11 Pravila savršene kože

U želji da bude lijepa - prirodna želja. Ona teži djevojke već u ranoj dobi. Uzimajući stariji, nastojimo izgledati savršeno: ukusno odijevanje, pažljivo odabrati šminku. Međutim, moramo se sjetiti da je ljepota - je, prije svega, zdravlje.

Video: Savršena koža | Savjeti | Moj lica Alina Bronevitskaya

To odražava stanje našeg tijela - je koža. Doista, osoba sa zdravim tenom zaista lijep, čak i bez šminke. Što trebate znati kako bi se trajno sačuvala svoju savršenu kožu?

Hrana i spavanje za savršenu kožu

• Velika vrijednost za savršenu kožu je dijeta. Jesti svaki dan više svježeg voća i povrća. Koža treba vitamin A, koji se nalazi u mrkvi, rajčici, vitamin E (riblje ulje, maslinovo ulje) i C (ribizla, limun, naranča i sl). Ne zloupotrijebiti konzervirana hrana, čips, masna svinjetina, dimljeni. Zamijenite suncokretovo ulje u masline. Zapamtite da hrana mora biti jednostavna i raznolika.
• To je vrlo važno za savršen kože pravilan odmor i spavanje. Idi u krevet najkasnije 23:00, što je u ovom trenutku tjelesne metaboličke procese aktivno nastaviti. U ovom trenutku „djeluje” noć krema za lice. Trajanje sna trebala biti barem 7-9 sata dnevno. Nemojte biti prevaren od strane „štednje” u snu, možete „spasiti” na njihovo zdravlje. Nedostatak sna dovodi do kvara na živčani sustav, a stres odmah utjecati na kožu.
• Nemojte zaboraviti o vitaminima za savršenu kožu! Držati pod kontrolom stanje vaše zdravlje i pomaže tijelu u vitamin kompleksa i Badami. Na žalost, štetan okoliš i drugih čimbenika uzeo svoj danak. Voće, povrće i druge namirnice ne sadrže dovoljno vitamina i minerala. Dakle, bez „kemije” jednostavno ne možemo učiniti.

Čišćenje za savršenu kožu

Vrlo važan korak za savršenu njegu kože - čišćenje. Morate oprati dva puta dnevno: sutru i prije spavanja. Sredstvo za čišćenje kože treba odabrati prema tipu kože. Voda treba biti topla. Vrlo korisno za kožu kontrastne pranje (toplo - hladna voda). Operite sutru potrebne, jer tijekom spavanja na površini kože nakupljaju prljavština, znoj. Osim toga, potrebno je očistiti kožu od make-up ostataka koji mogu ostati na koži u večernjim satima. Prije odlaska u krevet, također, važno je očistiti kožu od prljavštine akumulirane tijekom cijelog dana. Samo čista koža može u potpunosti opustiti noću.

Vrlo korisno za savršenu kožu vježbe. Oni poboljšava cirkulaciju u velikim posudama, kao i na male kapilare koje opskrbljuju kožu kisikom i hranjivim tvarima. Poboljšana cirkulacija krvi učinit će vašu kožu blistavom. Korisno za kožu kao hodanje pješice.

Nekoliko jednostavnih pravila Perfect Skin

• Za ljepotu i zdravlje kože, ograničiti potrošnju alkoholnih pića i pića koja sadrže kofein. Negativan učinak na kožu jede previše jak čaj.
• Ako je moguće, izbjegavajte stres. To negativno utječe na stanje kože povećanjem koncentracije hormona buđenja - kortizola. Potrebno je čovjek, ali u previsokim dozama imaju negativan učinak na unutarnje organe, a time i kože.
• Vrlo loše za pušenje kože. Cigarete su odvedeni iz svoje potrebe kože za kolagen vitamina C. Bez njega, koža se brzo ostari. Ugljik monoksid se nalaze u dimu cigarete u kombinaciji s krvi hemoglobin, krvni dovodi do poteškoća u pristupu unutarnjih organa, a time i kože. Taj nedostatak kisika dovodi do pojave sivkaste zemljani ton kože, svojstven pušača.
• Ograničite izloženost suncu, ali prije izlaska iz kuće u ljeto i proljeće nanosi na lice kremu sa zaštitnim faktorom. Prije nego što idete na plažu za pola sata, primjenjuju se tijelo krema za sunčanje. Većina stručnjaka vjeruje da je jedan od glavnih uzroka preranog starenja i pojave staračkih pjega - produljena izloženost suncu. U ljeto, pokušajte da ne posjetite na ulici u najopasnije razdoblje od 10 ujutro do 3 popodne.

Video: 5 PRAVILA Perfect Skin

Ovlaživanje savršena koža

Drugi vrlo važan korak za savršenu njegu kože - je hidratantna. Voda - glavni sastojak ljudskog tijela, tako da je posebno u ljetno vrijeme piti puno vode. Od količine isporučene vode u tijelu ovisi o stanju svih organa, a time i kože.

Video: Savršena koža zauvijek? / Ili što bih ja savjetovao prije 3 godine

Potrebna količina tekućine ovisi o nekoliko faktora: težine, tjelesna aktivnost, konzumiranje alkohola i pića sa kofeinom koji drenažu tijela. Ali minimalni unos tekućine je 8 čaša dnevno.

Vlaži kožu treba biti savršen, ne samo unutar, ali i izvan nje. Koristite hidratantne kreme, losione, gelove. Tijekom ljeta, to je vrlo korisno za sprej na lice termalnom vodom ili normalno kuhana.

Za savršenu kožu ne dirajte!

Izbjegavajte dodirivanje lica manje. Izbjegavajte naviku stiskanje prištića ili trljanje oči. Uostalom, u našim rukama smo prikupiti mnogo bakterija koje mogu uzrokovati upalu. Cijeđenje akni u pubertetu mogu dovesti do pojave ožiljaka, crvene mrlje na licu, dobili osloboditi od toga vrlo teško.

Ne zaboravite da je unutarnji organi utječe na kožu i čine ga idealnim ako radi kako treba. Dakle, ne zanemariti svoje bolesti, i raspolagati njima.

Ljubav sebe, voditi brigu o vašoj koži, a to je trajno zadržavaju svoju mladost, zdravlje, i bit će idealan život!

Tekst - Sonia