Vježbe za vrat osteochondrosis: dobili osloboditi od boli uz pomoć gimnastike

Opet bolovima u vratu, želim i opet okrenuti glavu, ali ispada okrenuti samo malo. Ramena kao puna željeza rukama i prstima umrtvljene ... upoznat osjećaj? Dakle, shvatili jedan od glavnih bolesti današnjice - osteochondrosis. Nažalost, to je nemoguće liječiti lijekovima. Stvarno pomaže samo vježbe za vrat osteochondrosis.

sadržaj

Kako osteochondrosis vratne kralježnice
Liječenje cervikalne degenerativne bolesti diska
Vježbanje s vrata maternice osteochondrosis
Video: gimnastika za vrat osteochondrosis

Osteochondrosis lezije pozvao na zglobnu hrskavicu, koji je vjerojatno da će poremetiti rad zgloba. U kralježnici veću vjerojatnost da pate intervertebralnog diska, vezivnog tkiva koje su uništene pod utjecajem vanjskih čimbenika.

Uzrok osteochondrosis medicine smatra sjedilački način života na računalu, ne podižući glavu, a ne u najudobniji položaj. Danas se bolest brzo dobivanje mlađi. A prema statistici, ako prije 30 godina stare djevojke brinuti više prilika za izgubiti težinu s bicikl, ali danas - što je fizikalna terapija kako bi se dobili osloboditi od bolova u vratu.

Kako osteochondrosis vratne kralježnice

Vratne kralježnice su puno manji od lumbalnog. U ovoj regiji postoje tisuće brodova i živčanih završetaka. Kada podnaponsko javlja kompresije živaca i ometanje propusnosti krvnih žila koje na kraju dovodi do razvoja edema, kila izbočina. Ako prekršite dotok krvi često postoji upalni proces koji dovodi do patoloških promjena, pa čak i invalidnosti.

Prilikom rada na vratu računala postaje otupio Simptomi ovise o vrsti.

vrata maternice radiculitis - daje bol od vrata do lopatica, proširio na palac kroz podlakticu. Često izgubio osjetljivost na prstima, ruke.
sindrom refleksne nadražujući - postoji intenzivna dosadno bol u vratu i glavi. Daje ramena, prsa, često se očituje u podlakticu.
sindrom vertebralne arterija - glavobolja ustraje, buka u ušima. Teži vrtoglavica i poremećaje vida. To je prepoznat kao najopasnije vrste vratne degenerativnih bolesti diska, što dovodi do poremećene cirkulacije u mozgu. Borite se vježbe samo za vrat i leđa je nemoguće.
srčani sindrom - bol je lokalizirana u vratu, lopaticama, srce. Pojačan kihanje, okreće glavu.

Liječenje cervikalne degenerativne bolesti diska

Osteochondrosis je opasno ne samo stalni osjećaj boli, ali je rizik od komplikacija. Dakle, tijekom duljeg i intenzivne boli u području vrata biti sigurni da se konzultirati stručnjaka. U početnim fazama bolesti, od vas će se preporučiti samo vježbe za vrat osteochondrosis. U stanju zanemariti bolesti zahtijeva liječenje kako bi se uklonili upalu, vratiti propusnosti krvnih žila. U nekim slučajevima potrebno je nositi poseban steznik podržava glavu.

No, u svakom slučaju, ne mogu bez vježbe za mišiće vrata. Njihova glavna zadaća je jačanje mišića vratne kralježnice pravilno podupirati zglobove kralježnice. Pri obavljanju redovite vježbe daje značajan učinak: smanjen intenzitet boli ili ona oslobađa potpunosti obnovljena protok normalan krvi, uvelike poboljšana zdravlje.

Jedina važna stvar za zapamtiti - vježbe za jačanje mišića vratne ne liječe bolesti. To neće proći! I to neće poremetiti samo kada obavljaju pravi set vježbi. Nakon što su gimnastika za vrat s osteochondrosis zaboraviti, nemir vratiti tjedan ili dva.

Vježbanje s vrata maternice osteochondrosis

preporučeno:

Žena dodiruje pacijenta vrat Kompleks uključuje vježbe za opuštanje mišića vrata i ojačati ih.

Stajati ili sjediti u stolcu s leđa ravno. Opustite svoje ruke, niže. 10 puta, okrenite glavu na lijevo i desno kao što možete. Ako je bol ometa napraviti zaokret, napraviti neki oštar trzaja glavom u desno i lijevo.
Ostanite u istom položaju. Spusti glavu dolje i pokušati doći do bradu na prsa. Ostanite 10 sekundi. 5 Slijedite glava naginje.
Sjednite na stolicu, opustite ruke. Povucite bradu i pokušati pomaknuti glavu. Da li 10 pokrete. Vježba je dobra za istezanje leđa mišićima vrata i pokazati ljudima koji su bili prisiljeni na rad u stresnim položaju.
Sjedeći na stolici, stavio je čelo na bilo ruci. Nagnite glavu prema naprijed, pritišćući teško s rukom na čelu. Držite 10 sekundi, uzeti pauzu, ponovite 10 puta. Zbog napornog vježbanja pomaže ojačati mišiće prednje strane vrata i daje točan položaj glave.
Stanite s rukama opuštenim. Visok lift ramena kao visok kao moguće, ostati 10 sekundi. Opustite ramena i uzeti dubok dah, osjećam se kao ruke spustiti ramena. Ponovite 5-10 puta.
Lezite na leđa na podu. Podignite glavu, stanka od 10 sekundi, staviti na pod. Ponovite nakon 5 sekundi. Provjerite 8 puta.
Pitajte asistent za masažu snagu mišića između kostiju i okcipitalnog području mekog dijela. U početku ćete se osjećati intenzivan bol koja će promijeniti znatno bolje uvjete.
Lezi na pod i imati pomoćnika za masažu gornji dio oštrice - glavni montiranje sjedala vratne mišiće. Bol može zamijeniti ugodnu toplinu.

Ove vježbe za vrat osteochondrosis pomoć živite s neugodnim bolesti bez nelagode.

Video: Gimnastika za vrat osteochondrosis

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan