Niske kalorijske pita od jabuka s jabukama: recepti za pećnicu i Multivarki

Recepti Charlotte u pećnici

Niske kalorijske pita od jabuka - recept koji pomaže „držati u formi”, a ne odustati ukusan desert. Kod pečenja u pećnici samo treba podmazati formu nemasnog maslaca ili pospite brašnom.

kefir

Kefir - fermentirani mliječni napitak proizveden od kravljeg mlijeka, što je korisno utjecaj na crijevnu floru i doprinijeti borbi protiv raznih bolesti. Masti od kefira se prikazuje kao postotak. Za prehrambene Charlotte s jabukama na jogurt je bolje odabrati 1% proizvoda, koji sadrži oko 40 kalorija na 100 grama, ali su za 3,2% kefir, riskirate nije puno bolje, jer je kalorijski potonji je oko 55 kcal na 100 grama.

Trebat će vam:

• slatke jabuke, crveni poželjne - 4-5 kom;.
• 1% svježe jogurta - ili pola čaše 120 ml;
• pšenično brašno - 1 šalica ili 130 grama;
• kokoš svježe jaje - 1 kom;.
• bjelančevine jaja 2;
• med - 4 žlice;
• prašak za pecivo - 1 paketa;
• sok od limuna - 1 žlica.

priprema

1. Prvo, oprati, oguliti i nasjeckati crvene jabuke bolje od kocke, dodajte nekoliko žlice meda. Ostavite sve dok ne daju sok.
2. U maloj zdjeli pomiješajte jogurt s praškom za pecivo.
3. Umutiti bjelančevine s svježim sokom od limuna dok homogenim paperjast pjene. Odvojeno umutiti žumanjak jednog jajeta.
4. Pomiješajte jogurt i jaja. Zatim dodajte brašno. Lagano miješati tijesto od dna prema gore.
5. Umiješajte jabuke i meda u tijestu je spreman. I sipati tijesto u posebnom obliku, prethodno podmazan brašnom.
6. Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva i pecite 30 minuta dok ne omekša i zlatno smeđe izgled. Cool malo, izvadite iz kalupa i poslužite toplo.

Uz „Hercules”

„Herkules” je vrsta zobi, zdrava, jer je skladište ugljikohidrata, čime se osoba za održavanje razine vitalne energije na odgovarajuću razinu. Sve ostalo, po 100 grama suhog proizvoda za oko 350 kalorija.

Trebat će vam:

• slatki crvene jabuke - 5 kom.;
• kefir 1% - polstakana;
• Voda - četvrtina šalice;
• protein 3 jaja;
• pčela - 4 žlice;
• zob - pola šalice;
• brašno, raž željena - polstakana;
• soda - pola žličice;
• cimet - za okus.

priprema

1. Proteini Umutiti mikser do homogene svjetlosti.
2. Jogurt mjesto sodom i zobeno brašno, dodati malo vode, tako da su natečeni u kefir težine.
3. Dodajte jogurt brašno, zatim tekući med. Barem u tijesto promiješajte tučeno dok paperjast proteinima pjene. Sve pažljivo izmiješati i ostaviti da odstoji nekoliko minuta.
4. U ovom trenutku, zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva. Naribati jabuke, pomiješajte ih s cimetom. Dodajte voće za tijesto.
5. Pečenje u pećnici na 190 stupnjeva kako bi se dobilo 35 minuta podmazanog povrća ili maslinovo ulje ili floured.

sa griz

Niske kalorijske recepti brašno često se zamjenjuje griz. Pripremite se na temelju svoje prehrane jabuka kolača s jabukama bez brašna.

Trebat će vam:

• Jabuke - 5 srednja;
• griz - 1 šalica;
• jogurt, bolje 1% - 1 šalica;
• bjelančevine jaja 2;
• šećer u prahu - 2-3 žlice;
• repičino ulje - 1 TSP;
• vanilija - 1 žlica.

priprema

1. Potopiti griz u jogurt i ostaviti da nabubri za sat vremena.
2. Nakon toga se pripremljena smjesa griza, bubriti u kefir, dodati bjelanjaka i tučenje mijesanje šećerom u prahu i vaniliju.
3. Oblik za pečenje, podmazani s repičinog ulja, narezani na tanke šnite crvenog voća i izlije na vrhu tijesta dobije kefir. Peći 40 minuta na 200 stupnjeva.

Sa breskvama u multivarka

Dijetalna Charlotte u multivarka pripreme čak i lakše nego u pećnici. Dodaj u jabuke drugo voće, poput breskve za proizvodnju fin desert. Ti plodovi su vrlo ukusni, a njihovo kalorija samo 45 kalorija. Pečenje je bolje odabrati svježe i elastične slučajeve, bez puno soka.

Trebat će vam:

• velike breskve - 3 kom.,
• srednje jabuke - 1; PC.
• 4 protein iz jaja;
• šećer u prahu - pola čaše;
• Pšenično brašno - 1 šalica;
• Sol - 1 žličica;
• vanilija - 1 žlica.

priprema

1. Umutiti bijelci umutiti, dodati prstohvat soli, šećera i pomiješajte sve mikser. Sol će pomoći kako bi se postigla veća sjaj za proteinima.
2. Dodajte bjelanjke, pšenično brašno i vaniliju, lagano promiješati bez mućenje. Ostavite nekoliko minuta.
3. Izvadite jezgru od jabuke i breskve jama, izrezati ih na male kriške, a zatim lagano pospite šećerom u prahu voća.
4. Stavite tijesto u multivarku i nježno stavi voće na vrhu. Pecite u „pečenje” 65 minuta. Dijetalna pita s jabukama i breskvama spremni!

Recept Dijeta Charlotte s jabukama bez brašna i šećera i meda i drugih ukusnih sastojaka koji su pogodni za svakodnevnu prehranu zbog svoje jednostavnosti i korisnosti. Dobar tek!