Orasi: koristi i štete. Korisna svojstva oraha za žene i muškarce

U ovom članku:

1. Orasi: koristi i štete
2. Kako korisno orasima
3. Membrana orah: korisna svojstva
4. Korištenje oraha oraha za žene
5. Prednosti oraha: za muškarce
6. Orahovo ulje: korisna svojstva
7. Harm oraha

Orasi: koristi i štete

Orasi su obitelj od matice i južni kulture. Oni su vrlo hranjiv i ukusan, pomoći u jačanju zdravlja, pomladiti, smanjiti umor i dovesti tijelo u veselom stanju.

kemijski sastav

Istraživanje preko oraha pronađeno da voće sadrže ugljikohidrate, askorbinska kiselina, razne amino kiseline, vitamine, protein P i K, kao što je masno ulje.

orah Listovi su bogati vitaminom C. Tanini, kinoni, kava, galusovuyu, askorbinska i elaginska kiselina, flavonoidi, flavoksantin, eterična ulja, karotinoidi, cryptoxanthin, violaxanthin.

Ali zelena perikarp uključuje - i - gidroyuglony, tanini i askorbinska kiselina.

Što se tiče kalorija, to je vrlo visok: 100 g voćne račune za 654 kcal.

Kako korisno orasima

To je samo skladište hranjivih tvari. Samo pet voća dnevno pomaže da lučiti zračenja, sprečavanje beriberi, vraćanje sadržaja kobalta, željeza, i poboljšati imunitet.

oni koji pate od anemije anemija i oraha jednostavno potrebno jer visok sadržaj željeza u plodu dovodi do povećanja hemoglobina u krvi, a time dovodi u stanje tijela s normom.

Redovito uzimanje matica i normalizira crijeva funkcije, kao floru želuca, što pak sprječava pojavu dysbiosis i zatvor.

Ona zauzima posebno mjesto matice u prehrani osoba koje pate od bolesti srca i krvnih žila. Činjenica da sadrži vitamine E i A nije samo pozitivan učinak na ljudsko unutarnje organe, već i ojačati zidove krvnih žila, i očistiti krv kroz otapanje kolesterola u tijelu i sklerotične plakete.

Potrošnja voća povećava efikasnost mozga i cijelog tijela zbog bogatog kemijskog sastava.

Membrana orah: korisna svojstva

Smetnje orasi, mnogi od njih baciti particija. I uzalud, jer su vrlo korisne. Oni sadrže velike količine joda, čiji nedostatak dovodi do problema sa štitnjačom. Da bi se za nedostatak joda, eliminirati razdražljivost, osip na koži, poremećaji spavanja, česte glavobolje pacijenti su ohrabreni da pije esencije od particija.

Osim bujon sprječava taloženje soli, poboljšava pamćenje, uklanjanje suhih usta kod pacijenata s dijabetesom, briše plovila eliminira dysbacteriosis i kolitis, i smanjuje pojavu konjuktivitisa i pankreatitisa.

Korištenje oraha oraha za žene

Orah je vrlo korisno za žene, posebno one u obiteljskoj način i dojenje beba. Buduće mame dijeta zahtijeva mnogo vitamina i hranjivih tvari, tako da je dnevna potrošnja od samo 2-3 voća dnevno natopiti tijelu mame sve potrebne tvari u. Korištenje oraha koristan za razvoj fetusa.

Unatoč činjenici da su orasi su dosta masnoće, oni su preporučeni za uvođenje u prehrani dojilje majke. Činjenica da rade korisne mlijeko, slatko i zadovoljavajući, da ne spominjem činjenicu da je primijenjen u svim potrebnim materijalom za dijete.

Prednosti oraha: za muškarce

Orah su vrlo hranjiv, i to je bitno za muško tijelo za borbu s raznim bolestima. Cinka, magnezija i kalcija uključeni u matice dovesti do poboljšane razvoja muškog spolnog hormona testosterona, koji je pak pridonosi potenciju.

Osim toga, orasi su koristan za razvoj muških spolnih organa i pomoći povećati proizvodnju sperme. Vlakna, eterična ulja i tanina sadržane u oraha kernele, odličan da se oporavi izgubljene snage od pretjeranog rada. Kako spriječiti pojavu bilo kojeg čovjeka nevolja, poželjno je jesti dnevno za 15 voća i orašastih plodova.

Orahovo ulje: korisna svojstva

U maticu ekstrakcija nastaje kao rezultat ulja bogata sadržajem mikro i makroelemente (jod, bakar, kalcij, cink, magnezij, željezo). Osim ulja sadrže polinezasićene esencijalne masne kiseline i vitamina E, C, B.

Koristite ulje koliko je potrebno hrane za sve ljude bez obzira na dob. I ranije su se uvode u prehranu, to bolje. Dakle, uporaba nafte u djetinjstvu dovodi do savršenstva mentalni razvoj, fizički i emocionalno stanje.

Ulje se njihova orah je izuzetno vrijedan proizvod, zasićenje ljudskom tijelu razne hranjive tvari i pomaže u uzimajući osloboditi od neke bolesti. Dakle, ulje preporuča se uzeti u rak. To je zbog činjenice da usporava rast stanica raka. Primjena ulja bolesti dišnog sustava vodi lako iskašljavanje. Također, maslac od kikirikija je preporučljivo koristiti u tuberkuloze, astme i hepatitis.

Za dame u položaj orah ulje oraha godsend, jer sprečava toksemije. Unatoč kalorija maslac od kikirikija se preporuča za ljude koji žele da biste dobili osloboditi od viška težine. Ona pomaže u normaliziranju probavni sustav i očistiti tijelo i poboljšati imunitet.

Harm oraha

oraha neprocjenjivu korist, ali u isto vrijeme, oni mogu dovesti do negativnih posljedica. Na primjer, kikiriki može izazvati iritaciju i upalu krajnika, vaskularne grč u mozgu, osip u ustima. To je zbog alergijske učinke na ljudski organizam. Nekontrolirano konzumiranje voća i orašastih plodova može razviti urtikarije, dijateza, bolest, opasnost zbog ekcema, kolitisa i psorijaze. Dakle, ako imate alergiju na orahe, morat ćete stalno pratiti svoje prehrane, jer čak i blagi njihov sadržaj u prehrani može dovesti do pogoršanja postojećih bolesti.

Ne preporučuje se potrošnja maticu debelih ljudi kao rezultat teške kalorija, jer to može uzrokovati pretilost. Oni su kontraindicirana za osobe s crijevnih poremećaja i pate od visokog zgrušavanja krvi.

Vrijednost oraha je velika, jer je samo nekoliko plodova na dan učinit će da zaboravite sve o nekim bolestima i dovesti svoje tijelo u izvrsnom stanju.