Kako zategnuti grudi?

Ženski grudi zaista je dragulj bolje polovice čovječanstva. I to ne smeta velika ili mala. Glavna stvar je da je dojka bila čvrsta i napeta. Nažalost, mnogi čimbenici imaju negativan utjecaj na njegovu ljepotu. Razlike u masi, trudnoće, dojenja, dobi dovesti do činjenice da su nekada lijepe grudi postati saggy. Kako zategnuti prsni koš kod kuće? Dajemo najučinkovitije narodnih lijekova za grudi. Postoji nekoliko načina za to bez pomoći plastičnih kirurga.

Vježbe za zatezanje grudi

Video: Kako stegnuti grudi kod kuće? učinkovite vježbe

Kako biste poboljšali oblik grudi raditi posebne vježbe. Ovdje su neke od njih.

1. Stojeći na vratima, a noge malo razmaknute, polako gurati ruke na dovratnicima. Oslonca tako okreće u stranu, horizontalno postavljeni ramena. Zatim opustite mišiće. Uzmi nekoliko pristupa.
2. Ista vježba, ali treba iscijedi iz zida. Važno je da stoji ravno, inače će se teret na leđima, a ne u prsima.
3. Stoji s rukama savijenim, palme unutra na prsima razini. Čvrsto ih pritisnuti jedni druge nekoliko sekundi. Zatim se opustite.
4. Vježba „škare” - istezanje ruke u stranu, na brz tempo im prolaze ispred njega. Za povećanje opterećenja može potrajati budaletina.

To možete učiniti sklekove na podu, podignite ruke s tegovi za vežbanje gore, itd Glavna stvar je da se osjećaju napetost u prsnih mišića. To je korisno posjetiti dvorane, plivanje, odbojku i cross-country skijanje. Savjetujemo vam Bodyflex tehniku ​​za zatezanje grudi brzo kod kuće.

Hidromasažna i masaža

Zbog whirlpool i masaža poboljšava cirkulaciju krvi u prsima i pojačava kretanje limfe. Prvo, podesiti pritisak vode u tuš i napraviti ugodnu temperaturu. Mlaz vode potrebno je napraviti blagi kružnim pokretima odozdo ispod prsa, u prsima i rebra. Intenzivnije se radnja odvija u okologrudnoy zoni (ima mišiće), a upravo grudi, a posebno bradavice, masaža s pažnjom, utječu samo kožu. To se odnosi na self-masaža, koji se može obaviti nakon tuširanja, što uzrokuje posebne proizvode za njegu grudi kože. Masaža s morskom soli - je još jedan tretman za grudi pojašnjenje. Uzeti kadu sa soli iz izračuna: po 1 litri vode - 100 g soli. Ležeći u kadu, masirajte grudi blagi pokret u krug. Za ljepotu grudi korisno ispiranja i zalijevanje hladnom vodom.

Kozmetički narodni lijekovi za lijepe, tonirana prsa

Korištenje kreme i losione, kuhani kod kuće, možete značajno povećati elastičnost kože.

Video: Kako to Obnova nakon poroda zaoštriti grudi nakon poroda

Na primjer, krastavac losion. Krastavac utrljati na ribež, preliti alkoholom (10 žlice) ovo u tamnom hladnom mjestu 10 dana, procijediti i razrijediti s vodom (1: 1). Obrišite prsima kožu, bez dodirivanja bradavica.

Krema za grudi pripremiti kako slijedi: popuniti 2st.l. zob 1 šalicu kipuće vode. Neka se skuhati. Natečene pahuljice, primjenjuju na koži dojke. Neka suha, a zatim isperite hladnom vodom.

Vrlo korisne pakete s limunovim sokom ili jabučnog octa.

Možda da koristite šminku iz apoteke ili će ojačati prsa u teretani. Najvažnije je zapamtiti da ljepota dojke zahtijeva trud. U ispravnom položaju. Pokušajte ostati u istoj diviziji, jer ljuljačke zategnite kožu grudi, što je manje elastična. Odaberite grudnjak u veličini. Pijte više vode - to je važno hidratizirati kožu, ne samo izvana. Uz puno truda, vi ćete biti ponosni da nose taj ukras, koristeći zasluženu divljenje jake polovice čovječanstva!