Zašto otupio ruke za vrijeme trudnoće?

Video: utrnulost u rukama (prstima). Zašto otupio ruke i što učiniti. Uzroci, simptomi, liječenje

Tijekom trudnoće, trudnica često suočeni s mučninom, žgaravica, umor, nadutost i pojavom pauk vene i drugih venskih nije vrlo ugodna senzacija.

Video: Vježbe protiv umrtvljene prstima. Što ako otupio prste?

Jedan od takvih privremenih „gosti” u životu jedne žene u razdoblju od rađanja, možda parestezije (trnci i) zona medijalni živac, koji je odgovoran za kretanje ruku i prstiju.

Ako su ti živci komprimirani ili samovoljno povrijeđeno, postoji osjećaj da otupio ruke.

Simptomi utrnulost u rukama za vrijeme trudnoće

Manifestacije ovog fenomena, a liječnici su sami trudna opisuju mnogo različitih:

1. Zanijemio prstiju i / ili ruke u potpunosti.
2. Prsti, ili jedna ruka ima karakteristične boli, što ponekad može biti slična grčevi.
3. Četke se može osjetiti trnce ili gori.
4. Paralelno s utrnulost mogu doživjeti oticanje ruku.

U pravilu, svi ti neugodni osjećaji javljaju noću, kao i tijekom dugog popodnevnog odmora (ili poslije). Međutim, u nekim slučajevima, oni mogu pojaviti u trudnica i za vrijeme budnosti.

Zašto je ukočenost?

Bolesti i Patologija

utrnulost ekstremiteta tijekom trudnoće može uzrokovati slijedeće bolesti i stanja:

1. Poremećaj metabolizma.
2. Tunel Sindrom karpalnog tunela (naziva - sindrom karpalnog tunela).
3. Pogoršavanje bolesti degenerativnog diska, osteoporoze, osteoartritisa.
4. Prisutnost kroničnih bolesti i njihova pogoršanje dijabetesa, bolesti srca.
5. Abnormalnosti u bubrezima.
6. Zarazne bolesti i upalne vratne kralježnice.

7. Pogoršanje gornjeg toka ud krvi.
8. Edem (sporo / nedostatak tekućine uklanjanje iz tijela);
9. Ozljede (ponekad na takav način može biti prikazan i kronične ozljede, koja je zaboravila za dugo vremena).

Razlozi se ne odnose na bolesti

Također uzrokuje privremeni gubitak osjetljivosti rukama mogu biti kako slijedi:

• Neravnoteža u tijelu mikroelemenata (magnezij, kalcij, kalij, željezo);
• oštar dodatak težine i, odvojeno ili zajedno s njim, - smanjenje motoričke aktivnosti;
• neugodan položaj u snu;
• pogrešan izbor jastuka.

Poseban rizik - trudnice su sjedeći na poslu, a posebno na računalu. Osim toga, nedostatak cjelokupne aktivnosti, što dovodi do edema, takve trudnice iskustvo konstantan pritisak na iste mišiće desne ili lijeve ruke i podlaktice, a rad s računalnog miša.

Kao što praksa pokazuje, oni zanijemio ruke tijekom trudnoće su relativno češće nego druge žene.

Što ako ruke i prsti obamrli?

Ako ste prije trudnoće ne pate od bilo koje bolesti s popisa navedenog, a obamrlost se ne događa često, a traje gotovo bezbolan, možete biti sigurni da ste dobili osloboditi od njega prvih tjedana nakon rođenja.

Međutim, to ne znači da je ponašanje prevencija parestezije nije potrebno. Glavne mjere, koje su dostupne na „domaćoj razini” - je koristan uravnotežene prehrane i neke vježbe u dopuštenim količinama. Pročitajte više o njima ćemo opisati u nastavku.

Ako ste već primijetili da povremeno ići zanijemio prste ili ruke i znate uzroke tog stanja, ili imate kronične zdravstvene probleme (bolesti kralježnice, bolesti srca ili bubrega, dijabetes), budite sigurni da se konzultirati svog liječnika za preventivne parestezije u trudnoći ,

Video: otupio prsti, obamrlost ruke. Uzroci i posljedice

Također, ako ste primijetili česte ponavljanje „napada”, počeli su se pojavljivati ​​ne samo noću, ili ako je popraćen utrnulost u rukama nekoliko vrsta manifestacija, ili je to odvija u bolnim obliku - treba ići u kliniku i proći opsežan pregled.

To će vam pomoći identificirati i popraviti pravi uzrok parestezije. Kao što je nužno konzultirati se s liječnikom ako se utrnulost ruku će se nastaviti nakon rođenja.

Prevencija trnjenja ruku u trudnoći

Dijeta i vodni režim

Spriječiti utrnulost ruku za vrijeme nosi dijete pomaže ispravak dijeta:

1. Uvod u prehrani salate s povrćem, popuniti i bolje laneno ili maslinovo ulje. Dodavanje ocat je kontraindicirana.
2. Salate možete dodati sjemenke bundeve, suncokreta zelje.
3. Nemojte odustati grah.
4. Jesti ukiseljene sušeno voće (grožđice, datulje, smokve).
5. Pijte svježe cijeđene sokove: mrkva, krastavac, celer, limun (pod uvjetom da ne postoji alergija na komponente).
6. Možete (ne zloupotrebljavati!) Ima „meko kuhana” jaja.
7. Poželjno je (ne samo za prevenciju obamrlosti, ali u cjelini - za zdravlje bebe i trudnice) - jedu mliječne proizvode (sir, mlijeko, jogurt i jogurt, itd).

Osim toga, za vrijeme trudnoće žena treba konzumirati dovoljnu količinu tekućine: o 1,5-2 litara (voda, pirjana voće, juhe i druga pića) dnevno.

Ako ove mjere ne pomažu - zanijemio prste i ruke u snu opet i opet - da, nakon savjetovanja s liječnikom, možete pitati za pomoć dizajniran posebno za trudnice vitamina i mineralnih kompleksa.

tjelovježba

Preporuke o fizičkoj aktivnosti za prevenciju parastezii rukama tijekom trudnoće:

1. U principu, više kretati, ali ne zamarati!
2. Možete plivati ​​ili joga za trudnice, koji će vam pomoći zadržati mišiće tonirana, i istovremeno naučiti da se opustite.
3. Ne pretjerati svoje mišiće ruku (ne nositi teške, ali ako se radi s mišem za vaše računalo - uzeti pauzu u radu, mijesiti prste, ruke, zapešća).
4. Kod kuće ili u specijaliziranim centrima možete vježbati fizioterapiju.

I još jedan važan aspekt prevencije trnjenja ruku noću je udoban položaj za spavanje, kao i pravi izbor jastuka koji mogu uzeti na stres od vratne kralježnice.