Indeks tjelesne mase izračunati koliko

Video: BMI.The indeks tjelesne mase

Video: indeks tjelesne mase

BMI ili indeks tjelesne mase (VMІ) engleski. - vrijednost pokazuje omjer osobe težini i rastu kako bi se utvrdilo odstupanja od normale. Postoje brojne web stranice za mršavljenje, u kojoj je on-line kalkulator, slobodno bi se utvrdilo BMI, jednostavno odaberite u vidu težinu i visinu.

Postoji nekoliko drugih metoda izračuna normalne tjelesne težine, na primjer, Brock (tjelesna visina u centimetrima otminusovat 100) ili Dyukanu (na temelju dobi, spolu, težini, visini i razini dnevnih aktivnosti), njihove oblike i metode su različite, ali sve svode na kontrolirati svoju težinu i pravovremeno otkrivanje odstupanja.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Kako ćete znati da je vaš BMI indeks? Prvo moramo pravilno vagati i mjeriti rast. U pravilu, odmah nakon buđenja i posjetiti zahod, našu visinu i težinu moguće bliže stvarnosti.

Formula Adolphe Quetelet, specijalist statistike i matematike iz Belgija XIX stoljeća je jednostavan: za proizvodnju izračun BMI, morate pronaći kvocijent tjelesne težine (mjereno u kilogramima) i kvadrat njegove visine (mjereno u metrima). Primjer: žena težine 55 kg i 165 cm rasta ima indeks Ketle 55 / 1.65 * 1.65 = 20.2.
WHO preporučuje uveo i upotrijebiti sljedeće tumačenje medicinskih pojmova BMI pokazatelja, ovisno o vrijednosti:
barem 18 - niska (deficijentni) tjelesne težine,
18,1-25 - normalne težine,
Od 25,1 - 30. - težine,
30.1 ili više - različiti stupnjevi pretilosti.

Potrebno je izračun indeksa tjelesne mase (BMI):
• Ako se sporazum ne ili prekomjerne težine, to može biti početak zdravstvenih problema.
• Pokazatelj težine poslužiti kao povod za promjenu režima. Početi jesti pravu (povećanje proteina i namirnica s niskim glikemijskim indeksom, umjesto kompleksnih ugljikohidrata i masti), pokupiti vježbe za izgubiti težinu.
• Ako je BMI određuje pretilost, obratite se liječniku, a nakon laganog smanjenja masnog tkiva i, kao posljedica toga, indeks tjelesne mase će poboljšati zdravlje.

Međutim, to nije univerzalno - za športske ljudi (na primjer, jedan sportaš s velikom mišićnom masom) usredotočiti se na njemu nije potrebno.
Neki nutricionisti preciznije odrediti težinu da bi bilo idealno za pacijenta, razmislite o vrsti ljudskog tijela na ručnom zglobu (mjerenje opseg u centimetrima od najtanjih mjesto na zapešću, shvati koji pokazuje količinu kosti).

Izračunajte indeks tjelesne mase za žene

Normalne težine za djevojke i žene u gornjoj formuli je unutar BMI 19-24. S godinama, približan postotak tjelesne težine, kao i indeks blago raste. Nedostatak tjelesne težine (BMI manji od 18) u žena ponekad dovodi do izostanka mjesečnog krvarenja i, kao rezultat toga, nemogućnost začeća. Ako je BMI veći od 25 žena, trebala sama obratiti pozornost na životni stil i prehrambene navike.

Video: Savršena težina. Kako izračunati idealnu težinu?

Težina u trudnoći - važno pitanje od interesa za trudnice. Izračun BMI indeks trudnica su također moguće uz pomoć kalkulatora. Prirast težine u trudnoći, tzv normalan rast, prosjek je 10-15 kg, pod uvjetom da nema oteklina i drugih znakova patologije trudnoće. Debljanje je individualno i ovisi prvenstveno o masi žena prije trudnoće. Za ovu kontrolu, možete se osloniti na indeks tjelesne mase.

Kako izračunati indeks tjelesne mase za djecu i mladež

Zbog različitih tjelesnih proporcija i, kao posljedica toga, omjer različitih pokazatelja rasta i debljanja, normalan BMI kod djece je znatno niža nego kod odraslih - 15-18,5, ovisno o dobi.
Za dojenčad, djeca predškolske dobi i adolescenti nemaju univerzalnu formulu, dakle, utvrditi pravila primijeniti koncept „centila stola.”

Mjerenjem visinu i težinu djece različite dobi, uključujući i do godinu dana, znanstvenici su zgrade centila tablice koje pedijatri određuju normalan razvoj djece. uvijek aktualan problem za majke i novorođenčad - moje dijete normalno razvija? Sve što radim je to potrebno? Kako bi se smirio, lako možete odrediti stopu rasta i debljanja vašeg djeteta ili svoje težine za vrijeme trudnoće na slici stola ili koristiti BMI kalkulator.

Kako računati ispravno za muškarce

Kod izračuna težinu muškog norme je bolje da se usredotočite na BMI od 25-27, jer prema istraživanju znanstvenika Izraela, očekivano trajanje života za muškarce je s najviše BMI.
BMI se izračunava i za vojsku. Na primjer, za šest mjeseci odgode postići indeks BMI ispod 18,5 ili 19,0 (ovisno o starosti novaka).