikacije koje se mogu unijeti podatke. Program će sam zakazati, izračunati očekivani datum ovulacije, potaknut će mnoge nijanse. Također možete držati raspored na jednom od mjesta na ovoj temi, koja, između ostalog, možete komunicirati i savjetovati se s drugim djevojkama zatrudnjeti, i vidjeti fotografije različitih krivulja na grafu.

Osnovna pravila mjerenja bazalne tjelesne temperature

Koji treba slijediti u mjerenju WT:

• Najvažnija stvar u pravilnom određivanju bazalne tjelesne temperature - je očuvanje tijela u mirovanju nakon spavanja. Mjera potrebno je u prvih nekoliko minuta nakon buđenja, tako da bi se izbjegle nepotrebne pokrete, a ne sjediti i ne hladno, da ne spominjem činjenicu da ustati iz kreveta. Kada počnete vježbati najmanji aktivnost, krv trčanje brže, zaraditi sve organe i temperatura tijela odmah će porasti. Postavite termometar u noći pored njega da prije nego što je mogao doći u jednom pokretu i bez promjene položaja tijela, početi mjeriti. Ne zaboravite tresti toplomjer u večernjim satima ili neposredno nakon mjerenja! Ti bi previše aktivnih pokreta, ako počnete snažno protresti termometar za mjerenje temperature.
•  Mjerenje se obavlja nakon najmanje 3-4 sati neprekidnog sna. Ako se noću na wc, pobrinite se da je više od 3 sata ostavili do sljedećeg buđenja. Izmjerena temperatura od najmanje 5 minuta, tijekom kojih morate leže dalje. Preporučljivo je da provede ovaj postupak u isto vrijeme, uvijek ujutro, s razlikom do 30 minuta, na primjer, od 7:00 do 7:30. Tijekom vikenda, također je potrebno da se probudite u isto vrijeme i napraviti mjerenje - inače pouzdanost rasporedu će biti dovedena u pitanje. Temperatura se mjeri u danima menstruacije, previše.
•  Stavite termometar može biti na različitim mjestima - oralno, vaginalno ili rektalno. Glavna stvar - metoda mjerenja bazalne tjelesne temperature mora uvijek biti isti. Ali najviše nedvojben i otkriva postupak smatra rektalni (termometar uvodi u rektum 3-4 cm). Naravno, možete odabrati jednostavan i ugodan način, ali ako ozbiljno zapitao kako mjeriti bazalnu temperaturu i nadam se da je ova metoda će vam pomoći da dobijete trudna, to je najbolje koristiti najviše precizan način za mjerenje statistički.
•  Termometar je najbolje koristiti najčešći, Mercurial. Elektronički termometri nisu točne i zbog osobitosti mjesto primjene, može dati prilično veliku pogrešku, što može uvelike utjecati na rezultate izračuna ovulacije i ciklus faza. Mjerenja treba provoditi na isti termometar tijekom razdoblja od referentnih grafike.
•  Odmah nakon mjerenja, spremanje mjerenja u svom rasporedu, ne odugovlače. bazalna figure temperature ne razlikuju u različitosti i probuditi lako zaboraviti ili zbuniti čitanja. Dakle, držati prijenosno računalo u krevet na kojem pokrećete raspored, odnosno uređaja, ako koristite posebnu stranicu ili program.
•  U grafikonu morate biti linija posebnih oznaka ili komentare. Bolest, stres, nesanica, nedostatak trajanje spavanja (manje od 6 sati), putovanja i leta, korištenje alkohola ili droga dan prije - svi ti čimbenici utječu na bazalnu temperaturu. Nemojte biti lijeni pisati sve te događaje i fenomene, jer zahvaljujući njima da raspored će se čitati vrlo različito.
•  Minimalna odrednica grafikona, omogućujući izvući zaključke o stanju vašeg reproduktivnog sustava - 3-4 ciklusa. Sve grafike sa svim komentarima treba sačuvati, pogotovo kada vođenja evidencije o bazalne tjelesne temperature koju propisuje liječnik kao metoda dijagnosticiranja neplodnosti.

Kao što možete vidjeti, pravila su vrlo stroga i komplicirano na prvi pogled, ali se lako može razumjeti, pažljivo ponovnog čitanja nekoliko puta. Mreža također ima video u kojem je liječnik najbolje klinike Razmnožavanje detaljno razgovarati o tome kako mjeriti bazalnu temperaturu.

Opće preporuke

Jedan od najčešćih i kontroverznim pitanjima - kada početi da se mjerenja bazalne tjelesne temperature? Neki izvori preporučuju počevši od 5 dana ciklusa, odnosno prvi dan nakon završetka menstruacije a. Ali najlogičniji i najbolji će biti urotu s prvim st dana ciklusa, odnosno od dana kada je mjesec počeo. Budući da promjene temperature su ovisne o promjenama u razini ženskih hormona, razumno je kontrolirati tijekom ciklusa. Iako to ne smeta ako ste zaboravili ili nemate vremena za pripremu, možete zakazati i početi od drugog ili trećeg dana ciklusa.

Također je često označavaju različita vremena mjerenja - od 1 do 10 minuta. 1 minuta živa termometra neće pokazati ispravan rezultat, au ovom konkretnom slučaju, čak i jedna desetina stupnja je važno. Mercury termometri pokazuju najtočnije rezultate nakon 6-10 minuta mjerenja. Ako ste u žurbi ili želite brzo doći do WC u jutro, to može biti ograničena na 5 minuta, ali ne manje.

Zaustavimo se i na pitanje o ispravnoj maksimalno vrijeme mjerenja. Činjenica da je najniža bazalna temperatura se slavi usred noćnog sna. Na primjer, oni koji idu u krevet u regiji 11-12 sati u noć, što je najniža temperatura tijela će biti 4-5 sati ujutro. No, malo ljudi može sigurno probuditi u ovom trenutku, posvetiti 10 minuta mjerenje temperature i vratiti na spavanje, to je posebno teško za zaposlene žene s teškim dužnosti. Stoga medicina odbacila savršenog prikupljanje točnost podataka i uzeo mjerenja na 6-7 sati kao vjerni.

No, to ne znači da ako ne ide na posao u 8 ujutro, možete spavati do podne i mjeriti bazalnu temperaturu u 12 sati. Takvi podaci sigurno neće biti točna, jer unatoč svoj osobni raspored, tijelo ima svoje biorhythms i promjenjive zdravstveno stanje, koje su u skladu s općim zakonima prirode. Kohl ste već odlučili da pažljivo pratiti njihove ovulacije, potrebno je koristiti budilicu rano ujutro svaki dan, kako ne bi ugroziti rezultate mjerenja zbirke.

Punjenje i čitanje karata

Kako bi se riješio uvođenjem podataka u grafikonu i čitajući rezultate će vam pomoći s raznih mjesta na ovoj temi. Na internetu možete pronaći fotografiju idealne krivulje temperature i usporedite ih sa svojim rasporedom. Ako vaš krivulja je znatno drugačiji od kanonskih primjera, trebali bi kontaktirati svog liječnika kako bi saznali zašto se temperatura ne zadovoljava standarde u pojedinim fazama ciklusa. To zahtijeva podatke za najmanje 3 mjeseca, sa detaljnim komentarima.

Uzeti u obzir sljedeće točke prilikom popunjavanja raspored, oni mogu uvelike pojednostaviti dijagnozu problema.

Sveukupno zdravlje i dobrobit bilo pogoršanje uvelike utječe na bazalnu temperaturu.

Zarazne bolesti, hladno i hipotermije, pregrijavanje na suncu, pogoršanja kroničnog oboljenja, problema crijevne iskriviti indikatora mjerenja. Ako bolno stanje traje duže od nekoliko dana, posebno prije očekivanog ovulacije, moguće je da ovaj mjesec će morati biti izbrisan s popisa rasporeda. Ako imate samo laganu nelagodu, možete nastaviti unos podataka u tablici, ali svakako navedite u komentarima svoje zdravlje i ukupnu tjelesnu temperaturu (ako je povećana).

Također je teško analizirati grafova:

• česta putovanja;
• klimatske promjene;
• neobičan fizički napor;
• Pijenje velikih količina alkohola.

U planiranju trudnoće kako bi se utvrdilo je ovulacija će uvelike pomoći promatrati vaginalni iscjedak. Zapisi o naravi i količini krvarenja u komentarima ispod dan ciklusa na grafikonu će dodati informacije o promjenama temperature. Možete pročitati o tome što odvajanje su vjesnici ovulacije i snimiti svoja zapažanja u detalje. U kombinaciji s određenim temperaturama, tako da ćete dobiti najtočnije informacije o približava ovulacija. I što je najvažnije - to je vrlo jednostavno i potpuno besplatno, i ne treba trošiti novac na ultrazvučnom follikulometriyu ili kupiti skupe testove za ovulaciju.

Bazalna temperatura i trudnoća

Kao što smo već spomenuto, prisutnost trudnoće može napraviti pretpostavke prije odlaganja mjesečno, i činjenica da se temperatura održava na drugoj fazi ciklusa (oko 37 stupnjeva), a ne ide da ide prema dolje. No, mjerenje bazalne tjelesne temperature može se koristiti ne samo za utvrđivanje činjenica o trudnoći, ali i pratiti svoje.

U nekim slučajevima, osobito ako je žena imala pobačaj ili blijedi embrija, liječnici preporučuju za održavanje raspored bazalne tjelesne temperature za vrijeme trudnoće. U normalan razvoj fetusa, indikatori temperature mora ostati na 37 stupnjeva i malo iznad. Ako se temperatura počne padati, morate što prije da se obratite svom ginekologu, jer ukazuje na promjenu razine hormona, što može biti ispunjen s pobačaj ili blijedi.

mjerenje temperature kao pomoćni dijagnoze i praćenju napredovanja trudnoće je bitno samo da se 16-20 tjedana, tada je temperatura padne, naravno, i koriste se druge metode kontrole.