Panika

panika

Video: Panika: kako prevladati jednom i za sve?

Uzroci panike

U modernom društvu, ovaj uvjet se može pokrenuti stres, užurbanog načina života. Problemi na poslu, zdravlju, obitelji poremećaja, nedostatak odgovarajuće ostatak može obavljati uzrok živčane napetosti i, kao posljedica toga, razviti u panici. Na primjer, osoba može doživjeti strah da bude u centru pažnje ili da negativan dojam na druge. Neki pojedinci doživjeti panični strah od javnog nastupa, dok drugi strahuju od kontakta sa suprotnim spolom, a liječnici u školi je često strah od nastavnika i odgovora od strane uprave, u odraslih često se panika pred poziv na vlasti, izvođenje pred publikom, a žene se boje rođenja. Za svaki pojedinačni uzrok ovog stanja može djelovati sasvim drugačiju situaciju. Tu su sljedeći čimbenici koji bi mogli izazvati iznenadnu tjeskobu:

- puno stresa;

- glasno neugodan zvuk;

- emocionalni stres;

- odjednom svjetlost;

- zaprimanje lijekova;

- velika gomila ljudi;

- loše navike;

- vježba.

Simptomi panike

Često osjećaj panike počinje s neodređenim osjećajem tjeskobe. Anksioznost nosi osjećaj napetosti, unutarnje nelagode i popraćena sljedećim značajkama:

- bol u prsima,

- bated daha ili ubrzani rad srca;

Video: panike? Nesanica? Što učiniti? - Prijenos "Nikad ne odustati" - 2016/08/10

- strah od smrti,

- osjećaj „pamuk” udova;

- ograničenje, straha;

- gruda u grlu;

Video: Vladimir Rugove: Janukovič je doveo do Kijeva vojne hunte panike

- nesvjesticu, glavobolja, vrtoglavica,

- kratkoća daha, teško disanje;

- bljedoća, znojenje;

- tremor, napetost mišića;

- tjeskobno strah, predosjećaj katastrofe, briga;

- učestalo mokrenje;

- suha usta, mučnina, grčeve u trbuhu, povraćanje;

- strah Moguće ponavljanje sindroma u bilo kojem mjestu ili određenom situacijom.

Panika je paroksizmalne, situacijski, kontinuirano. Baš kao što su napadi nikad ne dogodi, njihova prisutnost izaziva dug depresivan, neuroza, depresija, tužan. Opasnost od ovog stanja izražava u činjenici da je nemoguće predvidjeti unaprijed napad. Približavanje tjeskobe, može osjetiti za neugodne fizičke i emocionalne senzacije. Fiziološki, možete osjetiti bol u prsima, trbuhu, ubrzani rad srca, trnci, ukočenost u dijelovima tijela, napadaji, otežano disanje, mučninu, teške vrtoglavica, nemir u srcu.

Napadi panike za većinu ljudi slavi osjećaj nestvarnosti. U tom stanju, neki ljudi su molba za pomoć, To, vrištanje, drugi zamrznuti bojao pomaknuti.

Panika rođenja smeta većinu trudnica. To vrijedi posebno trudnice koje očekuju dijete po prvi put. Iz nekog razloga većina majki održan, začudo, čak i više zastrašujuće budućnost moms strašne priče o nadolazećem rođenja. Čeka dijete, i tako jako zabrinuta žena, a zatim tu je „i čestitara” umjesto podržava uspon sa svojim uspomenama. Takvi savjetnici ne bi trebali slušati na sve. Oni neće pomoći u prevladavanju paniku i strah poroda, već pripisuju prirodni normalni proces vlastitog „neuspjeh”. Stoga je potrebno shvatiti da je svaki porod je iznimka, a sve žene su individualni. Sva njihova „briga” treba reći: „Ja ću biti u redu!”

Panika karakterizira stomatologa vuče sve do posljednje minute putovanje u liječnika, iako akutne zubobolje. U zubarskoj stolici, pojedinac doživljava takvo stanje nije u mogućnosti da se obratite liječniku, stomatologu i bilo koju radnju koju izaziva porast tlaka i lupanje srca. Takav pacijent lako može izgubiti svijest. Pacijenti s ovim problemom stomatologa nude liječenje zuba pod sedativima, koji omogućuje osobi da se smiri u potpunosti i ući u stanje laganom snu, što će omogućiti ne sjeća ničega nakon postupka. Nakon primjene ovog postupka pacijent je svjestan da se ništa strašno dogoditi s njim u kasnijim posjetima on mirno tretirane pod lokalnom anestezijom.

Panika liječnici izrazili užasnuto prije njihova posjeta. Ako je strah od liječnika ne ostalo, i nema sposobnost da se nosi sa strahom od svoje, onda morate obratiti psihologa, koji će pomoći u rješavanju ovog fobija.

Liječenje panike

Imajte na umu da se učinkovito riješiti iznenadne tjeskobe može pomoći terapeuta, koji točno identificira podrijetlo problema i propisati najučinkovitiji terapijski režim. Bez obzira na uzroke stanja, liječenje je dodijeljen kompleks koji kombinira lijekova i psihoterapije sjednice.

U liječenju vrlo dobro dokazane vježbe disanja, omogućuje vam da brzo postigne mir i opuštanje. Njegova suština je sljedeća: vrijeme napada treba biti učinjeno rijetke i dubokih udisaja, izdisaja mora biti duži od udisanja 2 puta. Važno je disati želudac, čini dugu dah i drži dah za 10 sekundi čineći sporo izdahnuti. Trajanje ovog postupka oko 7 minuta.

Kako da biste dobili osloboditi od panike? Kognitivno-bihevioralna terapija - je zlatni standard u liječenju ove bolesti. Odluka o tome hoće li tečaj psihoterapije stigla na početnom priznanju, zajedno s liječnika pacijenta. Prema statistikama, više od 90% pacijenata koji su prošli kroz tečaj kognitivno bihevioralnu terapiju, uzimajući osloboditi od ovog stanja.