Vitamini su neophodni za rast kose

• Zašto je to tako važno za kosu vitaminima
• Kako utvrditi nedostatak vitamina za kosu?
• O gubitak kose
• vitamina C
• Vitamina A i E
• B vitamini
• Drugi vrijedni dodaci za kosu
• Maske s vitaminima za jačanje kose

Šik kose - rezultat kao odgovarajuće vanjske njege i uravnotežene prehrane. Vitamini su neophodni za zdravlje i ljepotu. Uz pomoć vitaminskih dodataka može zaustaviti gubitak kose počela zdravije pramenovi cijelom dužinom, natopiti joj sjaj i snagu. Razmislite o tome što je važno vitamini za rast kose i u kojem obliku ih koristiti učinkovito.

Zašto je to tako važno za kosu vitaminima

Kosa je jedinstven u svojoj strukturi: Biti privjesak epiderme, sastavljeni su od horny vage. Ovo se može vidjeti samo pod mikroskopom, vidjeli smo holistički dugih vlakana. Svaki dlake priključen na folikul, a on je, pak, ima poruku za krvne žile. A prevoze iz kisika u krvi i hranjivih tvari do kose. Dakle, promjene u prehrambenim navikama ili nosa s vitaminom kompleksa nužno utječe na stanje kose. 

Video: Vitamini za rast kose

Deblji folikula kose stalno pojavljuju složene kemijske reakcije koje podržavaju zdravo stanje svakog vlakna. Vitamini u tim biokemijskih procesa djeluju kao stimulatori metaboličkih procesa. Oni su odgovorni za zdravlje i pravilan tijek životnog ciklusa kose.

Vitamini mogu biti u prirodnom obliku, mogu se konzumirati s hranom. Također, ne treba negirati korist lijekova, stvoren umjetnim sredstvima. Vitamini u tabletama lakše doze, a ponekad im je potrebno da se brzo napuniti iscrpljena zaliha. Jedino pravilo: svoje piće na preporuku liječnika. Self-lijekove s vitaminima, kao i svaki lijek, - riskantan posao. Smetnje jednolično hrane je bolje ne da se uključe, bez obzira koliko svježa, zdrava i ukusna su.

Osim primi probavu, postoji alternativa za vitaminima i voljen od mnogih ženskih način - uporaba vitamina maske. Oni su vrlo jednostavna i nisu u isključivoj kozmetičke operacije.

Kako utvrditi nedostatak vitamina za kosu?

Nedovoljna opskrbljenost krvi u folikula kose s kisikom, a uz to su proteini, vitamini, masti i ugljikohidrata vrlo brzo mijenja lice ženske kose. U svakom slučaju hitna potreba da prođe utvrdu? Ovdje je popis mogućih problema koji će ispraviti korisne vitamine:

1. Obratite pažnju na prvi vizualni dojam o vrsti kose. Gubitak atraktivnog izgleda - №1 signal nedostatka mikronutrijenata.
2. Zatim pregledajte kožu. Perut - alarm o problemima u metabolizmu kože. Ako je razlog ubrzanog piling epidermisa leži u psihološkom pogledu, to jest, perut nastaje zbog čestog stresa, vitamini mogu pomoći. Ovi elementi su integrirani na cijeli organizam, u pravilno odabranim dozama njegovo tijelo zdravo i jačanje. Pahuljice perut je vrlo ružno, i njihova prisutnost jasno poboljšava raspoloženje lijepe dame.

   

   oslabljena kosa

   

   prhut

   
   
   
3. Ako vam je kosa vrlo brzo postaje prljav izgled. To se može dogoditi zbog prisutnosti perut, ali i zbog neuravnotežene metabolizam masti.
4. Krhkost. Može početi oljuštiti vrhove kose.
5. Split završava čak i na kratke kose. To je znak da su prijenosne baterije ne dostignu cijelu dužinu kose. Oni su jednostavno nije dovoljno za dobru prehranu.
6. Pretjerano gubitak kose - najočitiji znak. Česti tijekom sezonske beriberi, pa ne zaboravite da poduzme akciju.

   

   kosa brzo zhirneyut

   

   kosa tučeno

   

   opadanje kose

   
   
   

   Video: Najbolji vitamini za rast kose

Ako ste s dijagnozom barem jedno od sljedećeg je popis znakova da hitno upoznati sa štednje vitaminchiki. I započeti zdrav način glatka, sjajna i jaka kosa.

O gubitak kose

• nedostatak željeza;
• stres;
• Odabrati bilo ozbiljnih bolesti;
• dio agresivnom liječenju (brzom češljanje, sušilo za kosu, curling željeza, styling kemijska sredstva);
• hormonalna neravnoteža;
• loše navike.

  

  stres

  

  sušilo za kosu, curling Okovi, brzo češljanje

  
  
  

Ako se isključe ovi uzroci, najvjerojatnije stvar nedostatka vitamina.

Broj 13, ovaj put može nazvati sretnim, jer to je koliko vitamina priznat službeni znanost danas. Ono što je nedostajalo u brzim gubitkom kose? Najvjerojatnije, možemo govoriti o složenoj vitamina nedostatak. Nedostatak organskog spoja može ostati neopaženo, ali deficit tri ili točnije izaziva primjetan stanjivanje kose.

Video: Vitamini za rast kose. Upotreba vitamina za rast kose

Što trebate uzeti vitamine za kosu od pada out? Uvelike bi trebao pomoći kompleks sa askorbinske kiseline, vitamina A i ljepota - E, B grupe (s indeksom 2, 3, 5 i 6). Može se kupiti na vitaminsko-mineralne tablete ljekarni, koji se sastoji od komponenti navedenih. Za protivnika liječenje uvijek je moguće pokupiti kao zamjena za voće i povrće bogato željenog spoja.

Neka nas ispitati detaljnije, što piti vitamine za rast kose.

vitamina C

Ukusna voće, bobičasto voće i povrće nadoknaditi manjak askorbinske kiseline. Vitamin C ima jači imunitet pa čak i odgađa starenje, utječe na dobru vodljivost plovila, uključujući kapilare folikula. Zbog ove dovoljno protoka krvi potiče dobru prehranu žarulje. Ovaj element je važno za svakoga, ali posebno je potrebno pate od stanjivanje kose.

Pravo na kupnju multivitaminski kompleks ili naslanjanje na sljedeće proizvode: ruža, papar, crni ribiz, more krkavine, kivi, brdski pepeo, brusnica, jagode, češnjak, kupus, naranče i limuna.

Vi trebate znati o osjetljivosti vitamina C u kontaktu s metalom i povišenu temperaturu. Ako želite spremiti maksimalni postotak korisnih tvari u ovim proizvodima, jesti ih svježe, bez termičke obrade i netaknut, skidanje kože ruku. Cut, nasjeckajte nožem nije zabranjeno, ali proces će uništiti do polovice izvornog iznosa vitamina.

Neke jednostavne i ukusne recepte napuniti tijelo s vitaminom C:

• Povrće salata s paprika, crveni kupus, rajčica, špinat i češnjakom.
• Voćna salata s kriškama kivija i naranče.
• Berry mješavina jagode, maline i ribizle.

  

  Jagoda malina ribizla

  

  salata od kivija i naranče

  
  
  

U ljeto ne niječu sebe zadovoljstvo jesti sočan lubenicu. Svježi sok od naranče dobro gasi žeđ u vrućim danima.

Za ljubitelje ukusnih domaćih jela - ukusno tradicionalno jelo: Mladi kuhani krumpir s pirjanim jetre.

Vitamin C za rast i jačanje kose ćete također naći u peršin, kopar i drugih zelenih proizvoda - grašak i luk.

Vitamina A i E

Jasni znakovi da tijelu nedostaje vitamin A: gubitak kose, njihova krhkost i stjecanje dosadnog nijansa. Nosa s ovim korisnim elementom značajno transformirati stanje ženske kose. Mi bi trebali očekivati ​​ove promjene:

• sloboda od prekomjerne masnoće kožu zbog usklađivanje sinteze sebuma;
• prorijeđena kosa steći zdrave gustoće;
• sve metaboličke procese u folikulima značajno uključen;
• površina kosa postaje jači, smanjuje lomljivost;
• brzina rasta se također poboljšati;
• eliminira seboreju.

napuniti zalihe retinol proizvoda obogatiti jelovnik tradicionalnih i egzotičnih jela:

• ptica jetra, govedina ili svinjetina.
• Sir i kiselo vrhnje.
• plodovi mora: kamenice, morske alge, morska trava, jegulja.
• Mrkva, zajedno s drugim narančastim hrane - bundeve, breskve, marelice.
• Maslac, sir, sir.

  

  goveđa jetra

  

  kamenica

  

  alge

  
  

  

  sir, svježi sir s vrhnjem, maslac

  

  bundeve i mrkve

  

  Marelice i breskve

  
  
  

Među najboljim vitaminima za ljepotu - tokoferol (vitamin E). On je u stanju liječiti i riješiti se seboreja neugodan masni kožu. Vitamin E ubrzava tijekom spor metabolizam, vitamin hranom i kisikom, inhibira gubitak kose.

Tokoferol mogla biti priznata kao zalog ženske privlačnosti. On štiti zdravlje i produžuje ženski mladost.

• Većina orašastih plodova vitamina hranjivih. Pripremiti snack bademi, lješnjaci, pistacija i suhe marelice i kikiriki, indijski oraščić, orasi i šljive.
• Žitarice također u izobilju zasićena tokoferol, posebno ječma i zobi.
• Od povrća obratite pažnju na loboda i špinat.
• Korisni bobice - mora krkavine, divlja ruža, Viburnum.
• Počastite sebe i svoje kose s vitaminom E u ribljem kolača s lososom ili smuđ, dopustiti sebi da se degustacija lignje i jegulja.

  

  orašasto voće

  

  suhe marelice i šljive

  
  

  

  zobena kaša

  

  špinat

  
  
  

B vitamini

• B5 ili pantotenska kiselina, aktivira aktivne cirkulacije korijena, a zatim se pruža cijelom dužinom kose. Ovaj materijal je među glavnim vitaminima za rast kose: sprječava gubitak kose i čini čvrstu strukturu i izgled - prekrasan. Simptomi teškog nedostatka B5 može biti preuranjena kosa starenje i sporo ponovni rast dužine kose.

B5 ispunjava nedostatak bolesti s prirodnim proizvoda: svinjetina i govedina jetra, grašak, gljive, jaja, orasi, grah i kukuruz. Od bioloških dodataka mogu probati pivo kvasac.

• Ništa manje koristan u B2: on je u stanju riješiti problem suhih krajeva i masnu korijena. Postotak elementa u dovoljno pinjola, badema i jaja. Vrlo korisne klasični gljivama: gljive, lisičke, gljive, maslac gljive, bijeli.
• Sljedeći korak - B3. On je odgovoran za normalan sadržaj masti od kože pokriva, uz deficit u tkivima pojaviti nemir i suhoću, usporavanje ponovni rast odsječene kose. U tom slučaju, potrebno je jesti svježe proteina hrane biljnog i životinjskog podrijetla.

Izvori: većina vrsta orašastih plodova, peradi (piletina, guska, puran), zec, lignje, govedina, riba (posebno Chum losos, štuka, losos meso). B3 različito stilizirani PP, on je odgovoran za činjenicu da je pojava ranog sijede kose i ćelav zakrpe. Pokušajte svaku moguću razna jela na stolu - i meso i priloge. Niacin pomaže zadržati vlagu u vlas, da jače korijene i ubrzati ponovni rast. Ne zaboravite ispuniti hladnjaku police mrkva, pastrnjak, patlidžan, repa i mirisne jela bundeve.

Video: vitamini su neophodni za rast kose kupiti u St. Petersburgu. PRODAJA!

• Sastavni dio ove biokemijske skupine - B6. To može znatno potaknuti metabolizam hranjivih tvari. Poput ostalih vitamina, usporava gubitak kose folikula. Dovoljna količina konzumira u hrani ili dodataka eliminira neugodne peruti. Prije toga poremećena iracionalan svrbež vlasišta, onda taj problem biti riješen, također, zajedno s unosom obogaćivanje B6.

Da biste dobili pravu količinu vitamina, uvijek dati prednost svježoj hrani, napuštanje usjeve prošle godine. Bolje je jesti istu grašak svježe od suše.

Drugi vrijedni dodaci za kosu

Što drugi vitamini su neophodni za sjaj i ljepotu frizura? Vitamin H je učinio tako da je kosa svake žene je pametna na štetu poboljšanje lojnih žlijezda i održavanje optimalne metabolizma.

Vitamin F jača krhke strukture kose blokirajući djelovanje negativnih faktora. kosa njegovanja kiselina ima klasični suncokretovo ulje, maslinovo i druge vrijedne: sezam, grožđe, kukuruz. Jesti o zdravstvenim ponekog slatke suho voće, riba, avokado voće, crni ribiz.

Sada kad znate što vitamini za promicanje rast kose. Odabir ljekovito voće, povrće, meso, proizvodi od žitarica ili se odlučiti za ljekarne zamjena - sporna točka. Naravno, od proizvoda teže dobiti preveliku dozu i, naravno, oni su mnogo više privlačan boja, ali ponekad gorka i nije baš ukusne tablete. No, kada je deficit je vrlo ozbiljno, ne možete učiniti bez vitamina imenovani liječnici. Glavna stvar - odustati self-lijekove. 

Maske s vitaminima za jačanje kose

Većina je objašnjeno vitamini za rast kose je lako kupiti u ampulama. Da shag tretman bio sveobuhvatan, ali revizija dijeta učiniti više i vitamin masku.

Odaberite klasične maske za vitaminima A i E, ili netko drugi. Obično se razrijede u neutralnom način - ricinusovo, maslinovo, ulje čičak.

Za pripremu za postupak dovoljno dobro hidratizirati kosu. Smjesa ulje se primjenjuje preko cijele duljine. Ako postoji više problematična područja (split završava ili svrbež vlasišta), a zatim ta područja posvetiti posebna pažnja.

Voditelj preporučamo nježnu masažu, što je super raspršiti krv i hranjive tvari maska ​​aktivno apsorbira. Cijela dužina kose je korisno za pokrivanje za vrijeme trajanja polietilen kapu. Vrijeme upija maske - od 30 minuta do sat vremena. Oprati ostatke pomoć je dobro pjeni šampon i toplu vodu. 

Možete obogatiti gotovih kozmetičkih balms i uređaja kapi vitamina ampule. Kod 1 bočice - ne manje od 100 ml proizvoda. Pokušajte ih dodati u omiljene biljnih čajeva za ispiranje. Kopriva, kamilica i lipa nosila briljantno s rehabilitaciju kose.

Izmjenjivati ​​različite komponente vitamina maske i ponovite postupak sve do dva puta tjedno.

Vaša kosa će blistati prirodni sjaj će biti glatka i zdrava, naizmjence uključivati ​​samo trebate jesti sve zdravu hranu. Vitamin maska ​​ubrzati primjetan izgled transformaciju i da će zadržati postignutu učinak.