Kako prevladati strah i nesigurnost savjete

Svaka osoba ima svoje strahove i fobije, čak i najgorljiviji odvažne. Strah - je prirodni emocija koja upozorava na opasnosti i odraz instinkt očuvanja. No, uz strahova mnogi ljudi još uvijek imaju nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti - osjećaj, koji se mora boriti. Kako prevladati tjeskobu, nelagodu i sumnju u sebe bilo kojoj situaciji i sami doći do punog i sretan život?

Kako da prevladaju svoje strahove savjete

Lijenost, neodlučnost i unutarnji strahovi ne ovise o spolu, a karakteriziraju ga i žena i muškaraca. Nesigurni ljudi u tjeskobi, sramežljivost u ophođenju s ljudima, strah da budu ismijani u društvu, ne mogu ostvariti svoje talente i sposobnosti da se izraze kao osoba dostojna poštovanja.

U pravilu, takvi ljudi uvijek ostati u sjeni, bojeći se da se na novi posao ili da se važne odluke, izbjeći javni govor, ne usuđuju izraziti svoje stavove i misli.

Problem nedostatka povjerenja u sebe, što ga čini teško živjeti i uspjeti u životu odraslih traje od djetinjstva. Glavni razlog - to je stalna kritika i amortizacije bilo kojeg djelovanja djeteta od strane njegovih prijatelja i rodbine.

Kasnije kritika nastavnika dodan u generaciji straha i razvoj kompleksa manje vrijednosti i problema vršnjačkog ismijavanja još ukorijenjene. Kako prevladati strah i sumnja u sebe? Postoje jednostavne i učinkovite načine kako poboljšati samopoštovanje, suočavanje s krizom, uzbuđenja poteškoćama i prevladati nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti.

Načini za prevladavanje self-sumnje i strah od sramote

Riješite se osjećaja nesigurnosti, straha, tjeskobe i nelagode će pomoći sljedeći učinkovite metode i savjete psihologa:

Video: Natalia Tolstaya psiholog.Kak prevladati strah, paniku, neuspjeh i self-sumnje

1. Od uobičajenog kruga prijatelja (Comfort Zone)
Nesiguran osoba osjeća ugodno i udobno u okruženju, ali čim on mora napustiti svoju zonu udobnosti, on doživljava paniku. Priviknuti se postupno kako bi neobična i karakteristična djela svoja i akcije. Idi na onim mjestima gdje nikada bili, stavi stariju osobu s druge strane ulice, pitaj prolaznika kako pronaći put, itd Voditi evidenciju o svakom potezu i postizanje pobjednika dnevnik nad svojim negativnim emocijama. Tijekom vremena, što je uzrokovalo strah će postati uobičajena.

2. Promijenite svoju sliku. Dolje sive ili crne tonove u odjeći. Kupi svijetle stvari koje su udobne. Atraktivan izgled daje povjerenje u muškarce i žene.

3. učinkovit način dobivanja osloboditi od stezanje - upisati u kazalište tečajevi, plesni studio, gdje možete baciti sve sumnje pretvorio u potpuno novi, samopouzdanu osobu. Saznajte kako kontrolirati svoje emocije, osjećaje i tijelo.

4. Ne bi se izbjeglo bučnih tvrtki, društvena događanja. Nova iskustva, ljubav će donijeti zabavu i neće dopustiti da se objesio o tom pitanju.

5. Pozitivan stav prema životu. Većina ljudi, koji se mogu naći na ulici - tužni i bez sjaja ten. Isticati se od gužve, osmijeh, donijeti pozitivan i optimističan.

6. Odredite sami cilj, dobiti motivirani i slobodno ići u snu.

Video: Kako prevladati strah i nesigurnost, psihološko savjetovanje

Strah od smrti kako prevladati

To je u ljudskoj prirodi da se boji smrti. I muškarci i žene mogu doživjeti panike anksioznost i opsesivno strah od gubitka voljene osobe, smrt i bolest.

U posebno teškim slučajevima, osoba treba stručnu pomoć da prevladaju strah od smrti.

Kako prevladati strah od visine

Jedan od najčešćih fobija je strah od visine, posebno zračni promet. Da biste dobili osloboditi od straha od letenja u zrakoplovu, uvjerite se da je u zrakoplovu - najsigurniji prijevoz.

Dok u avionu, okrenuo pozornost na hranu, časopisima i glazbe. Zatvorite oči i zamislite one lijepe mjesta gdje idete. U letu, potrebno je predstaviti samo pozitivne misli!

Načini za prevladavanje straha prije borbe

Često, ljudi imaju tendenciju da doživite anksioznost prije borbe. Kako prevladati nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti u stresnim situacijama pomaže način anksioznost prelazi u bijes.

Sport bijes će postati sigurni čovjek i izaći iz borbe pobjedničke.

Kako prevladati strah od vožnje i od novih žena

Žene i muškarci, vrlo je teško prevladati tjeskobu prije vožnje automobila, posebno novak.

Savjeti za početnike vozače: stalni trening i steći iskustvo kako bi pomogli razviti osjećaj povjerenja za volanom.

Kako prevladati strah od porođaja

Žene tijekom trudnoće često ne mogu prevladati tjeskobu prije prve isporuke. Strah za život djeteta - normalna pojava.

Glavni savjet - nemojte se bojati samog poroda, jer to je prirodni proces prirode, slušajte preporukama i savjetima liječnika koji će uvijek pomoći.

Zapamtite da vaše dijete treba vaše samopouzdanje i pozitivan stav.

Kako prevladavanju depresije i straha

Nesigurnost, strah može uzrokovati osobu s depresijom, ući u potištenost. Od ove države će vježbanje, šetnje, druženje s ugodnim za vas ljudi, i njihova omiljena stvar. Nije potrebno da se povuče u sebe i „jede” sama iznutra.

Kako da prevladaju svoje strahove svoje dijete

Djeca trebaju pomoć roditelja i odraslih prevladati stidljivost, strah i nesigurnost. Jedan od najčešćih fobija, s kojima se dijete, je strah od javnog nastupa i strah od mraka. Evo nekoliko savjeta o tome kako prevladati svoju sramežljivost u javnosti.

Savjeti o tome kako osvojiti strah od govorenja u javnosti

Trema pred publikom moraju se rješavati zajedno s djetetom. Savjeti za roditelje - ne bi mrvice, dati mu pravo izbora. Uvijek objasniti djeci da govore u javnosti nije zastrašujuće, ako ste dobro pripremljeni.

Kada se loše performanse - ne grditi, kritizirati, i uvijek navijati za dijete.

Proba - najbolji način da se bori protiv ugnjetavanja i tjeskobe. Rasporedi dom izgleda prije nego što je znao ljude.

Ulijeva u povjerenju djeteta u vlastitu snagu, poboljšati samopouzdanje i na kraju strah od javnosti će se održati.

Strah od mraka kao da prevladaju

Djeca imaju iskustva strah od mraka.

Da bi prevladali sljedećih savjeta:

• rade u dječjem spavaća soba noćno svjetlo;
• neka beba spavati s njom omiljenu igračku;
• govori o svojim strahovima, pitajte ih za izvlačenje. Slikano na papiru „čudovište”, ili potegnuti Doris svijetle boje, tako da je postalo smiješno i zabavno. A kako možete bojati smiješno?
• Nemoj zvati dijete kukavica ako on pozvao u pomoć, zagrliti ga, neka dijete zna da se nema čega bojati i da je siguran. Ne zaboravite da je naše povjerenje je rođen kao dijete.